脫憂鬱  那些走出憂鬱隧道的人們教我的事

　　★上市20天銷售50,000本，累積銷售300,000本！
　　★中文版獨家特典◎收錄日本網路限定最終話◎忠實呈現人物心情，192頁彩色印刷
　　★「脫憂鬱」獲得2017年流行語大賞提名第3名。
　　★我也是這樣擺脫「憂鬱」！日本漫畫家以親身經歷及眾人案例，100％真心獻給仍在憂鬱隧道痛苦掙扎的你！
　　★推薦  台北馬偕紀念醫院 精神醫學部 主任/台北馬偕紀念醫院 自殺防治中心 主任/台灣失落關懷與諮商協會 理事長方俊凱

　　靠著口耳相傳熱賣的暢銷書。

　　日本有很多人患憂鬱症，數字更有上升趨勢。據厚生勞動省統計，1996年日本有43萬名憂鬱症患者，至2014年大增至112萬人。約有百分之十六的日本人曾有過憂鬱症的經驗。憂鬱症並不是某一部分人的專利，而是任何人都可能罹患的疾病。

　　《脫憂鬱》自2017年1月在日本出版，至今已賣出逾300,000本，非常受讀者歡迎。書名「脫憂鬱」更獲得2017年流行語大賞提名第3名。

　　《脫憂鬱》採訪了許多成功擺脫憂鬱症的人，詳述每位受訪者的經歷、遇到憂鬱的原因、憂鬱症發作時的痛苦、以及脫離憂鬱隧道的契機和方法。誠如書中所說「憂鬱是心靈的癌症！是需要正視的。」「但這不是絕症，即使走進了隧道，還是有方法可以走出來。」

　　本書作者曾經也是憂鬱症患者而後痊癒，其能夠走出憂鬱隧道的契機，是因為偶然在便利商店看到一本教人如何治好憂鬱症的書。因此，推己及人，創作本書來幫助更多的憂鬱症患者。

　　一如作者在本書中所提到的：能夠走出憂鬱隧道的契機，是因為偶然在便利商店看到一本《讓憂鬱變微笑的20個好習慣》（宮島賢也）。坊間有關如何「擺脫憂鬱症」的書多不勝數，我看到宮島醫師這本著作純粹是偶然。但是，由於和這本書的相遇，指引困在憂鬱隧道近十年、徬徨無助的我走向出口。（中略）是的，身為創作者，我認為必須以漫畫的形式，回報我得自宮島醫師的恩惠。我必須描寫一本，能夠讓在憂鬱隧道中痛苦的人，「偶然邂逅的一本書」。也許能因此幫助正在受苦的人，找到出口的契機。基於這樣的想法而寫下本書。

　　

第1話　田中圭一的經歷①　1
第2話　田中圭一的經歷②　9
第3話　田中圭一的經歷③　17
第4話　照美八角的經歷　25
當時我曾憂鬱之一　33
當時我曾憂鬱之二　34
第5話　折晴子的經歷　35
第6話　大槻賢二的經歷　43
第7話　深海昇的經歷　51
第8話　戶地湖森奈的經歷　59
第9話　岩波力也、姉原涼子的經歷　67
第10話　代代木忠的經歷　75
第11話　宮內悠介的經歷　83
第12話　鴨川良太的經歷　91
第13話　Yuuki Yuu精神科醫師的建議　99
第14話　Zun Zun的經歷　107
第15話　松井夏紀的經歷　115
第16話　牛島衛齋的經歷　123
第17話　熊谷達也的經歷　131
第18話　內田樹的經歷　139
第19話　一色伸幸的經歷　147
第20話　總整理　155
最終話　 走出憂鬱隧道的人們163
結語　171
絮語之一　179
絮語之二　180
後記　181

作者簡介



田中圭一

　　1962年5月4日出生於大阪府枚方市。近畿大學法學系畢業。1983年大學期間加入小池一夫劇畫村塾，成為第一期學生。1984年以首部作品〈ミスターカワード〉（《コミック劇画村塾》刊載）出道。1986年開始連載的〈ドクター秩父山〉（《コミック劇画村塾》）改編成動畫而廣受歡迎。大學畢業後就職於玩具公司，同時在《週刊少年SUNDAY》不定期連載〈昆虫物語ピースケの冒険〉（1989～91年），並創作以惡搞為題材的同人誌。最新作品為2017年1月出版的《田中圭一の「ペンと箸」》（小學館）。