別用生氣懲罰自己：12堂課讓你學會不生氣


	不景氣人就容易火氣？不公平讓人很有怨氣？別人有選擇障礙，你是情緒控制障礙？生氣就中計，氣死沒人替，遠離暴怒人生，別用生氣懲罰自己！十二堂課讓你學會不亂生氣，只有元氣！　　生氣就是拿別人的錯誤懲罰自己！　　人活一世，肯定會遇到各種各樣的情況，其中肯定會有讓人感到煩惱和生氣的事情，這是生活的常態。很多人在面臨這樣的情況時，常常會顯得非常低落，甚至手足無措生悶氣。這樣做其實是很愚蠢的。不管什麼時候，不管面臨怎樣的情況，只要始終保持微笑，就一定能夠找到屬於自己的快樂。到那時，你也會發現：微微一笑，快樂有時就是這麼簡單。　　哲學家蘇格拉底說：「生氣就是在用別人的錯誤懲罰自己。如果不能包容、時刻去計較，為了各種矛盾和錯誤而煩惱，那麼同時是在懲罰自己。如果每天都要為了那些小事跟自己較勁與生氣，又如何能夠得到快樂和幸福呢？要知道，寬容大度是在原諒別人，同時也是在善待自己。　　聖嚴法師說：「只要自己的心態改變，環境也會跟著改變，世界上沒有絕對的好與壞。」　　對於我們而言，當面對同樣的一件事情的時候，不同的人會有不同的心態表現，這些不同的表現往往就會造成不同的心理感受。但是，不管面對什麼事情，如果我們能夠改變當時的一種不好的心態，轉而用一種積極的心態的話，那麼，種種的不快樂就會煙消雲散。　　歌德說：「人之所以幸福，是因為他的心靈感到幸福。樂觀的人終將成就樂觀的人生，悲觀的人只能躲在歲月的角落裏偷偷地哭泣。面對人生，我們所能選擇的就只有樂觀。」　　本書以生活為主線，以勸勉和指導人們擁有一個身心健康的身體為目的，從十二個方面來解讀調節情緒的方式和心態。書中既有名人的點評，也有常人的見解，並且事例貼近現實，相信一定會給易生氣的人帶去一劑心靈良方，也衷心希望本書能成為讀者生活中的良師益友。


	目錄第一課活在自己心裏，而不是別人眼裏快樂是一種心態心態平和，快樂無邊快樂源自內心，與金錢無關改變心態，怨氣就會消失樂觀的心態讓我們擁有更多的快樂快樂是自己的事，誰都能選擇第二課微微一笑，快樂有時就是這麼簡單笑一笑，氣就消一消面對苦難挫折笑一笑微笑面對生活才會收穫快樂給不能改變的事一個微笑微笑面對世界，世界就是美好的給生命一個燦爛的微笑要懂得將羞辱化為一種動力要學會感謝打擊你的人證明自己是回應他人嘲諷的最好方式要正確面對他人的凌辱要學會容忍別人的譏笑學會感謝羞辱，讓信念更加篤定第四課與其生氣抱怨，不如自己爭氣不要讓抱怨毀了你的生活要學會感謝困境抱怨只會讓你自尋煩惱不要抱怨，坦然以對停止抱怨，快樂地生活第五課淡泊一點，不攀比才能少生氣欲望少一點，快樂多一點讓欲望適可而止不攀不比，快樂才能常在少攀比，少生氣遠離名利，內心才會自在淡泊名利，寧靜致遠第六課不要計較太多，「難得糊塗」才是生存之道「糊塗」做人最快活人生不可太認真愛情裏不要太多計較家庭不是說理的地方，何必太計較第七課順其自然，不為小事而煩惱不為瑣事生氣的人才最快樂別讓瑣事毀了你的心情小事動怒，後悔無窮不為小事而生氣減少不必要的爭吵別為小事無謂糾纏第八課寬容的是別人，善待的是自己心懷寬容，化解怒氣善待他人就是善待自己寬容別人就是解脫自己學會寬容，打開快樂的大門用寬厚淡化他人的敵意善待仇人，生活會更美好第九課包容不完滿，才能獲得完滿不要因為追求完美而失去笑容承認殘缺才能獲得快樂完美主義者難快樂缺憾是你的另一種美人生因殘缺而多姿多彩第十課珍惜幸福，莫讓生氣毀了你的家庭別把煩惱帶回家過多的批評使婚姻滅亡不要讓爭吵毀了你的幸福相互忍讓，家庭和睦和諧的家庭源於相互的尊重善待對方，接受對方第十一課適時忍耐，方能海闊天空學會制怒，小不忍則亂大謀退一步海闊天空忍得一時憤，終生無煩惱忍得一時之氣，換得百日平安當你動怒時，只需再多忍一會兒學會忍耐，鬥氣不如鬥智第十二課情緒重在調理，遠離生氣身體更健康他人氣我我不氣，身體才能更健康氣急暴怒，傷身折壽怒生百病，寬容有助於康復適度釋放心中的怒氣心態健康，身體健康氣大傷身，怒亦有度順其自然地生活，健康更長壽