清腸排毒，蘋果塑身便美麗


	對膽固醇指數敏感　　想遠離癌症威脅，待廁所總是蹲太久　　害怕失智症找上門，糖尿病別來煩　　想增加免疫力，最好能護肝有精神　　想要變美麗，皮膚不夠好，思緒不清楚　　希望更年輕十歲，不想節食瘦身　　不希望體臭影響人際關係…… 　　　　你屬於這幾類嗎？　　　　大腸直腸癌是東方人罹病率持續攀升的疾病　　雖然發病的人數逐漸攀高　　但其實有不少現象可以提前發現潛伏問題　　早找出病因、即時治療，大多數人都能夠恢復健康　　　　癌症發生的原因有許多，腸道的健康則是主要的源頭。吃下去的食物決定自己的身體狀況，正常消化代謝出廢物可以讓身體維持正常機能。如果腸道不健康，毒素及廢物殘渣停留在身體內再度被吸收，就形成健康隱形殺手。　　　　蘋果長年都被視為是簡單易得的健康水果，神奇成分可以解決便秘問題，卻也能把腹瀉問題搞定。蘋果皮所富含的蘋果膠，對人體的幫助不只是體質增強，國外研究者也發現對輻射物質降低有難得功效。怎樣善用蘋果神妙功能成為健康夥伴，不削皮啃一顆蘋果、喝杯營養師精心調製的果汁、搭配營養補充品，都可以輕易的維持好健康。　　　　本書縱談「第二顆大腦」腸道健康對身體的益處，介紹定期排毒的方式和功效，討論蘋果在東西方生活中的廣泛應用，也談市面上的營養補充品對健康維護所扮演的功能，值得對健康養生及蘋果功效有興趣的讀者深入閱讀。


	目錄推薦序前言如何使用本書第一章、顧好大腸，人生變彩色第1 節　台灣大腸癌發生率，世界第一第2 節　大陸發病死亡數，世界第一第3 節　飲食西化，華人罹患風險提高第4 節　素食者難逃大腸癌魔爪第5 節　外食偏好有地雷，健康受影響第6 節　一天三次，改變自己命運　第7 節　照顧好腸道，健康先把關第8 節　腸道不好，健康問題多第9 節　注意潛在因素，減少罹病風險第10 節　注意早期症狀，增加治癒機會第11 節　從生理結構探索腸胃病第12 節　排便不通暢，壞菌傷健康第13 節　望聞問切，從大便了解健康第14 節　便便黏馬桶，健康警訊第15 節　七種形狀便便，看腸道健康第16 節　六種顏色便便，看腸道健康第17 節　別怕聞味道，腸道健康先知道第18 節　皮膚也能看出腸胃健康第19 節　第二顆大腦，大腸健康要顧好第20 節　腸道出問題，重病纏身第21 節　便祕，就像腸胃堆磚塊第22 節　膳食纖維，排渣重要營養素第二章、身體常保健康，排毒學問大第1 節　十大信號警訊，暗藏毒素玄機第2 節　中醫看毒素，五臟症狀不同第3 節　人體排毒，五大機制進行第4 節　排毒隨時可進行，規律最重要第5 節　正確排毒飲食，瘦身立見效第三章、吃蘋果，防癌抗老是好物第1 節　民間蘋果療法，治下痢有效第2 節　蘋果膠，有助放射性物質排出第3 節　輻射污染，現代人難倖免第4 節　蘋果多酚，清除體內自由基第5 節　紅、黃、青蘋果，營養價值不相同第6 節　吃法不同，治療功效不同第7 節　喝蘋果，有效攝取豐富養分第8 節　複方果汁飲品，健康更加分第四章、營養尖兵襄助，蘋果更升級第1 節　菠菜第2 節　甜菜根第3 節　朝鮮薊第4 節　菊糖第5 節　蘆薈第6 節　人蔘第五章、保健食品，現代營養明星第1 節　聰明選擇，見證實例最重要第2 節　破除迷思，善用保健食品第3 節　型態不同，吸收效率有別第4 節　聰明選擇，保健食品更保健第5 節　天天定時定量，連續使用三個月第6 節　精準紀錄，見證身體改變第7 節　正確保存，保健食品有效益結語附錄：好轉反應