驚人的足療對症按摩：1個動作按對穴位的「足部反射自然療法」，只要30秒，筋鬆氣通，身體快．輕．鬆！【暢銷修訂版】


	★系列狂銷3萬本！ ★中西醫皆認可的自我養生保健法，一人學會，全家受用！ ★一次搞懂46個足部反射區， 116種最常見的病症自療法！　　你知道嗎？身體時常出現痠痛、生病、手腳冰冷全是因為氣血阻滯所致，　　而「足部」恰好集中了全身臟腑組織對應的反射區，　　只要透過「按摩」刺激反射區，　　就能打通阻塞的經絡、血管、淋巴，　　讓氣血暢通，百病全消，進而啟動自癒力，增強免疫力！　　作者簡老師因為自身病痛，精研足療按摩長達10年，　　不但養好了自己的身體，還幫助無數人重拾健康！　　老師將複雜的足療理論，化成簡單而有系統的應用技巧，　　搭配適用病症，輔以實證案例說明，讓你一看就懂，立刻就能照著做！本書特色　　【特點1】靠一雙手，啟動全身自癒力！　　中醫學主張健康延壽的關鍵，就是氣血「充足、暢通、平和」，如果覺得運動、練氣功這類增進血液循環的活動太麻煩，不妨只要用一雙手，按按腳，就能有效疏通阻塞的身體組織，讓體內的壞東西有出口，自然經絡暢通，新陳代謝提升！哪怕是癌症、腫瘤、糖尿病……也能透過啟動自癒力去修復。此外，按摩足部也能檢視健康狀態，藉由按壓時的疼痛感反應尚未顯現之疾病，讓你對自身狀況更加留心！　　【特點2】不必死背，大塊反射區超好記！　　簡老師打破傳統，以「區塊」反射區的概念代替「單一部位」反射區，所以不用死背穴位，只要針對「大區塊」進行按摩，並掌握「軟碰硬、硬碰軟」的按壓訣竅，就能讓力道穿透反應層，照顧到全身臟器、筋絡、骨骼、淋巴……，達到疏通氣血的終極功效。　　【特點3】對症應用，哪裡不舒服就按哪裡！　　全書收錄6大類、116種現代人常見的病症足療按摩法，好查好用。只要身體哪裡不舒服，對照著書上示範講解就能自我進行按摩，馬上緩解，比吃藥、打針更速效。從此徹底擺脫五十肩、足底筋膜炎、腰痠背痛，乃至經痛、失眠、心血管疾病等困擾，還你一身輕鬆！　　【特點4】搭配學員實證案例，更加貼近生活好理解！　　書中特別分享50多位患者透過足部按摩，擺脫各種病症、重拾健康的驚人案例。讓你可以根據自身情況，更具體地選擇適合的足療方法，也讓這些學員親自告訴你，懂得自我足部按摩後，真的大大改善了他們為病症所困的人生！　　【特點5】結合穴位、鬆筋操、經絡敲打，三效合一療效更提升！　　除了「反射區按摩」外，還傳授「經絡敲打」的正確方式，並搭配「鬆筋健身操」的應用，讓你一書在手，隨時隨地都能有效舒緩病症、活化代謝，使氣血循環更好，自我保健不求人！　　【特點6】四款最有效的獨家利器使用方法，按摩更精準順手！　　簡老師憑藉著十多年的足療經驗，設計出最好用、好買的四款按摩神器，全書教你正確的使用手法，讓按摩能更精準的通透反射區，加倍舒筋活血、促進新陳代謝！從此不必再尋覓工具，器具在手媲美專家出手！　　【特點7】大字大圖，活動拉頁，不戴老花眼鏡就能隨手照著按！　　全書192頁全彩內容，特別採用大號字級、大張圖片進行版面設計，方便所有年齡層閱讀應用。足部反射區域圖更貼心地做成可分離拉頁設計，讓你按摩時方便對照，即刻擁有健康！學員實證　　[ 學員實證1 ] 社工諮詢師許小姐　　改善經前乳房脹痛、坐骨神經痛，神奇的足部按摩全家受惠。　　99年的某晚，因為經前症候群讓我的乳房脹痛不已，照著簡老師的按摩書，我按摩胸部／乳房的反射區腳背，雖然痛啊，但數分鐘後疼痛的感覺瞬間消失！我三姐因為上班久坐導致坐骨神經痛，我照書用遠紅外線刮痧器按摩她腳外側的坐骨神經反射區，隔天一早解痛奇效真的發生了，她稱我是「許大師」！　　[ 學員實證2 ] 上班族童小姐　　藉由足部按摩，改善腳腫、皮膚乾裂。　　我27歲，體重超過100公斤。主要是因為工作壓力大，所以暴飲暴食。很慶幸自己看了老師的部落格，跟學足部按摩之後，那天坐了快2小時的火車，站起來時雙腿完全沒有腫脹感！現在才按了兩天，因循環不好造成的腳底和腳背關節處的乾裂已好了一些！按摩後得到身體的正面回饋，真的好感動！　　[ 學員實證3 ] 大學教授謝老師　　失眠、排便問題、乳房纖維囊腫等婦女病，足部按摩也能發揮作用。　　我的身上有很多問題：子宮肌瘤、乳房纖維囊腫、膽囊瘜肉、膽固醇過高、失眠、排便軟散。這些都是我生活壓力大，情緒緊張的後遺症。我做過許多大小檢查，也挨過數次刀。簡老師利用兩個半天，完整教我DIY按摩技巧，以及幫我做經絡敲打。一週兩三次的DIY按摩，現在睡眠不再是我的困擾，週期性的乳房脹痛也變得非常輕微，排便狀況雖然還在進三步退一步的階段，但是已經露出曙光。老師「給魚吃，也教我們釣魚」的指導方式，讓我非常感恩，使我很安心地了解足部按摩的功效，也能用正確的方式執行。


	目錄【見證篇】學員實證迴響【作者序】我為什麼要推廣「足部按摩」？ PART 1．你常疲勞病痛？吃藥、運動都沒有改善？—因為每天的病氣廢毒排不乾淨，病痛只會更嚴重！ ◎哪裡肌肉僵硬、筋緊病痛，那裡的「氣血」已經阻滯變質 ◎氣阻血滯對免疫力的致命傷，是癌細胞的千百倍 ◎筋經氣血不鬆通，吃藥打針是病上加毒！氣血「充足．暢通．平和」才是健康關鍵 PART 2．足部按摩馬上鬆筋通氣，消除病根最有效！—大小病痛從「腳」現形，反應全身表裡需求。 ◎腳底到腳踝骨上方，有全身器官的反射區，按摩足部就是啟動臟腑組織的自癒力 ◎不是花錢去做腳底按摩都有效，不如自己學會按摩手法，輕鬆「對應調理」顧全身 ◎依照「足部反射區」按摩最簡單，對應身體內外狀態，健效超通透．腳底肌肉＝五臟六腑反射區．腳背肌肉＝淋巴系統和胸腹肌肉反射區．腳背骨頭＝軀幹和四肢骨頭反射區．腳內側骨頭＝脊椎反射區．腳外側骨頭＝四肢骨頭反射區 ◎不必全腳都按，也不必按很大力，掌握「鬆•透•同•濟•托」5要訣，就有效果200% ◎4種媲美專家出手的按摩神器，常見好用，更精準按到反射區 1鋤型按摩器 2滾棒 3敲敲樂 4活瓷刮痧按摩器 PART 3．足部6大反射區不用背，自然按出健康的訣竅！—以前你按的位置．手法．用的工具都正確嗎？ ◎ 1.腳趾反射區─對應頭頸．五官 ◎ 2.腳底前段反射區─對應肩關節．心肺喉．上道化道 ◎ 3.腳底中段反射區─對應消化器官．肝膽脾．腎臟 ◎ 4.腳內側反射區─對應背脊．子宮／攝護腺．膀胱．直腸 ◎ 5.腳外側反射區─對應四肢．尾骨．坐骨神經．膝關節．卵巢／睪丸 ◎ 6.腳背反射區─對應喉嚨．氣管．乳房．淋巴 PART 4．你和全家都受用，足療對症按摩法應用實例！— 一天３分鐘啟動自癒力，病症病根都消除！【筋骨痠痛病症】 ◎01.頸肩痠痛．02.落枕．03.頸椎間盤突出．04.骨刺 ◎05.肩關節炎．06.五十肩 ◎07.肘關節痛．08.網球肘 ◎09.腕關節炎．10.3C手．11.腕隧道症候群．12.扳機指 ◎13.胸悶．14.胸骨痛．15.肋骨痛 ◎16.腰痠背痛．17.膏肓痛．18.脊椎僵硬 ◎19.髖關節炎．20.薦椎痛．21.坐骨神經痛 ◎22.尾骨撞傷（跌倒） ◎23.膝蓋無力．24.膝蓋痠痛 ◎25.腳踝扭傷 ◎26.小腿肌肉僵硬．27.足底筋膜炎【頭部五官疾症】 ◎28.頭痛．29.腦壓高．30.頭暈 ◎31.後腦脹痛．32.偏頭痛 ◎33.前額痛．34.眉骨痛 ◎35.眼睛痠澀．36.乾眼症 ◎37.近視．38.老花眼 ◎39.耳朵癢痛 ◎40.耳鳴．41.聽力退步 ◎42..鼻涕倒流．43.鼻蓄膿 ◎44.氣喘．45.鼻子過敏．46.鼻塞．47.打噴嚏 ◎48.打呼．49.呼吸暫時中止症 ◎50.牙痛．51.牙周病．52.牙齦腫 ◎53.舌頭潰瘍．54.舌癌 ◎55.喉嚨痛．56.喉嚨發炎【心腦血管疾症】 ◎57.心律不整．58.瓣膜脫垂．59.心血管病 ◎60.高血壓 ◎61.高血脂 ◎62.中風預防．63.術後調理【胃腸肝膽．代謝疾症】 ◎64.打嗝．65.胃腸脹氣．66.消化不良 ◎67.胃酸逆流 ◎68.腹痛．69.胃壁增厚．70.胃潰瘍 ◎71.腸躁症．72.腸沾黏 ◎73.宿便．74.便秘 ◎75.痔瘡 ◎76.肝氣鬱結．77.肝病．78.肝硬化．79.膽結石 ◎80.糖尿病 ◎81.腎結石 ◎82.痛風 ◎83.水腫 ◎84.小便不順．85.遺尿 ◎86.頻尿【婦科．內分泌．其它疾症】 ◎87.乳房脹痛．88.纖維囊腫硬塊．89.乳癌預防 ◎90.子宮肌瘤．91.卵巢囊腫．92.不孕 ◎93.閉經．94.少經．95.經痛．96.經血帶血塊 ◎97.分泌物多．98.陰道乾澀．99.更年期症候群 ◎100.失眠．101.自律神經失調 ◎102.甲狀腺亢進．103.甲狀腺低下 ◎104.過敏體質 ◎105.憂鬱症【緊急傷痛疾症】 ◎106.中暑．107.發燒．108.感冒 ◎109.流鼻血．110.莫名原因瘀青 ◎111.顏面神經抽搐 ◎112.緊急催吐 ◎113.緩解噁心 ◎114.飲食嗆到 ◎115.腹瀉 ◎116.運動抽筋 [ 實用叮嚀 ] 從頭到腳常見症狀．學員們的足療應用問答Q & A