探索人格潛能，看見更真實的自己：哈佛最受歡迎的心理學教授教你提升健康‧幸福‧成就的關鍵

　　★Amazon五顆星、紐約時報、科克斯評論  一致好評
　　★TED超人氣演說近四百萬人點閱

　　你夠了解自己嗎？明明平時待人和善，卻對家人沒有耐心？為何我們有時開朗健談，有時卻內向沈默？究竟哪個才是真實的你？如何能更透徹了解自己，發揮潛力？

　　我們都比自己想像的還要複雜，需要一種思考自己與他人的新方式！

　　無法正確認識自己，就會限制自己的潛力

　　作者布萊恩．李托教授是國際知名的人格心理學大師，連續三年獲哈佛大學畢業生評選為「最喜愛的教授」，更被國外媒體譽為「羅賓．威廉斯和愛因斯坦的綜合體」。

　　本書是李托教授最新的人格心理學研究，打破過去簡單的性格分類，讓我們更加了解我們是誰、為什麼有那樣的行為、我們能改變與不能改變的是什麼，以及該如何隨順我們的「本性」，讓生命獲得最好的發展。

　　提供一個重新看見自己與他人的新架構

　　透過精彩故事、研究資料、切身經驗與有趣的互動式評量，每個人都可以更完整的了解自己的不同面向，以及讓自己在不同情況適當調整，在所追求的個人目標與計畫下，能更適性發揮，獲得人生最大快樂與成就。

　　本書精華
　　●你用來看待自己與他人的標籤，會如何影響你的情緒與日常行為？
　　●長期具有哪些相對穩固的特質，才是幸福與成就的核心力量？
　　●為了追求各種渴望或目標，人會做出跟平常性格不符的行為，這對健康會有什麼影響？
　　●該相信一切操之在己，還是外在力量決定人生遭遇？這對未來的幸福與成就分別有什麽重大影響？
　　●八種對待外在環境的不同傾向，爲何能讓你更了解自己的性格與需求？

國內外重量推薦

　　亞當．格蘭特（Adam Grant），華頓商學院教授／《給予》作者
　　蘇珊．坎恩（Susan Cain）《安靜，就是力量》作者
　　丹尼爾．品克（Daniel H. Pink），《未來在等待的人才》作者
　　尚恩．艾科爾（Shawn Achor），《哈佛最受歡迎的快樂工作學》作者
　　吳靜吉，政大創造力講座／名譽教授
　　周志建，資深心理師／故事療癒作家
　　黃光國，國家講座教授／台大心理系名譽教授
　　蔡惠卿，上銀科技總經理
　　（按姓氏筆劃排序）

　　「本書充滿了機智與智慧之語，傑出心理學家布萊恩．李托對我們的追求與執迷，提供了驚人的洞見。本書將徹底改變你，讓你以全新方式看待自己與你認識的每一個人。」——亞當．格蘭特，《給予》作者

　　「你將因本書提及的所有這些人格特質而受惠。對任何想要更了解同事、自己所愛之人，以及他們自己的人，本書是一本極為重要的著作。」——蘇珊．坎恩，《安靜，就是力量》作者

　　「本書對人類經驗核心的疑問，提出了緊扣讀者心弦的看法。我們為何做出現在的行為？我們的環境如何塑造了我們的本質，我們的本質又如何塑造出環境？有些人是否天生就比其他人快樂？作者在書中以清新明暢的文筆，為我們釐清了這些問題。」——丹尼爾．品克，《未來在等待的人才》作者

　　「精闢、善巧、實用。本書讓人格心理學不僅能應用於現代世界，也成為不可或缺的知識。每一個論點都能撼動你的世界，顛覆你對同事、你的人際關係與你的生活的認知。」——尚恩．艾科爾（Shawn Achor），《哈佛最受歡迎的快樂工作學》作者

　　「作者以淺顯易解的筆調，綜合近年來神經科學家、生物科學家、心理分析學家，以及一九六○年代人本心理學的研究成果，配合日常生活中的實際例子，寫成了這本可讀性甚高的科普著作。」——黃光國，國家講座教授／台大心理系名譽教授

　　「這本書讓我深深著迷，如同偵探小說般，引人入勝，恨不得一口氣讀完，可是閱讀過程中又需停頓做『內化』功夫，閱畢後真有一種療癒的感覺。」——蔡惠卿，上銀科技總經理
 

各界推薦
推薦序　由「自我了解」到「自我修養」　黃光國
來一趟有趣的人生探索吧！　蔡惠卿

前言　用新架構重新發現自己

第一章　個人構念──看待自己與他人的標籤
你看他人的方式不僅透露出關於對方的訊息，也透露出同樣多關於你的訊息。

第二章　五大人格特質──幸福與成就的核心力量
人格的特質是不是像石膏一樣僵固難移？與快樂、健康、成就有什麼關聯？

第三章　自由特質──適應新挑戰的能耐
有時人會做出與性格不符的行為，好處是拓展能耐，但長期也得付出代價。

第四章　自我監控傾向──社交情境對行為的影響
為何有些人在任何情境都是一個樣，有些人卻像變色龍般多變，你是哪一種？

第五章　生活的控制權──推動人生的渴望與志向
是我們的行為還是外在機運最終決定了命運？抱持掌控生活的信念有何重要？

第六章　人格與健康──敵意的特質殺死Ａ型人
個性急迫、生活忙亂、掌控欲等並非Ａ型人格的人生病的主因，敵意特質才是。

第七章　人格與創造力──創意者的光明與黑暗面
有創造力的人是否比因循傳統的人更聰明、個性較大膽？你會希望自己有創造力嗎？

第八章　人格與環境──與特質共鳴的環境才有喜悅
只要有人喜歡住在刺激與混亂的紐約，就會有人渴望逃到較安靜的地方。

第九章　個人計劃──追求快樂的重要行動
如果你的生活有許多有意義、可完成的、有良好社會連結的，而且帶來較多正面情緒的個人計劃，你就可能是快樂的。

第十章　自我反思──幸福的藝術
你有能力嘗試潛能裡新的自己，而這樣的自己可以為你的人生開闢出新的道路。

致謝
註釋
參考書目
 

作者簡介



布萊恩．李托博士（Dr. Brian Little）

　　人格與動機心理學領域的國際知名學者與演說家，國外媒體譽為「羅賓．威廉斯和愛因斯坦的綜合體」。

　　他是劍橋大學幸福學院（Well-being Institute）的成員，也在劍橋大學的心理學系與賈吉商學院（Cambridge Judge Business School）授課，並為卡爾頓大學（Carleton University）的傑出研究榮譽教授。李托博士曾任教於卡爾頓、麥吉爾（McGill）、牛津及哈佛大學，曾連續三年獲哈佛大學畢業生評選為「最喜愛的教授」。他目前往返於英國劍橋與加拿大渥太華。

　　欲獲得更多關於作者的資訊請至www.brianrlittle.com，或關注他的推特Twitter@DrBrianRLittle。



譯者簡介



蔡孟璇

　　自由譯者。東海大學外文系畢業，加州州大語言學碩士，曾任出版社編輯多年，並曾獲兩屆梁實秋文學獎譯文組評審獎。譯有《釋放更自在的自己》、《告别娑婆3：愛不曾遺忘任何人》、《真正的静心》、《能量醫療》、《新好生活》、《心靈能量》、《金錢的靈魂》、《當女人是一隻鳥》、《心的十四堂課》、《空性之舞》、《靜心的療癒力量》等二十餘部作品。