胸腔名醫教你如何養護肺：飲食、運動、按摩，全方位照料指南


	肺健康，氣色好　　養生中醫師從飲食、經絡按摩、運動　　規畫一系列養肺、護肺指南　　讓肺健康有活力　　本書特色　　　　精選養肺駐顏特效食材　　覺得皮膚暗沉沒有光澤，很可能是你的肺出了問題。精選20種常見的養肺好食材，白蘿蔔、冬瓜、蘋果、甘蔗、鱸魚……，幫你潤肺、清肺熱、緩解咳嗽和氣喘，更讓你的皮膚亮白水嫩，頭髮光澤有彈性。　　　　活絡筋骨讓肺強健有活力　　現代人經常久坐，長期下來影響肺部機能，從今天開始動一動，善用「吐納法」清出體內廢氣，「養肺功」增加你的肺活量從此不氣短，「太極養肺五式」，練出好氣色。　　　　常見肺症對症調理方案　　支氣管炎、過敏性鼻炎、肺炎、肺結核……，針對不同的肺臟病症，提供保健穴道、緩解症狀食物，並特別設計一日康復飲食菜單，吃的健康又美味。


	目錄緒論　肺強一倍，人活百歲肺，身體裡美麗的小森林肺為五臟六腑之華蓋五臟是兄弟，肺好臟腑安第一章　肺主皮毛，肺養好氣色好、顏值高肺者，其華在毛：肺與皮毛的關係好皮膚肺作主皮膚變差，都是肺惹的禍肺臟排毒養顏小妙招專題　養肺花草茶，喝出好氣色第二章　肺最嬌嫩，肺受傷人就老得快肺為嬌臟，需小心伺候這些情況，傷你的肺最深見微知著—肺受傷害的5 個細節肺弱人群調養方案第三章　肺喜溼畏燥寒，秋冬護肺添精神溼潤養肺，燥寒傷肺秋天燥氣當道，滋陰潤肺最重要冬季嚴寒逼人，禦寒防病把肺養專題　秋冬養肺，常做8 個小動作第四章　人活一口氣，肺養好呼吸暢、不感冒、咳喘少肺氣虛衰，身體會有哪些表現風寒感冒，溫肺解表來調理風熱感冒，調理當清熱益肺肺虛咳嗽，補肺是關鍵秋燥咳嗽，潤肺祛燥效果好寒性哮喘，調理要宣肺散寒熱性哮喘，需清熱化痰專題　護肺氣、防咳喘4 個小方法第五章　霧霾天，別讓肺成為藏污納垢之地鮮肺變黑肺，霧霾危害到底有多大揭開PM2.5 與霧霾的神秘面紗霧霾天，如何拯救我們的肺霧霾天做幾個小動作，就可以幫肺臟排毒霧霾侵襲，學會自保很重要飲食調理，應對霧霾專題　蔬菜水果內有肺的清潔劑第六章　20 種養肺駐顏特效食材白色、辛味食物：屬於肺的味道養肺蔬菜養出綠色乾淨的肺養肺水果、乾果營養美膚，促進排毒養肺肉、蛋滋陰護肺養肺水產補氣益肺的營養美味專題　傷肺的食物千萬不能吃第七章　憂愁傷肺人顯老，養肺需要好心情悲憂情緒傷肺不淺肺的想法，你了解嗎讓肺開心有妙招情緒健康，遠離腫瘤和肺病專題　別讓喜怒哀樂傷了你的五臟第八章　動動身子骨，強健的肺才有生命力動靜結合，肺才有活力老祖宗傳下來的養生功法，讓肺常保青春小小健身操，養肺大絕招戶外運動，讓肺接觸新鮮空氣專題　簡單易學的拍手養肺操第九章　經絡和穴位養肺，不花一分錢　讓肺變年輕和肺相關的兩條經絡：手太陰肺經、手陽明大腸經養肺護肺的肺經要穴肺經以外的養肺大穴專題　耳足反射區養肺按摩法第十章　為家庭成員量身定制養肺套餐男女老少應該怎麼養肺做甜美水靈的女人，從養肺開始男人養好肺，瀟灑有精神老人肺養好，不衰老，咳喘少孩子護好肺，不得肺炎，不感冒第十一章　養肺除病保平安：9 種常見肺病對症調理調理肺臟，預防呼吸道疾病支氣管炎宣通肺氣病根除支氣管擴張清肺熱，化膿痰肺炎潤肺化痰，改善肺的通氣量咽喉炎清咽利喉扁桃腺炎清熱解毒，涼血消炎過敏性鼻炎宣肺，通鼻竅肺結核清肺化痰肺心病養心補肺肺癌增強機體抵抗力，防癌抗癌附錄　家庭常用養肺中藥辨選用