喝對才有效：水，不能一味多喝！


	健康，從日常飲用水開始　　喝什麼水，什麼時間喝水，大口喝水或小口慢飲　　不同體質、不同身體狀況，喝水方式都有差異　　營養專家全面解析　　讓你補充水分不失誤，喝出健康好身體　　手腳冰冷、月經來了、坐月子、宿醉和熬夜　　該喝什麼？怎麼喝最有效　　降血壓、降血脂、腹瀉、水腫　　除了吃藥，喝水、喝茶都能有效緩解　　不只水，茶、酒、豆漿、牛奶、保健飲品　　你真的知道怎麼喝嗎　　本書將一一告訴你── 　　各種關於「喝」的智慧與宜忌


	目錄第1章喝對生命之源水不是藥，喝對了勝似藥健康喝水，從瞭解自己開始飲水不足、「水癮」都不能小覷喝水的10 個重要時刻喝什麼樣的水才最好燒水，小細節裡藏著大健康水該怎麼個喝法運動前喝水好還是運動後喝水好關注飲水衛生第2章不論懂不懂茶，重要的是喝對茶茶葉分寒溫，你喝對了嗎飲茶四季有別，不同的季節請喝不同的茶不同的茶葉其實泡法不一樣飲茶有講究，一日需三泡嗎不該喝的時候喝茶，摧毀的是健康喝茶的時候吃喝也有講究茶該怎麼喝才更安全八種茶請別碰喝涼茶，忽視禁忌反而適得其反茶療也要講究因時、因症、因體質喝茶別拿中藥當茶喝第3章要酒還是要健康五花八門的酒，你喝對了嗎藥酒並非人人都能喝你的身體允許你飲酒嗎飲酒時要選對下酒菜喝酒臉紅的人不容易醉？大錯特錯第4章蔬果汁，從天然食物攝取營養的捷徑到底是喝蔬菜汁好，還是直接吃蔬菜好你會喝蔬菜汁嗎果汁是水果精華，為何又說吃水果好製作蔬果汁，你會保全營養嗎破解喝果汁的疑惑第5章美味湯、粥，喝出健康喝出美分清體質喝對湯，養生保健身體棒不同職業，喝不同的湯喝對你的養生湯煲湯的材料決定湯的功效，你會選材嗎煲老火湯，講究十分多因時、因地、因人，辨證喝粥藥粥，你喝對了嗎第6章牛奶、豆漿、飲料的戰爭會喝牛奶才能補對鈣為你的腸道補補益生菌即溶飲品，你會怎麼喝奶粉該怎麼選？怎麼喝喝對豆漿身體棒冰品、冷飲，你喝對了嗎功能性飲料、碳酸飲料不能長期喝第7章保健品，你喝對了嗎養生糊，喝對了才養生養生膏並不適合所有人「醋」進健康，喝對了才健康喝對蜂蜜才能給健康不斷加分阿膠喝對才補血喝蛋白粉需要適可而止弄清成分，用對魚油喝保健品效果不顯著，原因何在第8章這些時候，你會怎麼喝排毒養顏，喝對了才有好氣色減肥茶，喝對方法才能快速「享瘦」喝對美容養顏飲品，衰老晚十年總是手腳冰冷，你喝對了嗎月經來了，你懂得該怎麼喝嗎喝對了，既能對抗「害喜」，又能補充營養坐月子，你知道這些湯該怎麼喝嗎宿醉，喝什麼最解酒熬夜、疲憊不堪，花草茶讓人精神抖擻第9章生病了，你喝對了嗎生病了，該怎樣喝湯藥糖尿病患者關於喝的那些事降壓、降脂，你喝對了嗎感冒、發熱，喝對了自然好得快吃吃喝喝防中暑拒絕貧血，從補對營養做起會喝，跟便祕說掰掰「上火」，喝點湯湯水水腹瀉很多都是吃喝出來的厭食、挑食、消化不良，你喝對了嗎水腫，你該怎麼喝胃痛，你可以喝什麼，不能喝什麼經痛病因多，喝錯了反而會加重症狀喝這個也過敏，喝那個也過敏，怎麼辦