了解自己較高層次的本我（本靈）時，
你將開啟內在的智慧，從生命的表相進入全相，
你就會從抱怨轉為感激，從「自怨自艾」變「自願自愛」。
不要把生命變成一個問題。
生命是來豐富我們的，
笑是美麗人生的一部分，哭泣也是美麗人生的一部分，
為什麼要去分別？
哭也一天，笑也是一天，為什麼不用微笑去面對每一天？
在大航海時代，有一位年輕船員第一次出海。他的船在北大西洋遭到了大風暴。這位船員受命去修整帆布。當他開始爬的時候，犯了一項錯誤，那就是向下看。波浪的翻騰使船搖盪得十分可怕。眼看這位年輕人就要失去平衡。就在那一瞬間，下面一位年紀較大的船員對他叫道：「向上看，孩子，向上看。」這位年輕的船員果然因為向上看而恢復了平衡。
當你從高處走向低處，當你從山峰掉落山谷。記住：向上看！
人總習慣看表面，看眼前，所以活得很表面，很膚淺，而當你以靈來看，你就會走向內在，走向成長進化。
看得遠就會有遠見，看得有深度就可以活得有深度。是的，一個進入自己靈魂層次的人就可以讓自己進化到更高層次，用微笑面對每一天。
微笑箴言
當事情深層的意義不被了解，
我們會疑惑、會抗拒、混亂、悲苦，
那是很自然的。
人類的痛苦，
不僅僅起因於不幸災難，
更由於錯誤的認知導致。
所以，在進入本書前，建議你，
暫時拋棄所有先入為主的想法，
以不論斷而覺知的態度來閱讀，
相信你會獲得更多，
畢竟它不是一般的書籍。
這本書將幫助你打開視野，
使你認識生命更廣大的面。
從人的層次提升到「靈」的層次，
就像打開電腦隱藏在指令下的多重視窗，
使我們能以更寬廣的心靈視野來觀察生活中的各種境遇，
而不至被有限的感官覺受和無知所惑。
喜樂來自了解，
你越了解，
你就越容易離苦得樂。
沒錯，
一旦明白所有發生在我們身上的事。
作者簡介
何權峰 博士
醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。二○○二年，曾以「末梢神經阻斷與肌電生理」獲選（AANS）優等論文獎，並獲邀哈佛大學專案研究計畫。發表的學術論文計六十餘篇。
「寫作」是何醫師人生的另一大事。執筆已有十餘年，早期為《聯合報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄，之後作品則陸續發表於《中國時報》《自由時報》，集結成冊的醫學著作有十六本。
隨後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了對「心靈層面」的探究，並發現心理對身體和生命的影響，於是改變寫作方向，開始寫一些心靈成長和勵志類的作品。他認為：「用書本助人快樂而不生病，要比用開刀吃藥讓人遠離病痛的幫助更大。」所以，儘管時間被分割得四分五裂，仍筆耕不遂。
目前他所出版的心靈勵志書，已累積近三十本。讀者眾多，遍及台港澳、新加坡、馬來西亞、中國大陸等地區。筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。
歷年作品
《展現最好的你》、《回歸自然心靈》、《心念的種籽》、《生活就像馬拉松》、《哈哈笑過苦日子》、《就靠這一次，人生急轉彎》、《每十秒鐘一個幸福－從談笑中領悟大師的智慧》、《有這麼嚴重嗎？》、《人生幸福，每一項都在拼圖》、《別扣錯第一顆扣子》、《為什麼事情總是一團糟》、《忘了總比記得好》、《幸與不幸都是福》、《別讓每陣風吹著走》《愛，錯在哪裡？》、《所以，你也要發正念》、《當下，把心放下》、《心田甘露》、《都是你的錯》、《大而化之》、《幸福早知道就好》、《貼心》、《微笑，生命的活泉》、《心寬，寬心》、《豁然開朗》、《四捨五入》、《懶，不費力的智慧》、《命運發牌，機會出牌》、《一笑天下無難事》、《開心，放開心》、《愛，不是你以為的那樣》、《你的幸福，我的祝福》 |
