哈佛教你打造健康人生：工作與生活平衡＋理性與感性兼具＝你的全方位成功策略


	對職場上的你來說，成功的定義是什麼？是成為領導人、是事業經營一帆風順、是高度發揮專業？為了這些外在定義上的成功，你願意做出多大的犧牲？其實，你無須犧牲，更不必妥協。你真正需要的，是積極的自我管理。　　本書以「健康人生」為主題，你可以從這本書開始，學習如何在高度競爭的職場與商業環境中，找出工作與生活上的最佳平衡、拚事業與顧健康的雙贏人生！本書收錄的八篇文章，都是從全球頂尖管理雜誌《哈佛商業評論》中，依相關主題嚴選出來的作品，篇篇都是經得起千錘百鍊的經典文章，幫助你除了取得專業上、事業上的成功之外，更能看到圓滿、充實的人生風景。　　本書依不同主題，分成「養精蓄銳」「重燃熱情」「自我管理」「雙贏人生」四個部分，提出以下的見解與建議，激勵讀者邁向「全方位成功之路」：　　■拒絕成為不眠不休的「極限工作者」。　　■思考是否過著自己真正想要的生活。　　■從挫敗中燃起鬥魂，重返事業高峰。　　■打造「情緒靈敏度」，讓領導力更上層樓。　　■學會「能量管理」，讓工作效率與品質都倍增。　　■追求事業成功，也無須犧牲家庭與私人生活。　　除了《哈佛商業評論》的經典文章之外，本書也收錄天成醫療集團董事長張育美的案例分享，訴說她如何引領「吾齡時代」，享受熟齡生活。專業推薦　　本書作者群給主管的建議：　　「不管從事的是強烈的心靈探尋，或只是暫時脫離企業生涯，人們幾乎都會發現，喊暫停可讓自己充滿活力。」　　──暢銷書《EQ》作者丹尼爾．高曼 Daniel Goleman 　　凱斯西儲大學講座教授理查．波雅齊斯 Richard Boyatzis 　　賓州大學資深研究員暨管理博士學程主任安妮．瑪琪 Annie McKee 　　「企業投資員工，協助他們建立並維繫自身的價值；員工的回報，則是發揮自身能量，全心全力投入工作。」　　──紐約能量計畫公司創辦人兼總裁東尼．史瓦茲 Tony Schwartz 　　能量計畫公司資深副總裁凱瑟琳．麥卡錫 Catherine McCarthy 　　「高成就的專業人士現在已經不再是可憐的勞碌命，他們比過去付出更多的勞力，擔起更多的責任，得到更高的報酬，而且這種人愈來愈多。」　　──非營利組織「工作與生活政策中心」總裁席薇雅．安．惠烈 Sylvia Ann Hewlett 　　Ernst & Young全球製藥業部門領導人凱洛琳．芭可．魯斯 Carolyn Buck Luce 　　「生活中永遠有選擇的餘地，就算失敗也不例外。我們或許會失去健康、失去愛人、失去工作，然而還是有許多事物可以挽救。」　　──耶魯大學管理學院資深執行副院長傑佛瑞．桑能菲爾德 Jeffrey A. Sonnenfeld 　　喬治亞大學管理學助理教授安德魯．華德 Andrew J. Ward 　　「當領導人把太多注意力放在自己內心喋喋不休的對話上，消耗了原本可以更妥善運用的重要認知資源時，就會犯錯。」　　──證據基礎心理學公司執行長蘇珊．大衛 Susan David 　　證據基礎心理學公司合夥人克里絲緹娜．康格爾頓 Christina Congleton


	目錄哈佛教你打造健康人生推薦序工作表現極限，人生不極限台灣百靈佳殷格翰股份有限公司（Boehringer Ingelheim Taiwan Limited）總經理邱建誌第一篇　養精蓄銳第一章超人也不能超時工作 Extreme Jobs: The Dangerous Allure of the 70-Hour Workweek 席薇雅．安．惠烈 Sylvia Ann Hewlett 凱洛琳．芭可．魯斯 Carolyn Buck Luce 第二章睡眠為競爭力之母 Sleep Deficit : The Performance Killer 查爾斯．柴斯勒 Charles A. Czeisler 採訪：布朗溫．傅萊爾 Bronwyn Fryer 第二篇　重燃熱情第三章重新喚醒工作熱情 Reawakening Your Passion for Work 理查．波雅齊斯 Richard Boyatzis 安妮．瑪琪 Annie McKee 丹尼爾．高曼 Daniel Goleman 第四章重返英雄戰場 Firing Back: How Great Leaders Rebound After Career Disasters 傑佛瑞．桑能菲爾德 Jeffrey A. Sonnenfeld 安德魯．華德 Andrew J. Ward 第三篇　自我管理第五章作自我情緒的領導人 Emotional Agility 蘇珊．大衛 Susan David 克里絲緹娜．康格爾頓 Christina Congleton 第六章能量管理新顯學 Manage Your Energy, Not Your Time 東尼．史瓦茲 Tony Schwartz 凱瑟琳．麥卡錫 Catherine McCarthy 第四篇　雙贏人生第七章別把工作當成不回家的藉口 The Work Alibi:　When It's Harder to Go Home 菲南度．巴托羅梅 Fernando Bartolomé 第八章成功的代價一定高？ Must Success Cost So Much? 菲南度．巴托羅梅 Fernando Bartolomé 保羅．艾文思 Paul A. Lee Evans 第五篇　台灣案例分享第九章引領「吾齡時代」，享受熟年「心」生活！分享人：天成醫療集團董事長張育美


	作者簡介丹尼爾．高曼　　《EQ》（Emotional Intelligence）等書的作者。他曾擔任哈佛大學客座教授，以及美國羅格斯大學（Rutgers University）組織EQ研究協會（Consortium for Research on Emotional Intelligence in Organizations）聯合主席，並提供領導與組織發展等方面顧問服務。　　席薇雅．安．惠烈　　紐約非營利組織「工作與生活政策中心」總裁、哥倫比亞大學國際與公共事務學院「性別與政策研究計畫」召集人。　　凱洛琳．芭可．魯斯　　「隱性人才外流研究小組」主席、紐約Ernst & Young會計師事務所全球製藥業部門領導人（該所在台灣的加盟會員是致遠會計師事務所）。　　查爾斯．柴斯勒　　哈佛大學講座教授，並擔任多家公司的顧問，包括瑟法隆、可口可樂、好眠（Hypnion）、輝瑞、賽諾菲安萬特、武田、萬代（Vanda）、Actelion、Respironics 等。　　布朗溫．傅萊爾　　《哈佛商業評論》英文版資深編輯。　　理查．波雅齊斯　　凱斯西儲大學（Case Western Reserve）講座教授，以及組織行為、心理與認知科學系教授。與安妮。瑪琪和弗朗西斯。約翰斯頓（Frances Johnston）合著《成為產生共鳴的領導人》（Becoming a Resonant Leader, HBP , 2008）。　　安妮．瑪琪　　美國賓州大學（University of Pennsylvania）資深研究員暨管理博士學程（Pennclo ExecutiveDoctoral Program）主任，也是泰里歐斯領導力研究中心（Teleos Leadership Institute）創辦人。她與丹尼爾。高曼（Daniel Goleman）、理查。波雅齊斯（Richard Boyatzis）合著有《打造新領導人》（Primal Leadership），另著有《共鳴領導人》（Resonant Leadership ）、《成為產生共鳴的領導人》（Becoming a Resonant Leader）。　　傑佛瑞．桑能菲爾德　　耶魯大學管理學院資深執行副院長、管理學院講座教授、高階主管領導研究中心主任。　　安德魯．華德　　喬治亞大學管理學助理教授。　　蘇珊．大衛　　「證據基礎心理學」公司（Evidence Based Psychology）執行長、指導學院（the Institute of Coaching）的共同創辦人，以及哈佛大學心理學教師。　　克里絲緹娜．康格爾頓　　之前在美國麻州總醫院擔任腦部研究員，目前為證據基礎心理學公司的合夥人，同時也是經認證的指導教練。東尼．史瓦茲　　紐約能量計畫公司（Energy Project）創辦人兼總裁。與人合著《能量全開：身心積進管理》（The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal）。　　凱瑟琳．麥卡錫　　能量計畫公司資深副總裁。　　菲南度．巴托羅梅　　西班牙皇家研究院（Instituto de Empresa）管理學教授，也是位於法國楓丹白露（Fontainebleau）的歐洲工商管理學院（European Institute of Business Administration, INSEAD）的客座教授。與人合著有《成功一定要付出這麼大的代價嗎？》（Must Success Cost So Much?）一書。巴托羅梅從1968年就開始研究工作與生活的均衡，擔任許多美國、歐洲、拉丁美洲與亞洲跨國公司在這個主題與其他組織行為方面的顧問。　　保羅．艾文思　　歐洲工商管理學院（European Institute of Business Administration, INSEAD）組織行為學教授，他的研究和諮詢領域為國際人力資源管理。與人合著有《成功一定要付出這麼大的代價嗎？》、《跨國企業人力資源管理》（Human Resource Management in International Firms）、《全球化挑戰》（The Globalization Challenge）。