別讓牙齒打敗你

　　牙不好，身體一定出毛病

　　根據世界衛生組織調查
　　顯示，有百分之七十的人
　　或多或少都有口腔相關疾病，
　　蛀牙更是不論哪個年紀
　　都能看到的問題，
　　蛀牙是導致各種口腔疾病的
　　重要因素，嚴重還可能
　　影響身體其他器官的病變。

　　別讓牙齒打敗你

　　有句話講：「牙痛不是病，痛起來要人命」，這句話對於有過牙痛經驗的人來說，都有相同的感觸吧！但即便如此，還是有很多人不知道牙齒保健的重要性，甚至是不重視口腔健康。

　　根據國民健康署調查發現，國人蛀牙盛行率接近八成，可見國人口腔保健觀念仍待加強。尤其是不少人的牙齒更是從小爛到大，經常是壞一顆就補一顆、不能補就拔一顆，見一顆缺牙就做一顆假牙，最後真牙也就越來越少了！

　　實際上，當牙齒脫落一到二顆時，整個牙齒環境就會發生改變，如不及時修補，可能會連累到其他的好牙也脫落，而嚴重缺牙時，更是會造成各種慢性病的纏身，所以千萬不能輕忽任何一顆牙齒的重要性。

　　所以，為了避免掉牙的危機，應該從小就要養成對於牙齒保健的正確知識，幼年時要著重乳牙的維護及換牙問題；青少年則要學習口腔保健及矯正牙齒；中年族群則要防治牙周病的發生；老年後要穩固牙齒的根基，讓老年生活依然能口齒健康，減少病痛的困擾。
 

序：牙不好，身體一定出毛病

Chapter 1、牙齒好壞決定你的健康
1、認識牙齒的結構及組織／9
2、牙齒的變化與功能有哪些？／12
3、牙齒的種類及用途／14
4、造成蛀牙的原因與過程階段／16
5、形成蛀牙的四大關鍵條件／19
6、牙齒缺失不補的危害／22

Chapter 2、好牙的培育要從乳牙開始
1、乳牙存在的重要性／26
2、破解常見乳牙維護的迷思／29
3、幫助乳牙成長的營養素／33
4、損壞乳牙的七個生活壞習慣／35
5、換牙的原因和時間順序／37
6、換牙期常見的疑惑問題／39
7、換牙過程特別要關注的六大表現／42
8、換牙長得好，哪些營養不可少／46

Chapter 3、青少年矯正牙齒的重要性
1、造成齒列不正的潛在因素／51
2、需要矯正牙齒的類型有哪些？／53
3、矯正牙齒前必須先搞懂這些事／55
4、矯正器的種類及比較選擇／59
5、矯正牙齒的原理及運作過程／63
6、矯正期間清潔牙齒的注意事項／66
7、矯正期間飲食要怎麼配合／67

Chapter 4、成年之後就要提防牙周病
1、造成牙周病的原因及過程／70
2、輕忽牙周病會導致哪些潛在的危機？／73
3、如何知道自己有沒有罹患牙周病？／78
4、容易罹患牙周病的高風險人群／80
5、治療牙周病的階段過程／83
6、預防牙周病的飲食原則／85
7、預防牙周病的五個生活習慣／88

Chapter 5、老年掉牙所造成的危害
1、導致老年容易掉牙的原因／93
2、預防老年掉牙的生活準則／96
3、牙齒不好，飲食更要講究細節／98
4、每日必做的口腔保健運動／102
5、植牙與假牙，哪一個比較好？／104

Chapter 6、清理牙齒的正確觀念
1、常見清潔牙齒的迷思／111
2、如何有效率清除牙菌斑／114
3、維護口腔衛生從選對牙刷做起／118
4、潔牙工具的清潔與護理／120
5、六個常見錯誤的刷牙習慣／122
6、損害牙齒的八個生活壞毛病／125
 

作者簡介



李凌珺

　　向日葵牙科診所主治醫師，從事齒科事業20餘年，有著豐富的臨床經驗。