不管有多糟，正向的面對自己


	這個世界只在乎你是否在到達了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，還是踩在垃圾上上去的。　　人活在世上，要讓人瞧得起。所以，在世俗生活中，人們常常自覺不自覺地在自己和他人之間進行測量，心照不宣地交換著彼此的眼神。　　人活在世上，要讓人瞧得起。這是天下有心父母對孩子的諄諄教導。為了讓別人瞧得上眼，看得順眼，就必須往身上披東西往腳底墊東西，使自己高大而風光。　　在一個權力財富打不爛、分不平的天下，尊嚴是一種不可抑制的人生要求，特別是當這種不平是可以通過個人奮鬥打破的時候，仰人鼻息便是無能的標誌。每個人都像發情的駝鳥拉長脖子以高人一等，誰都爭當峰頭的小草，不願做谷底的青松。　　這種世俗的水準攀比對人的煎熬，甚至超過生命的原欲。那些一出生就寓人籬下的可憐孩子們，在夜半三更人們睡深夢酣時，還在咬牙切齒暗下決心。那些有著自我擴張意念的人，時刻準備像烈馬一樣奮蹄從千萬人的眼睛上踐踏而過。　　尊嚴的要求一部分是出自擺脫別人的意志或支配別人意志，一部分則是為了在眾人眼前顯耀一種焰火爆竹的輝煌。女人企圖把異性的垂涎和同性的嫉妒集於一身，男人則要讓天下男人黯然失色，讓所有女人因為與他無緣而遺恨千古。　　總之，尊嚴的追求回盪著英雄主義的旋律，只不過這個英雄只管征服不管拯救，他實際上只為了在金字塔上拾個高臺階擺個好造型。這種尊嚴就是所謂「體面」，它表明我們生活在他人炯炯目光之下，並千方百計取媚和征服這種目光。　　在世俗生活中，人們常常自覺不自覺地在自己和他人之間進行測量，心照不宣地交換著彼此的眼神。正像小城鎮上的暴發戶相互較量樓層的高低和節日鞭炮的長短一般，為了贏得他人的豔羨和驚訝，我們不斷模擬他人的景仰來調整自己的行為，改變自己的生活。我們把自己的服裝和髮式改換得讓別人看起來「好看」，我們把起居環境佈置得讓別人看起來「優雅」，我們檢點自己的行為舉止，讓別人看起來「高貴」，卻常常忘了捫心自問自己是否適意。似乎這些服裝、髮式、廳室包括自己的行為都是為別人的生活準備的，自己不過是個僕人而已。　　總之，我們在還不知道能否贏得別人之前，就已實實在在地以別人來奴役自己，像蒼蠅一樣投入他人目光的蛛網中。原來企圖征服他人眼睛的英雄，反倒成了他人目光的俘虜，被他人的視線束縛和牽引，要從他人的眼色中來尋找人生的價值和方向。越多的他人看得熱眼就說明你重要，而當他人以冷漠不屑鄙夷的眼神注視你或是轉眼不看你時，你就一文不值，失落下來而不知如何是好。人前的風光常常與身後的蕭條相映成趣。　　當社會的水準梯度力超過生命本身原欲時，尊嚴體面的追求便使我們為他人的目光所奴役，無法按自己的本性自由輕鬆地呼吸。然而，尊嚴是什麼東西？體面是什麼玩藝？　　尊嚴只是相對別人的威懾和侵犯而產生的，相對於自己便無所謂尊嚴了。如果地球上人人平等友好或只有你一個人，尊嚴算什麼東西！　　體面是相對於別人不善的目光來說的，它表明我們畏懼他人的目光，把自己的眼睛長到了他人的腦袋上。如果世上所有的人都失明，只剩下你一雙眼睛，你全身披掛花環、勳章、珠寶項鏈豈不荒唐！　　自尊心的強烈只能證明我們過於在乎別人的存在，體面的過度講究只能說明我們蔑視自己的性命，對內心的呼喚置若罔聞，而諂媚於他人的現眼。　　每個不免於俗的人都不可避免要投入他人目光的羅網中去。然而，我能否活得自由，相當程度上取決於他能否把自己從睽睽眾目中解脫出來，撥開刀光劍影般的眼神，進入無人之境，發現自己生命歡悅的所在，按照自己的情趣和天真本性活活脫脫地生活，在澄明的境界中開盡生活的繁花。　　在他人目光失明的地方，是你真正生活的開始。


	目錄序一：面對失敗序二：在他人面前的體面序三：挑戰自我，超越失敗 PART 1 情況不管有多糟，都要減輕壓力 01．其實，我們每天都生活在壓力之中 024 02．許多的壓力，都是我們自己嚇自己 031 03．改變認知與感受，放鬆自己減輕壓力 038 04．正確對待壓力，也能成為一種動力 045 05．幫助你消除焦慮、減輕壓力的方法 050 06．分心技巧，轉移注意力可調節壓力 056 07．讓你夜夜好眠，無憂無慮的減壓法 061 PART 2 條件不管有多糟，都要相信自己 01．別人賺錢很輕鬆，自己卻兩袖清風 070 02．別人都是富二代，我們卻窮了好幾代 077 03．別人聰明有才華，自己卻笨到很自卑 084 04．外表對不起觀眾，總是讓別人輕視 091 05．沒有雄厚的關係，工作總是要受氣 097 06．機會總比別人少，成功總比別人難 104 07．條件即使再差，天生我才也必有用 110 PART 3 心情不管有多糟，也要控制管理 01．你還為過去的煩惱，糾結著你的心嗎？ 116 02．你還再為別人的錯誤，讓心情憤怒嗎？ 123 03．別讓生活的瑣事，矇蔽了你的理智 129 04．了解生氣的跡象，平息即將引發的怒氣 135 05．正向的思考，是改變心情的魔力 143 06．積極紓解心情，才能遠離悲傷情緒 150 07．情緒能掌控你的人生，也能操縱別人 156 PART 4 環境不管有多糟，都要勇敢面對 01．環境越困難糟糕，才越是能培養出人才 168 02．不要總想著與環境對抗，要去適應環境 174 03．改變自己，環境如何變化都能處之泰然 183 04．不管多惡劣，要在客觀環境中找到出路 190 05．不知道改變的人，最終只能被環境淘汰 195 06．生活環境再糟糕，也都能隨時發現樂趣 201 07．要知道，你絕對有改變生活環境的權利 207 PART 5 失敗了不過是從新再來，能有多糟？ 01．對於我們人來說，失敗是最稀疏平常的事情 212 02．失敗，大都是由「應當」與「必須」所造成 219 03．不要害怕，「失敗N次」與「失敗者」是不同的 225 04．此路不通彼路通，失敗的工作只不過是走錯路 230 05．珍惜失敗的經驗，讓它成為人生中的唯一 236 06．只要能找到希望，你就會遠離絕望 243 07．用正面的角度看人生，失敗也會是一種成功 249 PART 6 不管你有多糟，都要正向的面對自己 01．我們需要害怕的，就是害怕本身 256 02．不要看輕自己，你沒有你想像中的糟 262 03．正向面對自己，尋求出路，決不輕言放棄 269 04．拋棄自憐，用正向的思考讓消極停止前行 275 05．正向樂觀的看待，可以創造有利的環境 281 06．最強大的力量，產生於你自己的思想 286 07．學習正向自我暗示的三大規律 291 後記