穴道按壓使用手冊：史上最好找！立體穿透圖！疼痛立解、疲勞速消、身心都放鬆、百病不上身！


	★日本Amazon讀者4.4顆星好評推薦！　　★立體透視圖，讓「點穴」技巧一看就會！　　★日本50大名醫之一教你，按壓穴道3分鐘就能解痠痛！　　　　痠痛、生病是疲勞堆積、氣血不暢所造成！「穴位」正是打通氣血任督二脈的關鍵開關！　　日本最受歡迎的針灸治療權威醫師告訴你：　　只要正確按壓穴位，就能啟動身體自癒力，痠痛不再來，身心都放鬆，還能預防疾病！　　　　◎「穴道」並非虛詞，而是真的「摸得到」！　　名醫福辻鋭記獨創史上最好找的方法一一　　「沿著骨頭尋找」、「以指幅測量」2大重點就能輕鬆找到穴位，　　只要配合呼吸按壓3分鐘就能緩解痠痛，改善全身不適。　　　　◎獨家公開！日常居家、出門在外都能用的10大「萬能穴位」！　　上班時頭痛→按「百會穴」；家庭主婦肩頸痠痛→按「肩井穴」；考生緊張肚子不舒服→按「中脘穴」；女生生理不適→按「三陰交穴」；出去玩發燒喉嚨痛→按「合谷穴」…… 　　只需動動手指按壓穴位，一次按壓6～8下，馬上就能即刻救援，緩解不舒服！　　　　最好用的立體穿透圖，第一次使用也能正確掌握穴位所在，隨時隨地都能緩解病症！　　本書特色　　　　●特點1：好用！圖示清楚、標示明確！　　—立體骨骼透視圖，再也不會找不到穴位！穴位與骨骼或肌肉對應地方標示清楚，讓人一眼就看得出來穴位在哪裡。　　　　●特點2：好找！步驟易懂、方法簡單！　　—立體骨骼圖示解說，以紅色圓標標示「正確穴位在這裡」，配合要點「沿著骨頭找、以指幅測量」，就可以找到穴位。　　—以藍色圓標標示「正確穴位按這裡」，搭配按壓手勢圖片，按照「配合呼吸、力道、按壓6～8下」的方式，按壓效果立即顯現。　　　　●特點3：有效！各種疑難雜症，都能用手解決！　　—10個萬能穴道，含括從頭到腳的10個重要穴位，有哪裡不舒服先按這裡就對了。　　—74種超常見病症，包括「頭痛、感冒、痠痛」甚至是「更年期障礙、血壓高」等等，都可以參照本書，利用按壓穴位來緩解、解決！　　　　●特點4：精省！省時、省錢，沒有副作用！　　—每天只要3分鐘，按壓穴位自己來，不用花錢找人按摩。　　—每天按壓，可以自我檢視身體的健康狀態，也不會有吃錯藥、過量的問題。　　【日本讀者好評感想】　　　　●非常清楚的骨骼插畫，讓一般人都可以很快地找到穴道。（ビーナスV）　　曾經有過類似五十肩的狀況，肌肉痠痛讓左手無法往上抬超過45度，雖然醫生告訴我沒什麼大礙，但是仍然無法把手抬高，因為害怕針灸的關係，所以才買了這本書。照著內容的方法壓按穴道2周後，不知道是按了穴道的效果還是其他原因，左手竟然可以慢慢抬高了，我會繼續壓按穴道的。　　　　●這本書真是太有良心了！（あやたすく）　　真的很容易找到穴道的位置，雖然漂亮模特兒和骨骼圖片重疊後臉都被遮住了，覺得模特兒很可憐，但這真的超好懂的！個人使用覺得最有效的是「按了不會想睡的穴道」，有一次因為實在太睏了，想說今天就來睡個午覺吧，突然想到這個按了可以使人清醒的穴道，就試著壓按了人中穴，沒想到整個人竟然就清醒了！所以特地來寫了評論，以後會再拿來活用，真是太感謝作者了！　　　　●真的很容易理解穴道位置！（そこぽち）　　很少有書可以把穴道的位置講得這麼清楚，這本不是一次就要全部看完的書，是當身體不好或想保養時看的，非常實用！


	目錄序言本書3大特點與使用方法全身重要穴位索引地圖基本篇第一章認識有關「穴位」的基本常識穴位是什麼？所謂的「穴位治療」又是什麼？關於穴位你一定要知道的幾個關鍵字你知道刺激不同的穴位，對身體會有什麼不同影響嗎？利用穴位治療的效果，真的非常驚人最有效的穴位治療＆穴位按壓活用術 ◎認識穴位—醫學知識1 中醫學的12臟器「六臟六腑」第二章正確找出穴位的方法＆按壓方式正確找出穴位的方法1 沿著骨頭尋找正確找出穴位的方法2 以指幅測量準確按壓穴位！必學的3個關鍵重點！開始按壓穴位之前，你可能想知道的簡單Q&A 提高穴位按壓效果的技巧與方式第三章一定要記起來的10個萬能穴位萬能穴位01 百會穴萬能穴位02 天柱穴萬能穴位03 肩井穴萬能穴位04 中脘穴萬能穴位05 合谷穴萬能穴位06 足三里穴萬能穴位07 三陰交穴萬能穴位08 曲泉穴萬能穴位09 湧泉穴萬能穴位10 腎俞穴 ◎認識穴位—醫學知識2「六臟六腑」與經絡日常篇第四章可以擊退疲勞的好用穴位 01頭部疲勞 — 百會穴 ∕ 頭維穴 02眼睛疲勞 — 魚腰穴 ∕ 玉枕穴 03肩部疲勞 — 肩井穴 ∕ 曲池穴 04頸部疲勞 — 風池穴 05背部疲勞 — 天宗穴 06手臂疲勞 — 手三里穴 07腰部疲勞 — 委中穴 08腳部疲勞 — 足三里穴 ∕ 承筋穴 09全身疲勞 — 陰陵泉穴 ∕ 中脘穴 10腳底疲勞 — 湧泉穴第五章對付10個常見困擾，實用的日常穴位按壓 01眼皮水腫．臉部浮腫 — 攢竹穴 ∕ 解溪穴 02頭暈．起身暈眩 — 中渚穴 03宿醉 — 太衝穴 04流鼻血 — 瘂門穴 05牙齒痛．牙齦疼痛 — 頰車穴 06手抽筋．腳抽筋 — 陽陵泉穴 ∕ 外關穴 07打嗝 — 鳩尾穴 08暈車 — 內關穴 09驅逐睡意．提振精神 — 人中穴 ∕ 十宣穴 10睡眠品質不好 — 神門穴 ∕ 章門穴 ◎認識穴位—醫學知識3 「肝．膽」的經絡與「脾．胃」的經絡疾病篇第六章舒緩常見的不舒服症狀，消除身體不適的穴位 01頭痛（偏頭痛．後腦神經痛） — 太陽穴 ∕ 崑崙穴 02眼睛乾澀（乾眼症） — 承泣穴 03溢淚（流目油） — 曲泉穴 04感冒初期 — 大椎穴 ∕ 尺澤穴 05流鼻水．鼻塞 — 迎香穴 ∕ 上星穴 06咳嗽 — 俞府穴 ∕ 喘息穴 07落枕 — 落枕穴 08四十肩．五十肩 — 肩髎穴 09慢性腰痛 — 腎俞穴 ∕ 府舍穴 10閃到腰 — 腰痛點穴 11坐骨神經痛 — 環跳穴 12膝蓋疼痛 — 膝眼穴 13手部痠麻疼痛 — 缺盆穴 14胃痛（胃炎．胃食道逆流） — 中脘穴 ∕ 足三里穴 15脹氣 — 天樞穴 16痔瘡疼痛 — 承山穴 17生理痛 — 中極穴 ∕ 行間穴 18生理不順 — 氣海穴 19經前症候群（PMS） — 三陰交穴 20孕吐 — 太陵穴 21不孕症 — 中條流穴 22更年期毛病 — 血海穴 ∕ 陽池穴 23皮膚發癢 — 聽宮穴 ∕ 曲池穴 24性慾低落 — 曲骨穴 ∕ 陰包穴 ◎認識穴位—醫學知識4 「心．小腸」的經絡與「肺．大腸」的經絡第七章改善不良體質！常見疾病的對症穴位 01花粉熱 — 印堂穴 ∕ 太溪穴 02冰冷體質 — 關元穴 ∕ 太衝穴 03提升免疫力 — 志室穴 ∕ 天樞穴 04提高代謝力 — 復溜穴 ∕ 人迎穴 05排毒 — 期門穴 ∕ 上巨虛穴 06貧血．臉色不好 — 足三里穴 ∕ 中脘穴 07高血壓— 大鐘穴 08低血壓— 石門穴 09便秘 — 大巨穴 ∕ 神門穴 10腹瀉 — 神闕穴 ∕ 上巨虛穴 11頻尿 — 中極穴心靈篇第八章對心靈很有幫助的解憂穴位 01焦躁．憤怒．不快 — 氣海穴 ∕ 蠡溝穴 02壓力．緊張．興奮 — 膻中穴 ∕ 內關穴 03擔憂．不安．惶恐 — 太白穴 04負面思緒 — 少海穴 05無力．輕微憂鬱 — 勞宮穴 ∕ 身柱穴 06因壓力而食慾不振 — 豐隆穴 ∕ 魚際穴 07失眠 — 期門穴 ∕ 安眠穴 ◎認識穴位—醫學知識5「腎．膀胱」的經絡與「心包．三焦」的經絡美容美體篇第九章越按越美麗！改善臉部瑕疵的美肌穴位 01皺紋．鬆弛 — 顴髎穴 ∕ 頭維穴 02黑斑．黑眼圈．皮膚暗沉 — 陽白穴 ∕ 四白穴 03成人痘 — 承漿穴 ∕ 復溜穴 04掉髮．白髮 — 健腦穴第十章打造理想體態！瘦身穴位 01燃燒脂肪 — 膏肓穴 ∕ 然谷穴 02抑制食慾 — 石門穴 ∕ 陰谷穴 03瘦小腹 — 水道穴 ∕ 梁丘穴 04雕塑腰身 — 帶脈穴 05提高胸線 — 肩外俞穴 06上臂塑型 — 消濼穴 07小臉 — 翳風穴 08美腳 — 衝門穴 ∕ 伏兔穴