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前言 1.說到做到 2.起而力行 3.從改變自己做起 4.在乎當下,更考慮長遠的影響 5.教養是一種技能 6.以同理心看待孩子 7.避免「可是」兩字 8.尊重孩子的真實樣貌 9.接受孩子的本性 10.不說傷害孩子的話 11.讓孩子自我覺察,並選擇想採取的行動 12.天下沒有完美父母 13.讓孩子犯錯,並經歷失敗 14.別急著安撫孩子的情緒 15.做自己情緒的主人 16.承認自己的情緒和感受 17.時時留心 18.培養自我覺察 19.正向觸碰及溫暖擁抱 20.幫助孩子培養好習慣 21.區別目標和方法 22.教導孩子方法 23.別放縱孩子的不當行為 24.主動讚美孩子好的表現 25.以愛教養 26.別在公開場合教養孩子 27.避免在疲累或飢餓時管教孩子 28.教養的目標是學習,而非處罰 29.孩子的大腦不一樣 30.注意用辭和語氣 31.身教勝於言教 32.引導孩子的情緒 33.提升孩子的自我控制 34.孩子都是小探險家和小科學家 35.預先告知 36.先相信孩子 37.分享權力 38.掌握局面 39.保持溫暖與關愛 40.對孩子尊重、體恤和親切 41.期待孩子對父母尊重、體恤和親切 42.請少說「做得好!」或是「你好聰明!」 43.別給孩子貼標籤 44.誠實相告 45.提供鷹架 46.說明理由 47.事先警告 48.決策透明化 49.講理也有極限 50.順其自然 51.超速罰單 52.設置減速路障 53.始終如一 54.保持淡定 55.教養孩子快樂的習慣,一起力行 56.教養孩子:練習、耐心、毅力 57.堅守孩子的玩耍時間 58.睡眠優先 59.鼓勵合理的冒險 60.鼓勵孩子「做好事」 61.避免親子角力戰 62.避免獎勵的交易制度 63.全心陪伴孩子 64.照顧自己 65.轉換說法 66.稍後處理 67.重新組合 68.保持正面的態度 69.改變氣氛 70.避免場面失控 71.喊卡 72.讓孩子重演 73.讓孩子排演 74.重視親子關係 75.從現在開始
作者簡介 艾莉卡.賴許 (Erica Reischer) 艾莉卡.賴許是一名心理學家及親職教育者,她以優等成績從普林斯敦大學畢業,同時取得芝加哥大學心理學及人類發展所博士。賴許先前曾任麥肯錫公司的顧問,現在是「健康快樂孩子網站」(www.happyhealthykids.com)的諮詢委員,也在學校和機構內教授熱門的教養課程,例如加州大學舊金山分校(UCSF)的貝尼奧夫兒童醫院(Benioff Children’s Hospital)、哈比托兒童博物館(Habitot Children’s Museum)和加州大學。 她撰寫關於兒童和家庭的文章,刊登在《當代心理學雜誌》(Psychology Today)、《紐約時報》(The New York Times)、《華盛頓郵報》(The Washington Post),以及《大西洋雜誌》(The Atlantic)等。目前和先生及兩個孩子住在加州奧克蘭,經營一間私人心理諮商診所。 譯者簡介 黃庭敏 台灣大學外國語文學系畢業,師大翻譯研究所碩士,熱愛跑步、游泳、閱讀和法文,譯作《資源革命》曾獲頒經濟部中小企業金書獎。專長是中英雙向筆譯,覺得翻譯有一種解碼的快感,雖然腦袋裡的中文和英文也常常在打架,但是只要去運動一下,腦袋裡的語言系統又可以恢復正常。
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