日本國家代表隊教練舛田圭太的羽球基本技術全解析

　　作者序
目錄　CONTENTS

6……本書的用法
7……第1章　扣殺
8……STEP 1

　　李宗偉的扣殺
12……STEP 2　　扣殺與跳殺打法CHECK！／「後退」與「擊球」分別訓練
17……STEP 3　　前後移動連續擊球／包含斜向移動的2對1練習

19……第2章　高遠球
20……STEP 1　　普薩拉‧文卡塔‧辛度的高遠球
24……STEP 2　　瞭解各種球路的特色／和扣殺的姿勢比較
30……STEP 3　　初學者練習2對1／高手練習2對1

33……第3章　切球與吊球
34……STEP 1　　諶龍的切球與吊球
38……STEP 2　　以和扣殺相同的姿勢，改變揮拍速度擊球／加入接近實戰的「動作」
44……STEP 3　　包含扣殺的2對1練習／訓練反切的2對1練習／確認反切的打法！

47……第4章　從後場擊球
48……STEP 1　　廣瀨榮理子的繞頭擊球
52……STEP 2　　後場的重點／加入接近實戰的「動作」
58……STEP 3　　觸碰椅子餵球練習／訓練判斷力的範例練習2對1

61……第5章　從前場擊球
62……STEP 1　　諶龍的前場打法
66……STEP 2　　瞭解3種步法的特色／藉由步法熟練動作
72……STEP 3　　2對1的半場範例練習／2對1的3點全短球

75……第6章　正手挑球
76……STEP 1　　王儀涵的正手挑球
80……STEP 2　　跑位擊球＝在腳尖的延長線上捕捉羽球／學會判斷力
86……STEP 3　　指示步法餵球練習／1對1的挑球＆切球

89……第7章　反手挑球
90……STEP 1　　林丹的反手挑球
94……STEP 2　　後腳向前腳跨步的距離比正拍更大等／應用篇　把進攻挑球當成武器！
100……STEP 3　 設想嚴苛情況的餵球練習／3點餵球練習

103……第8章　髮夾球＆回推球
104……STEP 1　 胡贇的髮夾球／ 拉差諾‧依瑟儂的回推球
108……STEP 2　 掌握「姿勢」與「打法」／藉由網前搓球和雨刷式打法 提升技術！
114……STEP 3　 髮夾球餵球練習／回推球餵球練習

117……第9章　正手接球
118……STEP 1　 李龍大的正手接球
122……STEP 2　 掌握「姿勢」與「打法」／依照球的方向移動腳步
127……STEP 3　 2對1的範例練習（單打）／3對1的範例練習（雙打）

129……第10章　反手接球
130……STEP 1　  李龍大的反手接球
134……STEP 2　  掌握「姿勢」與「打法」／困難的方向運用「步法」克服！
139……STEP 3    2對1的扣殺＆接球／3對1的扣殺＆接球

141……第11章　平抽球
142……STEP 1　  田卿＆趙蕓蕾的平抽球
146……STEP 2　  掌握「打法」與「步法」／以正拍和反拍分別迎擊等
152……STEP 3　  2對1的平抽球打法練習／以3對1訓練平抽擋／平抽擋的訣竅

153……第12章　發球
154……STEP 1　  成池鉉的發球
158……STEP 2　  瞭解「種類」與「打法」／將羽球「向外推」讓下一步準備更順利／ 瞭解發長球和發短球的差別與回球模式等

初學者講座
基本中的「基本」
166……握拍法
170……姿勢
172……空揮（過頂擊球）

 

作者簡介



舛田圭太keita masuda

　　舛田圭太◎1979年2月27日出生於石川縣。金澤市立犀生中學、金澤市立工業高等學校、日本體育大學畢業，之後進入Tonami運輸羽球部。全國高中綜合體育大會1995、1996年羽球單打優勝；日本大學運動會1998、1999年單打優勝；1998～2000年雙打優勝；全日本綜合羽球錦標賽1998～2002年單打優勝（5連霸）；1998、1999、2002～2004雙打優勝；2005～2008年混合雙打優勝（4連霸），所有項目總計14次優勝為史上最多。奧運會方面也是2000雪梨奧運（單打）、2004雅典奧運（雙打）、2008北京奧運（雙打）3度於大會連續出場，在北京奧運打進前8強。2008年退下選手身分後，2009年就任日本代表隊教練至今。懷著不輸選手時期的熱情，持續支持日本羽球運動。