阿德勒談心理2：團體治療與冥想


	「選擇自慚形穢、在意他人眼光、被情緒綁架等不自由的生活方式，全是我們自己心甘情願、自導自演的。」日本阿德勒心理學學會第一屆會長．野田俊作Ｘ超越心理學界五十年，最早實施「團體治療」第一人阿德勒，教你用「團體治療與冥想」解決人生課題，全心全意接受真正的自己。　　Ｑ：為什麼人需要團體治療？　　Ａ：因為人生抱持的課題，基本上都大同小異。　　待你能夠開誠佈公、接納自己的時候，事情就解決一半了。　　用阿德勒心理學賦予「接納自己」的勇氣── 　　只要接受原本的自己，一切就有轉機。　　憤怒、憂鬱、不安、　　焦慮、後悔、自責，　　種種負面情緒壓得我們喘不過氣，　　但阿德勒心理學告訴你，這些情緒全都是我們意識下的產物，而非自然而然產生。　　我們總在腦海裡，反省過往或考慮未來的事。　　隨著反省過往而生的負面情緒就是「憂鬱」，　　而考慮未來計畫而生的就是「不安」。　　終日埋頭苦思，感覺問題源源不斷。　　但是，過往的肇因無關於現在的治療，洞察它們的原因並不會使人改變。　　所以不需思考、不需反省，　　真正解決問題的方法是回到當下，展開行動！　　在社會上生存，我們該知道的是怎麼做才能變得更好，　　而不是探究原因、孰是孰非，　　到底要怎麼做，大家才能和樂共處，這就是「共同體感覺」。　　野田俊作藉由各種有趣的比喻和治療範例，　　以傳承正確的阿德勒心理學為使命，　　讓個人回歸「共同體感覺」，並指導「冥想」的方法。　　讓你更深入覺察情緒和我們的行為間並沒有絕對關係，　　理解到我們是情緒的主人，而非奴隸。　　當你能夠把思慮拉回「當下」，那伴隨思考而生的「不安」和「憂鬱」自然也會消失。　　當你理解到，僅管是你的黑暗面也依舊光明，情況就會開始改變。　　「團體治療與冥想」並不是對每一個參加者展開單獨治療，　　而是設計出一個具有治療效果的場域，　　透過這個場域的震盪共鳴喚醒沉睡在參加者心中的共同體感覺，　　並用「冥想」處理潰堤的負面情緒。　　就像下一場甘霖在枯竭沙漠裡的種子上，　　讓它萌芽而生，體驗到新的生活方式，　　而書中的種種範例，也會讓你如獲甘霖般，　　有著非常棒的「Aha！」（原來如此！）體驗。本書特色　　◎日本亞馬遜5顆星至高好評，1987年暢銷書經典重現。　　◎Ｑ＆Ａ互動式問答，傳遞自我啟發之父阿德勒心理學思想。　　◎日本阿德勒心理學學會第一屆會長執筆，以通俗的語言讓理論更具實踐性！名人推薦　　◎大人學、專案管理生活思維創辦人姚詩豪、張國洋　　◎快樂大學創辦人熊仁謙讀者好評　　◎更深入淺出的解說！強烈推薦給那些想要透徹學習阿德勒心理學的人！　　◎世紀名著！不管什麼時候讀，讀多少遍，永遠有新的發現。　　◎太有趣了！早晨讀到一段就完全停不下來。　　◎30年前就完成的一部經典，可以想見阿德勒熱潮興起前讀到的那些人內心衝擊有多大！　　◎這才是真正的阿德勒心理學！聽到「冥想」可能會覺得有點可疑，但本書的冥想和宗教沒有任何關係，旨在「共同體感覺」。　　◎感受到想把正確的阿德勒心理學紮根於日本，其切實傳達的心意令人信服，建議將此系列全卷收藏！