愛的每一刻，都能安心做自己！：阿德勒勇氣心理學的情感日常練習


	暢銷作家吳若權純愛散文+阿德勒心理學經典語錄=最優質的情感勵志書　　　　兩個相愛的人之間，沒有猜疑，只有信任。　　　　沒有索討，就不會依賴；各自獨立，卻又能相互陪伴。　　　　愛，我們所知道最甜也最苦的事物。　　　　法國作家雨果曾說：人出生兩次。頭一次，是在人開始生活的那一天；第二次，就是萌發愛情的那一天。可見，與他人關係的開展，和自我的成長都何等重要。因為我愛，因為我有愛，幸福也無所不在。但在愛的世界裡，為什麼我們總像個徬徨無助的小孩，總會猜疑不安、挫敗氣餒，甚至心碎傷痛？　　　　原來，每一段愛情，都是內在自戀與自卑的投射。　　　　從正式告白到可以相愛，你能夠等多久？　　　　．如果個性裡保有不成熟的那一面，會是相愛的缺點嗎？　　　　．不願妥協的僵持，是什麼讓彼此失去再疼愛對方一次的意願？　　　　．你的嫉妒與擔心，是痛恨他在愛裡比你自由？…… 　　　　匱乏與溺愛，是愛情困境的根源；唯有真實面對「原來那不是愛」的經驗，才知道愛是什麼。懂得克服自卑，才可以篤實無懼地去愛。　　　　真正的愛情，是完整自己，彼此提攜。　　　　愛的練習，就是生命態度的詮釋與學習。12個愛的心路歷程，也是鍛鍊生命勇氣的過程。透過吳若權和阿德勒的溫柔提醒，我們或能減少摸索、停止碰撞，在繞了感情地圖一大圈後，回到那莫忘初衷的原點──好好愛自己，安心做自己。


	目錄自序 01曖昧的時刻始終不肯給出承諾的感情，最後都會淪為「只是玩玩」而已。你有權利勇於告白；也有義務接受對方是否交往的決定。愛情的勝算，不是取決於成功的機率，而是內在的自信與勇氣。曖昧期的長短，並非甜蜜或痛苦的關鍵，而是要看這段期間，是否一直懷抱希望。願意把對方帶回家，感情才算真正結束曖昧期。 02愛戀的時刻相愛，要拿捏戀情進展的速度，還要控制付出的程度，不是盲目一頭栽入。無論是否能有美好結局，都要努力讓當下每一刻美好。放心地把自己交給對方，不是信任對方他，而是信任自己。願意為心愛的人，主動改變自己，就是感情中最偉大的創造！ 03不安的時刻只有自己能結束不安的情緒，停止在愛與不愛之間徘徊。放下心中的疑慮與猜測，反而可以得到面對真相的勇氣。當別人都不看好你的感情，你要有加倍的堅持，才能看好自己。在感情中，愈常想刻意討拍的人，愈容易被自己殘酷對待。愛情裡最珍貴的禮物是，讓對方有勇氣在你面前做自己。 04誘惑的時刻擁有拒絕被誘惑的勇氣，才能鍛鍊出成熟與負責的能力。當對方已經擁有一份愛，就算你搶到他，也只是得到贏的感覺，不是愛！發現對方劈腿，先不用自責，他被第三者誘惑，不是你的錯！女人擅長克制喜新厭舊的誘惑，藉此交換男人對她的忠心。 05計較的時刻鮮花配牛糞，其實剛剛好，對方沒有比你差多少。可以在細節中表達感謝，但不要在小地方吹毛求疵。在愛情裡彼此算計誰的付出比較多，最後必然是雙方都輸得很慘。對自己很沒有安全感，才會要求對方表現完美。在「誰付出的愛比較多」的感情擂台勝出，並不會令贏的人感到快樂。 06思念的時刻在想念而不能相見的時候，既不害怕孤單，還對未來充滿期待。感情要經營到想念對方時，心慌意不亂的地步，才算是真正的穩定。愛得再深，都要保留一點空間，給自己，也給對方！遠距離戀愛的最大考驗，不是無法見面的想念，而是對未來的信念。 07謊言的時刻善意的謊言，遊走在道德邊緣，既不想傷害對方，也想要保護自己。寧願相信對方的謊言，只是為了讓自己好過一點而已。真正的靈魂伴侶，是語言與身體都能相容的親密。勇於揭露自己的缺點，是一種可以安心去愛的表現。 08嫉妒的時刻確立自己獨特的風格與價值，才不會一直吃對方前任情人的醋。你必須理解並包容過去的他，才能好好愛著他的現在與未來。放棄以愛為名控制對方，才能有效克制嫉妒的情緒。過度擔心是一種嫉妒的表現，你痛恨他在愛裡比你自由。 09爭執的時刻爭吵時不出惡言批評對方，才不會留下傷害自尊的疤痕。過去的創痛，未必是感情的養分，要看你如何解釋並賦予意義。放下單向的指責，才能擁有雙方的共好。面對相處時彼此的困境，只有愛與勇氣可以化解僵局。放下自我主觀的對錯認定，才能走進對方的心裡。 10浪漫的時刻相遇，只是開啟一段緣分；相處，才是幸福的日常練習。在一直追求自己所要的同時，也要知道對方要的是什麼。為了愛而好好活著，就是有價值的人生。接納並肯定對方的付出，讓彼此的愛對等，是更有自信的表現。每天都要愛得快樂，才能讓幸福細水長流。 11麻木的時刻累積幾次一時的輕忽，就會變成長期的麻木。當愛情變得像一首老歌，你可以試著改變編曲和節奏。學習處理各自的不開心，愛情才會長長久久。只要你同等付出真愛，就安心享受對方給你的優先權。當對方現出原形後，你還愛他，這段愛情就比較穩定。 12祝福的時刻分手，是很長的進行式，要能彼此祝福，才算完成儀式。曾經為愛勇敢過，才會發現：放手，比牽手更動人。無預警的分手，最痛也最美，只需要勇氣承受結果，不用費心猜疑。沒有誰的青春是平白浪擲的，分手後的自我成長，讓一切都值得。愛情離開後，最豐盛的代價，是你懂得放下過去，重新滋養自己。