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本書詳列25種都市人常見的恐懼，教你認知徵狀，結合圖解及大量臨床案例，幫助讀者連結內心深處的事件，「自療」恐懼。此書更會拆解坊間對恐懼的誤解：恐懼是天生還是後天影響的？患者會被嚇死嗎？恐懼有年齡和性別之分嗎？女人會比較細膽、乜都驚嗎？本書結合故事與專業性，作者充分利用其心理治療師的專業，以富趣味的筆觸介紹25個都市人常見的恐懼症個案，再以專業角度分析恐懼的成因，教你自療一直困擾你的恐懼。香港人生活壓力大，少不免會懷疑自己患上某種恐懼症，此書正好為各讀者釋疑，破除坊間對各種恐懼的誤解。內容富趣味之餘兼具資訊性，定能幫助心有恐懼的都市人。 每個人都是獨一無二的，最好的治療，是自我療癒；最貼心的治療師，是自己的潛意識。
推薦序一 林榮基博士 推薦序二 嚴志成博士 推薦序三 張展鈴校長 自序 恐懼是甚麼？恐懼的治療與自療 Chapter 1 物件與死物的恐懼 骯髒懼血症 （Hematophobia） 2 恐懼症 （Mysophobia） 10 尖物恐懼症 (Aichmophobia） 16 輕生活減壓日誌 Chapter 2 人際與動物的恐懼 社交恐懼（Social Anxiety) 26 注視恐懼症（Scopophobia） 36 恐鼠症 （Myohpobia） 39 恐蛇症（Ophidiophobia） 43 恐蟲症（Entomophobia） 47 輕生活減壓日誌 Chapter 3 廣場及環境恐懼 廣場恐懼症（Agoraphobia） 58 塞車恐懼症（Traffic Jam Phobia） 63 飛行恐懼症（Aviophobia） 68 幽閉恐懼症（Claustrophobia） 72 擠迫恐懼症（Demophobia） 77 畏高症（Acrophobia） 82 輕生活減壓日誌 Chapter 4 無形無狀的恐懼 音樂恐懼（Melophobia） 90 鬼、神、宗教的恐懼（Phasmophobia, Hierophobia） 96 愛滋病恐懼症（AIDS/ HIV Phobia） 101 身體畸形恐懼症（Body Dysmorphic Disorder, BDD） 107 死亡和疾病恐懼症（Emetophobia） 111 輕生活減壓日誌 Chapter 5 特別的恐懼 婚姻恐懼症（Gamophobia） 120 性交恐懼症（Genophobia） 125 看醫生恐懼症（Iatrophobia） 131 密集恐懼症（Trypophobia） 136 巨大恐懼症（Megalophobia） 139 輕生活減壓日誌 Chapter 6 突如其來的驚恐發作 驚恐症（Panic Attack） 148 輕生活減壓日誌 附錄 A－Z 恐懼症列表 160 參考資料 178
作者簡介 方婷（Jasmin） 非筆名，中國國家(二級) 心理諮詢師、催眠治療及發證導師、整合心理治療師、大學講師、編劇、公關……以上皆為副業。主要靠賣夢為生，碩士畢業於悉尼大學傳理系、澳洲新南威爾士大學電影系文學士和美國上愛荷華大學心理系理學士，樂融整合心理治療中心創辦人，研究、創作和教授電影、戲劇、文學、傳媒溝通、創意思維，並積極融合於心理學和心理治療，推廣做夢的藝術和電影心理療法。 著有《做自己的心理治療師——圖解催眠自療》及《做自己的失眠治療師——圖解失眠自療》。
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