李偉文的退休進行式 - 城邦阅读花园


	我們可以不結婚，不生小孩，但是沒有辦法不老。而且我們不只想活得久，還要活得好。　　正值壯年的李偉文，　　早已啟動退休進行式！　　臺灣的老化速度實在太快了，快得全世界史無前例，面對這個全新的超高齡社會，我們應該以新的眼光看待退休。而終將來臨的老年與死亡，也絕對是我們這一生最重要、無法逃避的課題。　　以「一生玩不夠」為座右銘的李偉文說，不管我們現在幾歲，都應該為自己退休後的生活預先準備，在來得及的時候將手上擁有的資源（金錢與時間）安排在對的地方，十年、二十年後，才能隨心所欲地安排自己的時間與生活，甚至行有餘力幫助年輕人，影響整個社會。　　如何預先打點「第二人生」的各種生活面向如財務、住家，如何「健康的長壽」，如何活得快樂又充實……生命階段不斷轉換，所謂的「退休進行式」就是永遠在準備與進行中，永遠沒有真正的退休，只要懂得調適心態與妥善準備，人人都能活得老又活得好！


	目錄前言 Part 1 周五傍晚的心情周五傍晚後的美好時光我的退休進行式人人必須準備好的幸福存摺一生玩不夠中年正精彩三明治時期的人生憂鬱沒有升職希望，卻是個美好的人生組合式人生的趨勢退休的失落與準備 Part 2 柴米油鹽的生活沒錢也能活出退休好生活不成為退休窮老爸的方法要不要留遺產給孩子？不再有永久地址的名片一事能狂便少年大叔大嬸逛大街準備老的時候的下酒菜原來大家都是小飛俠付出與愛，使宇宙和自己更美麗 Part 3 伴侶與朋友當個令人欣賞的伴侶如何重燃老夫老妻的熱情老夫老妻千萬不要溝通退休前最該做的事你同學會了嗎？讓自己的好朋友都能互相認識 Part 4 活得健康，活得好我的養生與不養生幾歲開始做身體健康檢查？什麼時候睡，比睡多久來得重要關於跑步，你還在等什麼？原來核心肌群那麼重要歷久不衰的健走風潮抗糖化就是抗老化避免瞬間高血糖的方法你排毒了嗎？小心又香又好吃的鹽酥雞老滷汁易致癌？飲食清淡也會有高血脂鈣多鈣少都麻煩？聞癌色變的年代極端氣候引發心血管疾病無麩質飲食正流行醫病關係與尋找醫療第二意見長壽的祕訣附錄借鏡歐洲銀髮族的樂活之道坐落於住宅區的多功能銀髮天地──拜訪比利時安特衛普 Diensten Centrum 按咖啡機也是貢獻社會──拜訪荷蘭阿姆斯特丹 Het Amstel Huis 當大學生住進銀髮養護所──拜訪荷蘭代芬特爾 Humanities Nobody has to be alone──拜訪芬蘭赫爾辛基 Kampens Service Centrum 銀髮養護所裡的萬能社長──拜訪瑞典斯德哥爾摩 Ersta Linnegarden