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14條治病養生經絡＋260幅精美插圖詳解
打通人體奇經八脈 濡養氣血經絡法門
●打通經脈 十二正經、任督二脈，全面圖解，有效疏通 ●輕鬆治病 治癒常見病症＝經絡按摩＋食療方劑
◎內附14條經絡循行圖
打通經絡氣血旺，疏通妙法任你選 病症概述＋動態經絡＋8種疏通法＋食療調補＋對症方劑 14條經絡＋108個穴位＋常見病症＋疏通方法=人體健康 ●專業 根據每條經絡特點，提供不同疏通方法 ●動態 14條經絡動態呈現：在體內的循行規律 ●貼心 提供有效食療配方，疏通14條經絡 ●取穴 每穴位1個取穴技巧，看圖找穴輕鬆準確
疏通經絡 特效關鍵穴
疏通手太陰肺經的關鍵─少商穴 疏通方法 按摩：一手大拇指彎曲，以指甲尖垂直掐按。每次左右手各1~3分鐘。 艾灸：艾條溫和灸，灸15~20分鐘。每日1次。 氣功：每天持續練習「八段錦」。
疏通手陽明大腸經的關鍵─曲池穴 疏通方法 按摩：用一手輕握另一手肘下，彎曲大拇指，以指腹垂直掐按穴位。每天早晚各1次，每次掐按1~3分鐘。 刮痧：面刮法、平面按揉法輕刮30次。 瑜伽：每天持續練習「拜月式」。
疏通足陽明胃經的關鍵─足三里穴 疏通方法 按摩：以中指指腹垂直施力按壓，每日早晚各按揉1次。每次1~3分鐘。 拔罐：選擇適宜體位，用「閃火法」將罐吸附在穴位上，留罐15分鐘。 瑜伽：每天持續練習「弓式」。
疏通手少陰心經的關鍵─少府穴 疏通方法 按摩：以一手4指輕握另一手手背，彎曲大拇指，以指尖按壓穴位。每日早晚，左右各揉（或掐）按3~5分鐘。 艾灸：艾條溫和灸，灸10~20分鐘。每日1次。 瑜伽：每天持續練習「兔式」。
本書特色
經絡聯繫人體中的臟器，使人體成為一個有機的整體。經絡出現問題，人體就會生病。
本書詳細介紹人體14條經絡，針對每條經絡的特點，說明相應的疏通方法，包括按摩、拍打、拔罐、艾灸、刮痧、瑜伽、氣功、食療。採用圖解形式，清楚展示每條經絡、每個穴位，還提供相應的取穴技巧，方便您疏通經絡。
「打通14經脈&特效穴位圖」彩頁 ●手太陰肺經&手陽明大腸經 ●足太陰脾經&足陽明胃經 ●手少陰心經&手太陽小腸經 ●足少陰腎經&足太陽膀胱經 ●足厥陰肝經&足少陽膽經 ●手厥陰心包經&手少陽三焦經 ●督脈&任脈
【序 言】疏通經絡身體好使用方法
第一章 疏通經絡，治病養生自己來1 經絡不通，百病全生2 打通經絡就能治病養生3 找對穴位，再通經絡4 十四經脈氣血的流注方向5 自我檢測：經絡是否暢通？按穴位測虛實6 自我檢測：經絡是否暢通？冷體質檢測表
第二章 快速打通經絡的8種方法7 按摩 通經活絡效果好8 四種常用穴位按摩手法9 刮痧 疏散瘀積活氣血10 常用的八種刮痧法11 刮痧的注意事項12 拍打 經絡能通氣13 拔罐 刺激穴位除瘀滯14 拔罐的多種吸拔方式15 四種常用的拔罐方法16 艾灸 行氣活血促循環17 豐富多樣的艾灸療法18 氣功 導引氣血調免疫19 瑜伽 平衡經絡氣順暢20 瑜伽經絡十二式21 飲食 配合幫助調養
第三章 人體的14條重要經絡22 手太陰肺經 掌控肺系健康中府穴—肅降肺氣之養生大穴尺澤穴—清肺補腎之養生大穴孔最穴—調理肺氣之養生大穴太淵穴—止咳化痰之養生大穴魚際穴—解表宣肺之養生大穴少商穴—清肺止痛之養生大穴23 手陽明大腸經 腸道和皮膚健康的指示燈商陽穴—退熱止痛之養生大穴三間穴—瀉熱通氣之養生大穴合谷穴—行氣活血之養生大穴陽溪穴—通經清瘀之養生大穴下廉穴—調理腸胃之養生大穴曲池穴—清熱利腸之養生大穴肩□穴—舒筋通絡之養生大穴迎香穴—通竅活絡之養生大穴24 足陽明胃經 庇護消化系統功能承泣穴—通絡明目之養生大穴四白穴—明目養顏之養生大穴人迎穴—降壓平喘之養生大穴滑肉門穴—潤滑脾胃之養生大穴天樞穴—調理腸道之養生大穴足三里穴—利胃健脾之養生大穴豐隆穴—化痰護胃之養生大穴解溪穴—通絡祛火之養生大穴內庭穴—消食導滯之養生大穴厲兌穴—通絡安神之養生大穴25 足太陰脾經 掌管氣血運化之脈太白穴—健脾利胃之養生大穴公孫穴—祛痛健脾之養生大穴三陰交穴—調經止血之養生大穴陰陵泉穴—健脾化濕之養生大穴血海穴—健脾養血之養生大穴府舍穴—潤脾祛燥之養生大穴周榮穴—生發脾氣之養生大穴大包穴—通絡健脾之養生大穴26 手少陰心經 疏通心經，百病不生極泉穴—通絡強心之養生大穴青靈穴—理氣止痛之養生大穴少海穴—寧神通絡之養生大穴神門穴—安神寧心之養生大穴少府穴—寧神調心之養生大穴少衝穴—醒神開竅之養生大穴27 手太陽小腸經 主導人體水分營養吸收少澤穴—醒神止痛之養生大穴後溪穴—通絡活血之養生大穴陽谷穴—安神活絡之養生大穴養老穴—舒筋明目之養生大穴小海穴—潤腸補氣之養生大穴天宗穴—活血理氣之養生大穴肩中俞穴—活絡止痛之養生大穴聽宮穴—清頭聰耳之養生大穴28 足太陽膀胱經 負責調解膀胱功能睛明穴—明目通竅之養生大穴眉衝穴—寧神通竅之養生大穴承光穴—清熱通竅之養生大穴通天穴—通竅止痛之養生大穴天柱穴—通絡明目之養生大穴風門穴—通利肺氣之養生大穴會陽穴—溫陽益氣之養生大穴承扶穴—潤腸活絡之養生大穴昆侖穴—散熱化氣之養生大穴至陰穴—清火通竅之養生大穴29 足少陰腎經 延緩人體老化速度湧泉穴—益腎清熱之養生大穴太溪穴—補腎益氣之養生大穴復溜穴—清濕調腎之養生大穴築賓穴—清熱瀉火之養生大穴橫骨穴—清熱潤燥之養生大穴氣穴—補益衝任之養生大穴肓俞穴—散熱止痛之養生大穴神封穴—降濁升清之養生大穴30 手厥陰心包經 保持心血功能的平衡曲澤穴—清熱除煩之養生大穴內關穴—寧神止痛之養生大穴大陵穴—清心和胃之養生大穴勞宮穴—鎮靜安神之養生大穴31 手少陽三焦經 防衛全身，保護內臟關衝穴—瀉熱開竅之養生大穴液門穴—瀉火清熱之養生大穴中渚穴—傳遞氣血之養生大穴陽池穴—生發風氣之養生大穴支溝穴—通利三焦之養生大穴天井穴—清熱涼血之養生大穴顱息穴—開竅聰耳之養生大穴角孫穴—降濁明目之養生大穴耳門穴—聰耳降濁之養生大穴絲竹空穴—明目寧神之養生大穴32 足少陽膽經 肝膽暢通，代謝良好瞳子□穴—活血明目之養生大穴風池穴—醒腦止痛之養生大穴肩井穴—通經行氣之養生大穴環跳穴—通絡止痛之養生大穴風市穴—舒筋祛濕之養生大穴陽陵泉穴—疏泄肝膽之養生大穴陽輔穴—清瀉膽火之養生大穴足臨泣穴—運化氣血之養生大穴33 足厥陰肝經 調節肝及血液循環的高手大敦穴—疏肝理血之養生大穴太衝穴—平肝通絡之養生大穴曲泉穴—清利濕熱之養生大穴陰廉穴—通利下焦之養生大穴章門穴—利肝健脾之養生大穴期門穴—疏肝理氣之養生大穴34 督脈 整合各個陽經的陽脈之海長強穴—調理腸腑之養生大穴命門穴—調補腎氣之養生大穴身柱穴—補氣護肺之養生大穴大椎穴—益氣通陽之養生大穴風府穴—疏風理氣之養生大穴強間穴—升陽益氣之養生大穴百會穴—平肝寧神之養生大穴前頂穴—補益肺氣之養生大穴神庭穴—寧神醒腦之養生大穴水溝穴—清熱寧神之養生大穴35 任脈 統合各個陰經的陰脈之海會陰穴—益陰壯陽之養生大穴中極穴—化氣行水之養生大穴關元穴—益氣補腎之養生大穴神闕穴—健運脾胃之養生大穴上脘穴—和胃行氣之養生大穴膻中穴—寬胸理氣之養生大穴
第四章 疏通經絡巧治小毛病36 感冒37 疲勞38 中暑39 肥胖40 寒證41 浮腫42 失眠43 頭痛44 肩膀痠痛45 目眩46 腰痛47 心悸48 胃痛
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