1菜+1酒=姐的居家小酒館：大滿足！下班後一人乾杯下酒菜，10分鐘輕鬆上菜


	★風靡日本飲食各大網站及美食報章雜誌★ 美食研究百萬粉絲部落客TSUREHANA，每日點閱和推文的粉絲群衝破5萬人次。顛覆對於下酒菜的既定印象重新改寫下酒菜的全新定義口欲和身心都可以大大滿足　　～姐的「食」代ＢＪ4 ！就是要大家一起吃出「食」的超狂態度！～　　誰說一定要花大把鈔票才能享受美食，隨時來上一盤小菜，配上一杯小酒，就能成就大確幸。　　在外擔心與人共桌？料理不合味口？結帳時帳單爆表？　　只是想喝點小酒卻遇上隔壁桌派對鬧哄哄？　　難道只能委屈自己迎合他人？　　完全無法放鬆身心，消除壓力，酒菜下肚卻吞下更多莫名的淡淡憂愁。　　姐要大家重新找回自主權，在家喝更舒服，在家料理更開心。　　本書就是要大家更懂得享受「食」的美好。　　下班後自己能有的時間比想像中的短暫，　　泡個澡、看個簡訊、追個劇……一個晚上很快就不夠用。　　還想簡單吃個晚餐，喝杯酒放鬆一下，　　如果每天都泡在餐廳，不僅時間不夠用，荷包越來越瘦，變厚的只有自己的腰內肉！　　還是回家簡單自己煮吧，即使只是把冰箱現有的食材搬出來隨意搭配組合，花個十分鐘，簡單到稱不上是一道菜，反正是自己下酒吃的，何必在意呢！　　晚餐小酌就是要吃巧不吃飽，比起洋芋片或外食，僅僅是一道自製的下酒菜，也能讓一個人獨飲的樂趣倍增，更是給辛苦一天的自己最棒的安慰。　　做菜的過程可以很隨性，切好攪拌、乾煎、拌炒、油炸……步驟盡量簡化，就連分量也是差不多就可以，即使一隻手拿著啤酒，單手也可以輕鬆完成。不囉嗦！今晚就來開瓶酒、做道下酒菜開心暢飲吧！　　★ 10分以內立刻爽快暢飲　　夜晚的時間其實比想像的短暫。泡個澡、看個簡訊，鎖碎的事，一下子就填滿了整個夜晚，只要10分鐘就可以完成的下酒菜。三兩下完成之後馬上來一杯。今晚就是要享受獨飲的樂趣。　　★ 蔬菜滿點大享受　　飯糰、義大利麵、三明治、蓋飯…稍微一不留神，發現只靠碳水化合物維生，再這樣下去絕對會「蔬菜攝取不足！」為了求心安，只好求助果菜汁和便利商店的沙拉。外食族攝取蔬菜確實很不容易！所以在家小酌時就該多吃蔬菜。自己做的蔬食下酒菜健康又安心，吃再多也沒關係。和外食比起來，既物美又價廉！今晚就來一起大口吃菜大口喝酒！　　★ 大口吃肉、海鮮享食　　在家小酌時，通常會選擇雞或豬。在外吃「烤肉」、「牛排」是不錯，可是在家喝一杯老是配蔬菜未免太寒酸！因此不斷地思考出如何料理「別出心裁的肉類下酒菜」。入味、溫度、烹調方法、擺盤…只要一點點小秘訣，熟悉的肉類料理也可以變成一道道「配酒小菜」。　　獨自小酌時吃點魚當小菜…。利用切好的魚片做成下酒菜沒那麼難。只要告訴店員，「希望要做成鹽烤」，店員就會幫忙把魚處理好，回家料理時就會超方便。　　★ 水果也能變佳餚　　或許有些人小時候不喜歡吃水果。自己主動吃水果更是不可能，不過如果已經削皮去籽、上面還插著竹籤的話，可能還會免為其難地吃幾口。不過「酒和水果！…實在超級對味！」　　加點起司和油，一下子就是美味的「下酒菜」。尤其是適合搭配汽泡酒或白酒，本書介紹的水果食譜，保證家中美酒立刻掃光。　　★ 單品食材、微醺3回　　想做料理其實還蠻怕麻煩的，腦子裡常常在想「如何花少一點的力氣做出好吃的食物」。　　想來想去還是會仰賴萬能的「常備菜」！話雖如此，除了怕麻煩以外，若是每天吃相同食物的話，可能也會馬上就覺得膩。不妨利用簡單的常備菜，1次準備分成3次享用！如此一來，每一次就可以做不同的調味和作法，保證吃到最後一口都覺得好吃，令人回味無窮。本書特色：　　1.解決蔬菜水果攝取量不足的煩惱：蔬菜分量大滿足，水果入菜更美味。　　2.爽快暢飲：沒有時限、百無禁忌、絕不傷身傷心傷荷包。　　3.多元多變：66道日本、台灣、土耳其、越南、泰國、葡萄牙等各國風味料理通通有。　　4.輕鬆簡單：單項食材也能做，十分鐘內即可開喝。　　5.拒當全職外食族，在家料理美味又安心。


	目錄第1章 10分鐘內立即開喝！　7 玉米x毛豆煎餅　8 醃小黃瓜　10 洋蔥鑲豆皮　11 番茄炒蛋　12 土耳其沙拉　14 泰式荷包蛋佐香菜　15 生鮪魚拌皮蛋　16 什錦涼拌豆腐　17 長蔥春捲　18 第2章最近蔬菜吃不太夠　21 韓式蔬菜盤　22 蜂蜜紫蘇梅味噌拌青菜　24 咖哩燉菜 25 生菜包豬肉鬆　26 香煎根莖蔬菜　28 整顆高麗菜燉豆　29 第3章讓我吃肉！　31 軟嫩的茗荷拌豬肉　32 香煎雞翅　34 紅醬焗蛋　35 蠔油奶油炒牛肉　36 越南風味紅燒肉　37 清蒸雞胸佐蒜味優格醬　38 第4章也想吃魚！　41 清蒸鮭魚　42 葡式香烤沙丁魚　44 義式生魚片佐紅紫蘇醬菜　45 炸鮮蝦餛飩　46 新鮮扇貝拌梅子泥　47 青甘魚西京燒　48 第5章水果適合搭配氣泡酒或白酒　49 甜杮大頭菜生火腿沙拉　50 西西里風開心果柳橙沙拉　52 香古岡左拉起司焗無花果　53 葡萄香煎培根　54 第6章 1次完成　3次暢飲　61 鹽漬紅蘿蔔絲　62 低溫雞肝　64 魚露炒羊栖菜　66 醃豬肉　68 普羅旺斯雜燴70 第7章偷工減料一樣美味 73 只有蛋的茶碗蒸　74 不加美乃滋的馬鈴薯沙拉 75 肉感十足小丸子 76 法式白醬焗馬鈴薯 77 簡易版筑前煮 78 第8章碳水化合物的誘惑 83 雞蛋拌飯 84 焦香味噌飯糰 85 韓式冷麵 86 韭菜拌烏龍麵 87 只有罐頭番茄的義大利麵 88 特別章-1 愛店最令人難忘的一道菜 91 「黑輪太郎」的水煮馬鈴薯 92 「Romuaroi」的生春捲 94 「天★」的吮指雞肝醬小點 96 「Organ」的庫司庫司沙拉 98 特別章-2 感謝家居派對之神！ 101 亞由美的蔥油拌銀耳百合 102 京江太太的油煮秋刀魚 104 酒吧Urban老板娘的泰式熱炒 106 依照不同酒類索引 108 ◎可以保存1星期的辛香菜盒作法 20 ◎活用蒸籠烹調蔬菜與巿售燒賣 30 ◎冰箱有它就沒問題！製作下酒菜的必備食材 40 ◎只要1000日幣，在家也可以喝到美味的酒！ 55 ◎料理專家傳授的極品美味 55 ◎內田真美老師的「蜜桃莫札瑞拉起司沙拉」56 ◎我珍愛的食器們 58 ◎精緻美味！便宜好喝的自然派葡萄酒 60 ◎我的書架上全都是和食物有關的書！ 72 ◎看了會令人飢腸轆轆的電影佳作 79 ◎料理專家傳授的極品美味 79 ◎重信初江老師的「白菜涮豬肉味噌奶油鍋」 80 ◎簡單到不用食譜！只有精簡文字說明的下酒菜 82 ◎解救宿醉的飲料 89 ◎獨飲女子的天堂！89 ◎「薩莉亞」徹底活用術 90 ◎最強伴手禮和居家派對的原則 100