塗鴉心世界：用繪畫重建對生命的喜悅


	了解你塗鴉中所瞞著的心理秘密！幫你從畫中，找到工作與人際關係問題的解答！　　你知道嗎？你眼中所見的形象、你所繪的每一條線條、每一抹顏色，都是自我潛意識的直接投射。　　圖畫中百無禁忌，讓我們有機會直窺內心所求。　　紓解壓力、釋放情緒、自我探索、身心療癒，在創作中破除封閉的心牆，回歸真實的自我…… 　　以「畫」走出壞情緒，重新走入生活、工作、人際關係。　　本書共分4個部分，　　第1部分是如何用塗鴉的創作方式來探索心靈的祕密花園；　　第2部分是運用筆者所創作的9張藝術關係花園圖卡心理投射測驗，做為情感的傳達和兩性關係的「實畫實說」互動方式；　　第3部分是用藝術創作開啟自我的療癒之旅；　　第4部分是藝術關係花園的造型設計與填色，藉由筆者創作的中國風畫作，做為祕密花園的引航作品，以及透過思維導圖的方式，激發我們的靈感，反映自己的思想。　　這些圖像表達了我們的感覺，一條進入心靈世界的管道。　　本書附有還有12張曼陀羅畫的圖像符號設計與填色，12張圖卡，將探究情緒困擾的源頭，讓心找到出口。　　只要你認為自己是渴望觸及情感和內在心靈的人，現在，你需要的是一個適宜創作的地方，拿出自己的作畫媒材，跟著本書在圖像上增添自己的靈魂色彩。　　相信想像和創作過程的力量，比起線性、邏輯性的談話，更能深化溝通、反映洞見。


	目錄第一章藝術心理：喚醒自我的力量 15 每個大人的心中都藏著一個小王子.. . . . . . . . . . . . . . . . 1 6 隱藏自我的心牆將所有人隔離在外.. . . . . . . . . . . . . . . . 1 9 接納真實的自己才是情商成長的關鍵.. . . . . . . . . . . . . . 2 3 藝術心理幫助我們破除心牆.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 7 喚醒直覺力 .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 1 第二章畫知道答案：藝術心理圖卡測試你當下狀態 37 圖卡測試更接近受測者的內心.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 8 圖卡測試的方法.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 3 測試結果：看看你的心裡在想什麼？.. . . . . . . . . . . . . . . 4 7 圖卡測試案例解析.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 6 第三章嘗試簡單的塗鴉，感受情緒的自由釋放 81 塗鴉的過程就是內在的覺醒.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 2 你更喜歡哪種塗鴉工具？.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 7 透過塗鴉畫感知自己的情緒.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 4 在塗鴉中察覺自身的力量.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 0 1 第四章在曼陀羅創作中感受生命活力 109 曼陀羅是最好的靜心練習.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 0 創作屬於自我的曼陀羅.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 1 3 十二個月份曼陀羅，感受能量的輪迴運轉.. . . . . . . . . . 1 1 6 第五章心靈繪畫幫你打破思維的枷鎖 133 你的畫作就是你內心的真實與寫照.. . . . . . . . . . . . . . . . 1 3 4 心靈繪畫讓你成為情緒的主人.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 3 8 心靈繪畫幫你擺脫角色限制，轉化生命能量.. . . . . . . . 1 4 2 邂逅自己的靈魂陰影，接納真實的自己.. . . . . . . . . . . . 1 4 5 第六章在心靈繪畫中遇到最好的自己 153 心靈繪畫讓你重拾孩子氣.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 4 讓不良情緒隨著繪畫逐漸釋放.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 5 7 持續創作，提升自我接納度.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 6 0 「畫」走身體不適的根源.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 6 3 處理嫉妒和受傷的感覺.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 7 0 找到人際關係中真實的親密感.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 7 2 附錄一《心靈繪畫課程記錄及感悟》.. . . . . . . . . . . . 1 7 5 附錄二小王子的藝術心理分析.. . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 8 8