改變輕鬆體質的100種排毒妙招


	改變輕鬆體質的100種排毒妙招　　內含￭24種運動心理法￭25種清洗按摩法￭51種飲食起居法　　生活無毒不在！排毒是健康妙藥　　一本簡單的排毒、解毒、防毒書　　家裡就可以排毒、解毒的小妙方　　排毒的目的就是「推陳出新」，推陳就是排濁毒，出新就是生元氣。濁是指穢濁，泛指體內不利健康的瘀、血、濕、風、寒、腫瘤、體液中的廢物。排濁途徑可透過大便、放屁、小便、吐嘔、咳嗽、乾咳、出汗，找到出口徹底排毒。　　本書從飲食、運動、時尚、心理、按摩、生活起居等方面，為沒時間、步調緊湊的現代人精選出100則簡便易的排毒解毒妙招，一看就會，一學就上手，5至10分鐘即可充分健康排毒，以利讀者善用工作、家務之餘的零碎時間呵護自身健康，永遠保持對生活的充沛精力與熱情。


	目錄目錄序言 A：飲食排毒是關鍵妙招 1 素食排毒有妙招妙招 2 生食排毒有妙招妙招 3 斷食排毒有妙招妙招 4 膳食纖維排毒有妙招妙招 5 妙用黑木耳可排毒妙招 6 妙用蘑菇可排毒妙招 7 妙用香菇可排毒妙招 8 妙用金針菇可排毒妙招 9 妙用蘆薈可排毒妙招 10 妙用魔芋（蒟蒻）可排毒妙招 11 妙用玉米可排毒妙招 12 妙用麥麩可排毒妙招 13 妙用米糠可排毒妙招 14 妙用紅薯可排毒妙招 15 妙用薏仁可排毒妙招 16 妙用綠豆可排毒妙招 17 妙用茶葉可排毒妙招 18 巧妙飲水可排毒妙招 19 妙用海帶可排毒妙招 20 妙用黃瓜可排毒妙招 21 妙用苦瓜可排毒妙招 22 妙用苜蓿可排毒妙招 23 妙用馬齒莧可排毒妙招 24 妙用菊花腦可排毒妙招 25 妙用芹菜可排毒妙招 26 妙用竹筍可排毒妙招 27 妙用冬瓜可排毒妙招 28 妙用洋蔥可排毒妙招 29 妙用胡蘿蔔可排毒妙招 30 妙用蘆蒿可排毒妙招 31 妙用蒲公英可排毒妙招 32 妙用黃豆芽可排毒妙招 33 妙用絞股藍可排毒妙招 34 妙用核桃仁可排毒妙招 35 妙用杏仁可排毒妙招 36 妙用香蕉可排毒妙招 37 妙用西瓜可排毒妙招 38 妙用蜂蜜可排毒妙招 39 妙用芝麻可排毒妙招 40 妙用動物血液可排毒妙招 41 妙用酵素可排毒 B：運動排毒有妙招妙招 42 要重視運動排毒妙招 43 流汗排毒的健身妙招妙招 44 慢跑和快走可排毒妙招 45 游泳排毒是妙招妙招 46 身體伸展可排毒妙招 47 坐姿轉體與舒展排毒妙招 48 隨時可做的排毒小運動妙招 49 可以排毒的小體操妙招 50 呼吸運動可排毒妙招 51 排毒清腸養生操妙招 52 簡易瑜伽可排毒妙招 53 瑜伽潔腸又放鬆妙招 54 瑜伽休息術與5分鐘排毒法妙招 55 氣功排毒有妙招 C：精神排毒有妙招妙招 56 精神排毒很重要妙招 57 精神排毒的簡單方法妙招 58 簡單生活有助於精神排毒妙招 59 釋放壓力有助於精神排毒妙招 60 排除焦慮有助於精神排毒妙招 61 解除憂鬱有助於精神排毒妙招 62 消除心理疲勞有助於精神排毒妙招 63 擁有好心情有助於精神排毒妙招 64 放鬆自己有助於精神排毒妙招 65 擺脫緊張有助於精神排毒 D：清洗排毒有妙招妙招 66 大腸清洗法妙招 67 瑜伽胃腸道清洗法妙招 68 肝臟清洗法妙招 69 腎臟排毒保健妙招 70 醋療清洗排毒妙招 71 水療排毒有理妙招 72 皮膚排毒用酒浴和蔬果浴妙招 73 皮膚排毒用藥浴妙招 74 足浴排毒妙招 75 蒸氣浴排毒妙招 76 精油浴與芳香排毒 E：按摩排毒有妙招妙招 77 按摩排毒有道理妙招 78 自我按摩排毒有妙招妙招 79 腹部按摩清腸妙招妙招 80 肝、腎按摩排毒妙招妙招 81 淋巴按摩排毒妙招妙招 82 面部按摩排毒妙招 83 足部按摩排毒妙招妙招 84 全身乾刷健膚法妙招 85 經絡穴位按摩能排毒 F：時尚排毒妙招妙招 86 刮痧排毒有道理妙招 87 拔罐排毒妙招妙招 88 竹鹽排毒妙招妙招 89 熱石排毒妙招妙招 90 香熏排毒妙招妙招 91 面膜排毒妙招妙招 92 紅糖排毒妙招妙招 93 眼部排毒妙招妙招 94 減肥排毒妙招妙招 95 養生排毒妙招 G：解毒有妙招妙招 96 食物中毒的解毒與預防妙招 97 蔬菜農藥中毒的解毒與預防妙招 98 野菜中毒的原因與防治妙招 99 酒精中毒的解毒方法妙招 100 瓦斯中毒的解救