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全書約48款食譜，分為五個章節：豆品篇、海鮮篇、蔬菜篇、禽畜篇及五穀篇，提出烹調時的重點技巧，令讀者清楚明瞭，容易掌握及實踐。 豆品篇：白雪尋龍（淡豆漿炒蝦仁蛋白）、腐皮鯪魚卷（鯪魚膠包臘腸及膶腸，先蒸再炸）、千絲萬縷（豆腐絲、鮮腐皮絲、冬瓜絲、萵筍絲煮湯羹）。 海鮮篇：黑椒薄荷蝦、香茅墨魚丸、花姿菊花盞。 蔬菜篇：豆苗竹笙卷、珊瑚荔蓉盞、晶瑩小丸子（蘿蔔絲包豬肉丸蒸熟）。 禽畜篇：開心脆骨（炸脆一字排黏開心果碎）、紫蘇醬油雞、咖喱牛松煎蛋角。 五穀篇：青葱瑤柱炒飯（青葱薑肉磨汁蒸飯，青葱渣炒飯）、滑蛋蝦仁煎米餅、香煎糯米卷（臘味糯米飯用紫菜捲起、煎香）。
Chef Liu備貨錦囊──煮食更輕鬆 9 －QR code 海產。愛鮮甜 碧綠炒魚柳 17 豉椒鹹菜炒鮮魷 20 豆苗魚茸羹 22 金不換胡椒焗蟹 24 椰香蛋白蒸斑球 27 勁蒜剁椒蟶子皇 30 花姿菊花盞 32 －QR code 黑椒薄荷蝦 36 香茅墨魚丸 38 玉簪蝦球 41 肉香。好滋味 紫蘇醬油雞 45 黑椒雜菌牛柳粒 48 開心脆骨 50 仙鶴神針（素翅火腩扣乳鴿） 52 －QR code 咖喱牛崧煎蛋角 56 清燉菜膽獅子頭 58 椒醬肉 60 荷香荔芋扣肉 62 金栗焗雞中翼 65 馬拉盞椒絲蒸腩肉片 68 搾菜滷牛腱 70 豆。飄香 七味黃金磚 73 白雪尋龍 76 山根蝦籽豆腐煲 78 腐皮鯪魚卷 80 千絲萬縷 83 黃金豆花 86 欖菜涼瓜炒豆乾 88 好市琵琶豆腐 90 香芹枝竹 94 蔬食。健營 釀蓮藕燜腩肉 97 鮮淮山炒鹹肉 100 清酒黃瓜鮮鮑片 102 晶瑩小丸子 104 豆苗竹笙卷 108 珊瑚荔茸盞 110 銀芽瑤柱桂花翅 112 味噌蘿葡環 116 蒜香粉絲蒸勝瓜 118 米粒。綿香 蝦乾排骨煲仔飯 121 香煎糯米卷 124 三蝦炒飯 128 滑蛋蝦仁煎米餅 130 瑤柱白粥 133 青葱瑤柱蟹籽炒飯 136 釀豆卜鹹湯丸 138 海鮮薄餅 140 英文食譜 144-191
作者簡介 廖教賢 廖教賢師傅擁有豐富的飲食業經驗，在本港及外地工作達30多年，曾於香港專業教育學院（酒店、服務及旅遊學系）擔任中菜廚藝導師，現擔任飲食顧問、烹飪中心導師及電視節目廚藝專家。 現為香港餐飲專業技師（國家職業資格）協會常務委員、英國環境衛生協會特許導師，並取得多個協會頒授之專業資格，包括：香港職業訓練局「過往資歷認可」評核員、廣東省勞動和社會保障部高級技師證書（中式烹調師）等，曾獲第五屆全國烹飪技術比賽團體比賽銀獎。 他掌廚之外，積極編撰食譜，曾出版多本烹飪書籍，如《4廚具煮好菜》、《大廚小宴》、《燒味．滷水．小吃》等，並榮獲香港區世界美食家圖書獎的獎項。他更在本港多份報章及雜誌撰文，與讀者分享入廚心得。
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