過敏的腸子：日本大腸內視鏡權威醫師的大腸按摩法，徹底解決體質過敏問題


	你是否—— 　　一緊張就想蹲馬桶？腹痛說來就來，快得連脫褲子都來不及？　　一個禮拜都大不出來？好不容易上出來卻覺得沒大乾淨？　　你是否總有便秘和腹瀉交替不斷發生？　　過去一年，是否每週至少有兩天，三不五時覺得肚子痛、拉肚子？　　■腹痛或肚子脹氣，但是上完廁所就改善　　■排便次數變少或變多，每天不是便秘就是腹瀉　　■大便不是變硬，就是變稀甚至或水便　　■便秘要用力才大得出來，又突然緊急想解大便，或大完覺得解不乾淨　　許多人不知道，其實你已罹患腸躁症，　　也就是大腸激躁症IBS！　　腸躁症一般認為是心理導致的腸蠕動異常，　　出現腹痛、便秘、腹瀉、脹氣等腸道過敏症狀。　　日本權威醫師水上健　　世界換水法大腸鏡發明人，　　就兩萬次大腸鏡病例，　　統整病例，發現影響腸子不適，　　原因不在壓力和精神狀況，　　而是個人體質！　　醫界一般認為腸躁症是「情緒和壓力」所造成，　　病人到底要掛內科？腸胃科？還是心智科？　　日本大腸內視鏡權威水上健醫師，　　綜合兩萬例大腸鏡檢查病例，　　最了解患者肚子裡的祕密！　　獨家研發四種大腸按摩法，　　從根本改善大腸過敏的原因！　　一位真正了解「腹瀉」與「便秘」痛苦的醫師！　　看過兩萬次大腸鏡，　　將腸躁症歸納為三大問題體質：　　「壓力型腸躁症」、「腸道型腸躁症」、「膽汁性腹瀉型腸躁症」，　　就三類不同問題體質對症下藥，　　病人一邊接受醫師治療，　　一邊在家進行體外正確的大腸按摩，　　揉揉肚子，幫助大腸恢復正常蠕動，　　採取正確坐馬桶的姿勢—— 　　不再勤跑廁所，也不再煩惱大不出來，恢復正常健康的生活！


	目錄前言第一章我從腸躁症畢業了案例一：身受腹痛及腹瀉之苦的A先生，連最愛的棒球都不得不放棄案例二：罹患大腸脫垂型腸躁症的B同學，不得不經常向學校請假案例三：生活完全受到症狀支配的C先生，嚴重的腹瀉專欄一：正常排便的關鍵：「順暢、乾淨」第二章認識腸躁症．腸躁症的誤解誤解一：腸躁症是抗壓性差的人才會罹患的疾病？誤解二：腸躁症的症狀就是腹瀉？誤解三：舒緩壓力，即可改善腸躁症？．腸躁症的國際診斷標準「伴隨著腹痛的腹瀉或便秘狀況反覆出現」．腸躁症症狀的三大類型．腸躁症的三種體質 ▽壓力造成腸胃道反應過度的「體質」──「壓力型腸躁症」 ▽由於腸胃道蠕動不足便會便秘或腹瀉的「體質」──「腸道型腸躁症」 ▽飯後因膽汁的分泌而造成腹瀉的「體質」──「膽汁性腹瀉型腸躁症」 ▽其他因食用特定食品所引發的腸躁症．腸躁症並不複雜．腸躁症是青春期之後的症狀．內視鏡檢查，可發現腸道異常與腸躁症的關係．正確分析腸躁症的類型．不同類型腸躁症的症狀差異 ▽壓力型腸躁症 ▽腸道型腸躁症 ▽膽汁性腹瀉型腸躁症．腸躁症不會有生命危險，卻會使生活失去色彩．令人困擾的打嗝和腸胃道蠕動聲音．腹痛症狀並不一定都是壞事專欄二：各國人民的腸胃道狀況，會有所差異嗎？第三章腸躁症確診之前．原以為很了解腸胃道的結構，但其實一無所知．腸躁症是醫師診斷的最後階段．突然發病、病情特別嚴重，甚至伴隨有其他症狀，請儘快就醫 ▽感染濾過性病毒所引發的腹瀉 ▽胰臟炎所引發的腹瀉 ▽腸道發炎所引發的「大腸潰瘍」或「克隆氏症」 ▽大腸癌亦可能引發便秘及腹瀉．容易輕忽的腹瀉及便秘．偶然腹瀉，卻不是疾病 ▽牛奶：乳糖不耐症所造成的腹瀉 ▽酒精：酒類是強力的瀉藥 ▽咖啡：咖啡攝取過量的問題．便祕通常不會引起腹痛 ▽直腸型便秘：沒有便意 ▽痙攣型便秘：大腸痙攣抽蓄 ▽遲緩型便秘：過度使用瀉藥導致大腸功能遭到破壞 ▽飲食所造成的便秘：攝取過多的植物纖維的反效果 ▽肛門的角度：身體姿勢會影響排便順暢與否．容易造成便秘的生理情況．診斷腸躁症必須醫師問診及進行大腸檢查 ▽問診：患者不僅要闡述症狀，還必須說明日常生活方面的變化 ▽患者必須說明家族是否有腸胃道疾病史．以大便檢驗及內視鏡檢查確認．內視鏡檢查過程，與醫師互動．X光檢查所隱藏的病情．難治的膽汁性腹瀉型腸躁症專欄三：閉上眼睛，靜待緊張感消失第四章正確治療腸躁症．檢查是治療的第一步 ▽壓力型腸躁症：「知己知彼」病情即可改善 ▽腸道型腸躁症：觀察腸胃道結構，找出治療的重點 ▽膽汁性腹瀉型腸躁症：已經研發出特效藥 ▽多重類型併發的狀態下，任一類型都必須進行治療．治療腸躁症時可透過了解病徵而適當用藥．壓力型腸躁症的適用藥物．腸道型腸躁症的適用藥物．膽汁性腹瀉型腸躁症的適用藥物．緩解腸躁症症狀的藥物．醫師診斷時希望患者說明的重點．市售成藥僅為輔助性．「認知療法」的運用 ※腸躁症治療的主要用藥第五章腸躁症的大腸按摩法．一定會好起來的！．建立規律的生活．按摩可增加大腸蠕動，進而使得排便更為順暢．動一動，作體操．避免心裡過度累積壓力．改善飲食習慣．改善飲食生活．飲食添加寡糖．植物纖維過剩的情形．水溶性纖維及非水溶性纖維．FODMAP限制飲食療法是什麼．傾聽身體的聲音 ※日本久里濱醫療中心研究資料（摘錄）後記