不需要一個人獨自承擔：愛長照寫給照顧者的照護專書


	照護像是一條看不見盡頭的路，　　也許身心疲憊，也許心力交瘁。　　這本書陪你度過這段煎熬人生，　　在漫長孤單的路上與你同行。　　　　第一本由本土照護中心撰寫的照護全攻略　　送給需要被照顧的每一個人：　　「請先安頓好自己的身心，才有能力照顧家人，　　感覺累了，別忘了尋求幫助，給自己喘息的機會。」　　　　台灣有將近76萬的失能者多半靠家人照顧，這些照顧者眼中只有受照顧者，　　沒有可以談心的對象，生活圈越來越狹隘，對人生只剩下悲觀和無奈…… 　　　　作者朱偉仁是「愛長照」執行長，也曾是左側偏癱的中風患者，　　身體無法動彈的經驗，讓他能同理照顧者與受照顧者的心情，　　他說：「誰都沒有辦法預測照顧結束的終點，我能做的只是給照顧者一些支持與幫助，希望這本書能夠成為照顧者的力量。」　　　　家中有不能言語、臥病在床、失智失能的親人，都該擁有的書：　　★30秒自我壓力檢測，學會調適身心不委屈。　　★10個舒緩壓力運動，練習天天放鬆15分鐘。　　★5大面向，囊括食衣住行育樂，長照生活不費力。　　★8種穿脫衣褲法，跟著步驟越來越上手。　　★24張室內設計圖，打造安全居住空間，選擇合適照護機構。　　★14個運動訓練，讓受照顧者維持運動習慣。　　★45個案例Q&A，為你解答疑惑，提供妥善的因應方式。　　　　本書讓你找到紓壓X安心X熟練的照護技巧　　陪你走這段或長或短的照顧之路！　　各方推薦　　　　名人感動推薦　　終生義工孫越　　　　安心專文推薦(按姓氏筆劃排列) 　　天主教輔仁大學醫院副院長李世代　　台灣長期照護專業協會理事長周麗華　　靜宜大學社會工作與兒童少年福利學系教授紀金山　　台北醫學大學高齡健康管理學系教授兼系主任張佳琪　　國際NGO工作者／作家褚士瑩　　　　暖心專業推薦(按姓氏筆劃排列) 　　社團法人台灣長期照顧發展協會全國聯合會榮譽理事長林偉峰　　社團法人台灣居家服務策略聯盟理事長林金立　　樂齡網總經理張慶光　　耆妙屋執行長楊恒碩　　國立臺灣大學社會工作學系教授楊培珊　　實踐大學高齡家庭服務事業碩士在職專班副教授鄭淑子


	目錄推薦序 ────002 生命故事 ────012 自序 ───018 前言 ────026 PART 01不需要一個人獨自承擔──寫給照顧者 ────027 請先照顧好自己 ────029 •這是一個無法喊停就停的工作 ────029 照顧者，你的壓力過大了嗎？ ────035 •照顧者的身心調適 ────037 •關心照顧者的心理情緒 ────043 單元一安心小叮嚀 ────047 單元二照顧者的舒緩壓力運動 ────049 PART 02 最簡單卻是最困難的……──衣著篇 ────057 陪他們一起穿對衣服 ────059 •穿脫衣物大有學問 ────059 •體貼受照顧者選擇衣物 ────060 •視受照顧者的狀況選擇內褲、尿布 ────062 •穿脫衣服以患肢先穿脫為原則 ────066 •尿褲的穿著注意事項 ────082 •如何協助受照護者自行如廁 ────083 •輔具的準備與應用 ────084 •輔具DIY ────089 單元一安心小叮嚀 ────091 PART 03 當他們無法自理──飲食篇 ────093 安心吃飯，從擇食開始 ────095 •掌握適當的飲食方式與原則 ────096 •如何進食最安全？ ────104 •善用各式用餐輔具 ────106 •照顧者的最佳餵食位置 ────109 •飲食輔具的準備與應用 ────112 單元一安心小叮嚀 ────120 PART 04 安全而舒適的方便空間──居住篇 ────123 規劃無障礙居住環境 ────125 •為長輩打造舒適的家 ────127 •居住安全設計 ────130 不是所有長輩都適合同居照顧 ────149 •如何選擇合適的照顧機構 ────150 •居住輔具的準備與應用 ────158 •輔具DIY ────165 單元一安心小叮嚀 ────166 PART 05 一步一步地往前走──行動篇 ────167 緊握他們的手，一起走 ────169 •肌耐力訓練運動 ────170 •翻身與移位技巧 ────178 •行動輔具的選擇與應用 ────187 •輔具DIY ────209 單元一安心小叮嚀 ────210 PART 06 再創生命價值──育樂篇────211 樂觀面對老後生活 ────213 ˙育樂輔具的選擇與應用 ────222 ˙輔具DIY ────231 單元一安心小叮嚀 ────234 PART 07 外籍小幫手的照護管理────235 他們是最稱職的幫手 ────237 ˙外籍小幫手的管理技巧 ────237 ˙外籍人士在台生活諮詢服務 ────243 ˙各國外勞文化大不同 ────245 單元一安心小叮嚀 ────247 PART 08 45個關於長照的案例Q&A────249 最實用的照護Q&A ────251 ˙照顧者照護人力 ────251 ˙進食餵食的疑慮 ────258 ˙如廁疑慮 ────263 ˙居住照顧 ────264 ˙行動照顧 ────267 ˙育樂照顧 ────272 ˙疾病與失能者照顧 ────273 ˙失智者照顧 ────281 ˙外籍看護照顧 ────286


	作者簡介朱偉仁　　國立台北大學統計系肄業　　實踐大學家庭研究與兒童發展學系老人保健組碩士　　現任：　　台北市私立仁群 / 群仁老人養護所負責人（86-106）共20年　　（整合居家、社區、機構服務的社區機構）　　群禾管理顧問（股）公司 –機構管理、教育訓練、老人住宅總經理（95-）　　八福銀髮服務（股）公司 –長期照顧網路平台（愛長照）總經理（104-）　　專業講師：　　衛福部、職訓局、國立護理健康大學、實踐大學、台北醫學大學、朝陽科技大學、靜宜大學、康寧大學、南開科技大學、中衛中心、台灣長照專業協會、台灣銀髮族協會全國聯合會、台灣福氣協會、台灣老人保健學會、業界導師…… 　　專業領域：　　失能老人照顧服務、機構管理、銀髮事業規劃與經營、非營利團體服務。策劃撰稿者簡介胡芳芳　　現任大好文化創辦人與總編輯，近年致力於出版與撰寫具代表性華人的生命故事，特別是藝術人文、教育以及醫學健康領域的美好歷程，與全球的讀者分享。　　歷任商周出版副總編輯、知本設計公司副總經理，以及誠品閱讀、天下文化、格林、時報主編與行銷主管、佳音電台新生活時代節目主持人，公益團體及企業顧問等職。　　曾獲中國時報年度最佳企劃獎、聯合報年度好書書評委員、商業周刊年度最佳銷售商品專訪。歷年策劃編輯書籍獲獎無數，包括台灣出版界最高榮譽金鼎獎、義大利波隆納插畫大獎，以及誠品、金石堂、時報開卷、聯合報讀書人等年度好書大獎。擅長將編輯力、書籍內容、社會話題與媒體、企業、社群網站結合，吸引讀者閱讀，創造最佳出版價值。　　近年著作有《你不可不知的兩岸醫養大未來：掌握高齡化浪潮九大優勢》《蘇顯達的魔法琴緣：音樂態度，決定生命高度》《設計你的夢想：衣鳴驚人吳季剛》《掀起你的蓋頭來：王洛賓永遠的青春舞曲》等書（以上均為合著）。孫浩玫　　現為自由文字工作者。　　曾任：　　◆翔啟創意行銷有限公司媒體行銷顧問　　◆「104年台南市溫泉高值利用供給及品牌授權計畫輔導團」專案計畫專業顧問　　◆華日日商國際股份有限公司媒體行銷顧問　　◆交通部觀光局縣市觀光競爭計畫遴選評審委員　　◆TOGO泛遊情報雜誌主編　　◆健康PLUS雜誌總編輯　　◆柯夢波丹(COSMOPOLITAN)國際中文版雜誌主編　　◆台視文化「電視周刊」主編　　近年創作參與：　　《掀起你的蓋頭來――王洛賓永遠的青春舞曲》作者　　《花Young心情花精—負面情緒的解藥》作者　　國科會《啟動生技密碼》《啟動生技密碼二部曲》專書主編　　《我的京都旅遊書》編輯企劃　　《孩子學習力》編輯企劃　　《我們看見，奧地利》編輯