走出情緒：易經教你學自在，練放鬆，甩壓力


	這本書，寫給太努力的你五千年的《易經》智慧，看清人生一切煩惱「這麼神奇？」沒錯！讓《易經》大師告訴你，鬆綁自己，其實易如反掌　　林春文教授，鑽研易經數十載，時常受邀演講，座無虛席廣受專業人士與學子好評，已出版多部《易經》相關學術著作，引起兩岸熱烈迴響。　　本書以《易經》研究為基底，結合自身豐富人生經驗，深入淺出闡述生命哲理，更應用自然花波配方，療癒身心情緒，到達平衡輕盈的境地。　　●進退得圓，急緩得鬆──讀《易經》學鬆綁　　★覺得停滯　　「我被困住了！不知道該怎麼繼續走下去？」　　「生活中處處碰壁，看不清該往哪裡去？」　　當覺得人生停滯、沒有方向　　易經說：「時止則止，時行則行，動靜不失其時，其道光明。」　　所謂困境，大部份是思考上的限制，認清自己所處的位置，解開思慮中的框架，其實世界依然海闊天空。　　★覺得痛苦　　「我已經在痛苦了，哪還有心思去想有的沒有的？」　　當你覺得痛苦難過，無法思考　　易經說：「陷必有所麗，故受之以離，離者麗也。」　　陷溺泥淖之中的我們，更有時間好好思考。不要忘了，當我們在脆弱期間，反而更有機會意識當下的身體、情緒、自己，啟動轉念。　　★覺得壓抑　　「壓力太大了，好想放棄！」　　「現在的生活不是我想要的，什麼時候才能解脫？」　　當覺得壓抑、緊繃，承受不住的時候　　易經說：「易有大恒（太極），是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦。」　　太極週而復始，往復循環，連結過去、現在、未來，不管前方如何變化、腳步如何蹣跚，路永遠在那裡，又何必過於擔心？　　急緩得鬆，是危機也是祝福　　●透析本命，導入花波學，翻轉身心輕靈的關鍵力量　　你可以看不懂卦爻之象，卻不能不知道趨吉避禍的應對之道！　　種種障礙、病痛都因阻滯而起，壓抑的情緒往往會把自己逼向死胡同！　　針對《易經》九種人格類型，利用出生年份檢視生命卦，瞭解自身性格盲點之外，即能得出專屬個人的療癒花波，啟發關鍵作用。《易經》點評提醒，是心靈的糧食；「花波學」是智慧餽贈，自然的治癒方法，結合兩者，一方面舒緩神經，鬆懈深層的壓力，一方面有助排解困頓，身心靈平衡，帶來真實的平靜與順遂。　　跟隨《易經》與花波的自然引導　　學自在、練放鬆、甩壓力　　解決日常的困境，使身心輕靈的關鍵力量本書特色　　★深入淺出，解析《易經》五千年的哲理智慧，一看就懂！　　★人生的重大困頓一網打盡全收錄，你需要的答案，都在這裡！　　★收錄「本命卦速查表」，只要利用出生年份（西元），立刻得知你的卦象分析、專屬療癒花波配方！　　★職場、感情、健康，全方位解析本命卦，知命即能轉命，解決日常的困境，學自在、練放鬆、甩掉壓力！療癒推薦（依姓氏筆畫推薦）　　李安仁教授（銘傳大學兩岸及境外生院院長）　　吳耀庭博士（東大寺禪茶道文化基金會董事）　　林仕建（正好集團董事長）　　林承箕醫師（前國防醫學院教務長）　　林聰明博士（南華大學校長）　　莊淇銘博士（國立台北教育大學前校長）　　張天來（義峰高中創辦人）


	目錄【前言】進退得圓，急緩得鬆──讀《易經》學鬆綁林春文教授第一部│覺察自然，走向鬆心之路 01 這人生，到處都是界 ☯ 成長中的迷惘 ☯ 進取心的困頓 02打結的時候，是念頭的幻覺 ☯ 人生的痛苦，來自追求 ☯ 感情打結的時候，記得鬆綁 03 情緒綁架你了嗎？ ☯ 用情緒綁架別人，卻誤了自己 ☯ 我是自己嗎？ 04 恐懼，全是因為想太多 ☯ 不快樂，到底是誰的錯？ ☯ 承認吧，我們都害怕輸的感覺 05 關於活下去的理由 ☯ 人生實苦，但苦海真的無邊無際？ ☯ 在懸崖邊停駐，面對險惡，突破險惡 06 世上沒有一種後悔藥 ☯ 人生公路，搭車下車都是風景 ☯ 留下歡笑，讓別人記得你的好第二部│適應變動，練習安穩自己 01 悲傷練習：難過的時候，不該硬撐！ ☯ 跌倒了，就躺下來休息 ☯ 過度憂鬱，可能會要了我們的命 02 憤怒練習：原來這樣就是快樂 ☯ 感覺憤怒，和自己對話 ☯ 從他人眼中移開，遠離情緒地獄 03 恐懼練習：害怕並沒有什麼了不起 ☯ 無聲吶喊，原來是自己嚇自己 ☯ 折磨自己的，原來還是自己 ☯ 面對恐懼，打破禁錮身心的牢籠 04 自處練習：就算被討厭也沒關係 ☯ 一個人的用餐，一個人的修行 ☯ 靜心自處，才能安穩 ☯ 做好自己，就算被討厭也沒關係 05 捨得練習：主動放下就不再心痛 ☯ 一往情深，原來只是痛苦加身 ☯ 一毛不拔，卻把垃圾攬上身？ 06 感恩練習：原來脆弱中有著堅強 ☯ 幫助別人，就不覺得日子苦 ☯ 溫柔革命，感謝生命所有橫逆第三部│放鬆自癒，讓生命更美好 01 天地人相應，與自然共舞 ☯ 慢行聽雨，人生不受限 02 找回內在力量，與天地對話 ☯ 走入易經，找到身心安頓的鑰匙 03 易經花波學，找回不壓抑的自己 ☯鬆綁身心的易經花波 ☯鬆心自癒的靈性祈禱文第四部│靈機易動，跨越人間變動 ☯知命即轉命 ──各卦屬性的人生提醒（職場守則、感情指引、健康叮嚀） 01 坎卦：人生需要耐性，打磨後終究強大 02 坤卦：最該討好的，是自己 03 震卦：「慢」並不可怕，反而使生命更美 04 巽卦：你擔心的，可能都不會發生 05 五黃卦：世界並非黑白，多包容一些灰色地帶 06 乾卦：平靜，才是幸福所在 07 兌卦：耐心，是一輩子需要學的事 08 艮卦：你值得得擁有一切 09 離卦：運用天賦，成為一盞人生明燈附錄│本命算卦男女出生年本命卦參照表（1924～2016）