開心，放開心 - 城邦阅读花园


	玫瑰生來就株株帶刺，就像身邊許多人、事、物，永遠有你無法忍受的部分！何不放開心，為人生開啟另一扇窗，引進燦爛的陽光？放開心胸的智慧，是一種豁達的歷練，更是成熟的人生境界！如何「開心，放開心」？就讓何醫師為你指點迷津！其實生活中許多的開心與不開心，都是在一念之間，燦爛光明的太陽背後必定是晦暗的黑影。 ◎當你所愛的人離開你，你當然會感到難過，但你可想過嗎？你是因他的離去而難過，還是在為你自己而難過？事實上，你很可能是在為自己難過，因為當他離去時，你就必須孤獨的面對自己。 ◎如果你掉了一顆牙齒，你的舌頭就會伸向那個不存在的牙齒，以前它根本不會察覺那顆牙齒，牙齒在那裡但就跟不存在一樣，而現在它不存在，你才發現它的存在。你和親密的人的情況不也一樣，當他們還在的時候，你常視若無睹，你不會想他們，但是當他們不在，你就開始會去想。 ◎人真的很奇怪，老愛給自己創造烏托邦，然後當自己達不到那個烏托邦，缺憾也由此而生。像有些人原本沒結婚，自己一個人也挺好的，但是當他有了「人應該結婚」這個想法，那「沒結婚」就成了一種缺憾。一般人平均每天約有五萬個念頭浮現又消失，這實在很驚人。每個念頭都是從一個極微小的念頭開始，這念頭逐漸擴大、膨脹，從一顆樹苗變成一棵大樹。無論當下的感受有多強烈、多痛苦，只要決定不去認同那些執念，當你不再提供養分時，痛苦的思緒便自然如枯葉凋落，無法存在。所謂：船過水無痕，鳥飛不留影。念頭在哪裡消失，解脫就在哪裡。只要你不緊抓著念頭不放，它自然消失。人常說：解脫難。其實解脫並不難，只要你肯放下執著，當下就解脫，不是嗎？作者簡介何權峰博士　　醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。二○○二年，曾以「末梢神經阻斷與肌電生理」獲選（AANS）優等論文獎，並獲邀哈佛大學專案研究計畫。發表的學術論文計六十餘篇。　　「寫作」是何醫師人生的另一大事。執筆已有十餘年，早期為《聯合報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄，之後作品則陸續發表於《中國時報》《自由時報》，集結成冊的醫學著作有十六本。　　隨後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了對「心靈層面」的探究，並發現心理對身體和生命的影響，於是改變寫作方向，開始寫一些心靈成長和勵志類的作品。他認為：「用書本助人快樂而不生病，要比用開刀吃藥讓人遠離病痛的幫助更大。」所以，儘管時間被分割得四分五裂，仍筆耕不遂。　　目前他所出版的心靈勵志書，已累積近三十本。讀者眾多，遍及台港澳、新加坡、馬來西亞、中國大陸等地區。筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。


	目錄禪心如水篇內觀其心，心無其心。心靈就像故鄉蒼翠的青山一樣，始終是不動的，動的是那起心動念的白雲。外觀其形，形無其形。念頭在哪裡消失，解脫就在哪裡。只要你不緊抓著念頭不放，它自然消失。放開心，大格局成為一個「沒有形象」的人，這樣是好的，因為任何形象都是給自己築牆。無所求，好自在「尊敬」也許依對方的職位而定，但是「尊重」卻必須靠自己去爭取。無欲無懼妳害怕失去他，那是因為妳害怕面對自己。輸比贏快樂有時你覺得事情很難改變，有時你只要轉個念頭，就改變一切。澄心凝思篇人生如戲不去認同就不會有糾纏，保持超然就不會有混亂。無我即佛別人之所以是別人，那是因為你非常執著於自我。苦與樂，一念之間銀牌也許比較光榮，可是銅牌更令人快樂。永恆的存在當他不在的時候，你會發現他才真正跟你在一起。執著我們因執著不可能執著的東西，而經驗到一切的痛苦。不比較，不計較如果你總是期待以前的快樂，那你現在當然會不快樂。擁抱選擇重要的是，你怎麼看那個選擇。是看向「想要的」，還是看「得到的」。舒心滿懷篇本來無一物，何處惹塵埃當這些你所認同的一切被拿掉之後，你還知道你是誰嗎？是痛非痛人生的痛苦有九成以上都是因為認同身體而來的。心的本質當擾人的念頭和情緒生起，唯一的方法就是讓它們自然揭露。同心圓是第三輛車撞到他，才使他撞上你，你還會對他那麼生氣嗎？結果論你已然事先有了結論，你只不過是尋找更多的證據來支持你的結論。讓高牆倒下如果你真的希望沒有衝突，你必須廢除心中所有的權威。心開目明篇釋夢妙悟所謂迷，就是將夢當真的人，悟就是將真實看成夢幻。覺知的釋然當你覺得想睡，那想睡的是身體，並不是你。標籤不等於標價當一個人頭銜越多，頭就越重；頭上的光環越亮，就越容易頭昏眼花。似戲非戲這一刻你也許是發號司令的老闆，下一刻你也許是聽話的病人。不是他這樣講，而是你這樣想並不是他讓你受苦，而是你認為「他怎麼能這樣對我」在讓你痛苦。為什麼放不下？你總是說：「我放不下」，因為你真正要放下的就是那個「我」。甘心如薺篇不以為苦你所稱生命並非真實生命，那只是你對身體的認同，而錯把身體視為生命。一解心結任何別人讓我們感到不安的事，都會讓我們更了解自己。定心大智慧與狗對咬的，只能是另一條狗，與瘋子對罵，只會成為另一個瘋子。不苦的痛苦當你失去了你認為的「苦」，你會發現，什麼才是真正的痛苦。我怎麼可能是錯的？先弄清楚「什麼是正確的」？確認真相之後才探討「誰是正確的」？不完美中的完美月有陰晴圓缺，但月依然是美的，當你願意接受缺陷，缺陷也變成另一種美。喜樂滿心篇青春永駐如果你不覺得自己的年紀很大，你又會有多老呢？樂以忘憂當你忘了身體，病也一起被忘掉。如果你能忘掉身體，身心就會輕盈起來。做自己，不需理由如果那是你喜歡，是你想做的，那就去做吧！快樂的條件當光線太強，會覺得一片昏暗。當擁有太多幸福，你反而不快樂。拋棄名相本份是什麼？只要是家裡的一份子，本來都有份。感激月亮，否定太陽被照顧到無微不至的人反而不會感恩，因為當白天夠亮，太陽就是多餘的。福至心靈篇超脫你不是你的經歷，只是那個經歷的人。真正的自己無論是誰，當他失去自己時，他也找到自己。別想太多人家又不是在抱怨你，但是你卻怒火中燒，何必呢？心如明鏡台污點已然不在你的臉上，而是在我的心上，在我的眼裡了。忘我歸真如果你覺得痛苦，那一定是你又想到了自己。真正的自由你那一大堆「應該」和「不應該」是誰規定的？不就是你自己嗎？