阿德勒談心理4：賦予勇氣的方法


	「吵架、叛逆、不良行為及精神疾病會發生，全是因為失去積極生活的勇氣。」　　日本阿德勒心理學權威野田俊作，用口語化的實踐講座，　　逐步教你「賦予勇氣」的訣竅。　　Ｑ：為何好好相處這麼難？　　Ａ：阿德勒認為「失去勇氣」是人類行為失當的根本原因。　　每個人都需要學會「賦予他人和自我勇氣」的能力，　　才能建構出團結且和諧的社會。　　用阿德勒心理學充分發揮自我主張與個性，　　不使自我或他人的勇氣受挫。　　良好的人際關係奠基於「橫向關係」，　　共同體之間要有相互賦予勇氣的能力。　　無論職場、團體、家庭，　　只要出現喪失勇氣的結構，　　裡頭的成員不但無法坦然接受自己，　　也會開始否定他人，　　陷入競爭性的關係。　　不論大人或小孩，　　想過健康而積極的生活，　　就必須要有「賦予他人和自我勇氣」的能力。　　要做到這一點，必須每天從稀鬆平常、理所當然的相處上練習。　　只要在日常生活中，擅用「我很開心」或「謝謝」等話語，　　在適合賦予勇氣的時機，傳達自身感受的「我的訊息」，　　就能建立良好互助的人際關係。　　野田俊作以具體的例子解說「賦予勇氣」的技巧，　　從自我、夫婦、親子間相處出發，著重日常生活的應用，　　整理出「賦予勇氣的方式」：　　①留意貢獻　　②重視過程　　③指出成果　　④接受失敗　　⑤重視成長　　⑥交由對方判斷　　⑦肯定對方的表現　　⑧表達自身意見代替為對方下評論　　⑨任何意見，都強調是「我個人的主觀意識」　　除此之外，如何堅定地傳達自我要求，　　在拒絕對方的同時，　　又不致使對方感到受挫，也是賦予勇氣的關鍵。　　不僅大人需要勇氣，孩子在成長過程中，也亟需賦予信心。　　野田俊作探討不同年齡層的孩子會發生的「喪失勇氣」之情況，　　從大人至小孩，提出「四個法則」：尊敬、責任、社會性、生活力的理念，　　建議所能採取的應對措施。　　練習「賦予勇氣」的過程中，請謹記以下原則：　　不論對他人或自己，　　都不要過度在意自我能力的優劣和他人之間的勝負，　　即便自身行為造成不理想的結果，也不要難過自責。　　因為接納自我，是賦予自我勇氣的首要要素，　　先賦予自我勇氣，才有能力賦予他人勇氣。本書特色　　◎「日本知名精神科醫師」名越康文特別撰文，分享與恩師野田俊作深刻的晤談經驗。　　◎日本亞馬遜讀者5星至高好評，1987年暢銷書經典重現。　　◎日本阿德勒心理學學會第一屆會長執筆，以通俗的語言讓理論更具實踐性！名人推薦　　◎大人學、專案管理生活思維創辦人姚詩豪、張國洋　　◎快樂大學創辦人熊仁謙讀者好評　　◎想高明地傳達自我主張又不破壞關係，可以看這本！　　◎將阿德勒心理學實踐的方法具體描述，一步步跟著做，感覺真的能改善人際關係！　　◎說到如何「賦予勇氣」的方式令人信服，舉出生活中的實例，對初學者來說很容易理解。　　◎對我來說，第4卷作為日常的練習是最多的，有很多貼近生活的例子可以運用！　　◎一般人可能會誤解「賦予勇氣」就是鼓勵，到底如何正確學習阿德勒心理學「賦予勇氣」的真義，這本書是很好的選擇。　　◎其中「不適切的行為與解決法」一章我特別推薦，關於孩子喪失勇氣的狀況和解決方法都逐步陳述，我認為家庭和學校都要用「賦予勇氣」來幫助那些受挫的孩子。