鑰孕：好孕體質這樣調！權威中醫最想告訴你的養孕祕方，健康順產、告別不孕


	◆扭轉人生「孕事」，順利懷孕求子—— 就從吃對、睡好、情緒紓壓，改變你的「寒性體質」開始！ ★掌握「好孕」的關鍵之鑰★ 關鍵→　★打破「不孕」魔咒，從體質調整著手，生育率提升至99％！在對的時間正常作息、用對的方式調養，就能儲存好體力與好精力，打造容易受孕的好體質，培育出健康好寶寶。關鍵→　★吃對食物、睡對時間，讓媽媽和寶寶頭好壯壯、健健康康！寒涼體質不易受孕，邁向好媽媽的第一步，就是戒斷寒涼飲食，打造出溫暖健康的益孕溫熱體質，讓媽媽寶寶從懷孕初期到產後都健康，還能維持身材不走鐘。關鍵→　★穴道按摩、藥足浴、茶飲舒緩心情，讓你「做人更成功」！利用舒緩身心的健康療法，可強化子宮、活化經絡氣脈，改善不易受孕體質，讓孕程中各項惱人不適症通通BYE BYE！ ★收錄常見不孕症與婦科問題•門診實例醫學筆記★ 讓專業醫師告訴你該如何改善問題，晚婚、晚育的高齡族也能好孕降臨！・卵巢排卵功能障礙警訊症狀：月經週期忽然不規律，情況甚至持續三個月以上…… ・多囊性卵巢症候群警訊症狀：持續性不排卵、易長痤瘡、體重變胖…… ・黃體功能不全和習慣性流產警訊症狀：月經失調，經量時多時少、月經持續不淨…… ・卵巢早衰警訊症狀：至少半年以上月經不來，伴隨夜間盜汗、失眠、情緒暴躁…… ・輸卵管阻塞或沾黏警訊症狀：下腹疼痛不適、排卵期更明顯；白帶量多，身體常燥熱…… ・子宮內膜異位警訊症狀：月經來潮下腹劇烈疼痛，以及腰痠背痛、腹瀉、暈眩…… ・子宮肌瘤警訊症狀：頻尿、排尿困難、腹部摸到腫塊、月經量大造成貧血…… ・過度肥胖警訊症狀：全身沉重感、頭部常脹暈、影響月經週期和排卵……


	目錄 CH1打破「不孕」魔咒，中醫調理助你好孕降臨 ◆中醫能為不孕做些什麼？ ◆中醫辨症與西醫辨病有何不同？ •人體五臟功能表 ◆中醫如何辨症、對症下藥？ •(1)望聞問切，初步辯症了解體質 •(2)八綱辨症，進一步依病況對症下藥 CH2「好孕」關鍵之鑰：①改變體質失衡狀態，打造健康受孕環境 ◆你了解自己的體質嗎？ •1.平和體質 •2.氣虛體質 •3.陽虛體質 •4.血虛體質 •5.陰虛體質 •6.痰濕體質 •7.血瘀體質 •8.肝鬱體質 •9.濕熱體質 ◆調整體質，從五臟六腑著手 •肝、膽功能與調理 •腎、膀胱功能與調理 •脾、胃功能與調理 •心、小腸功能與調理 •肺、大腸功能與調理 •心包、三焦功能與調理 ◆常保身心平衡的四季養生 •春季養生法 •夏季養生法 •秋季養生法 •冬季養生法 ◆吃對食物、睡對時間：十二時辰養生 •子時（23點至1點） •丑時（1點至3點） •寅時（3點至5點） •卯時（5點至7點） •辰時（早晨7-9點） •巳時（早晨9-11點） •午時（中午11-13點） •未時（中午13-15點） •申時（下午15-17點） •戌時（19-21點） •亥時（21-23點） CH3 好孕」關鍵之鑰：②從月經週期、基礎體溫了解身體狀況，提升受孕機率 ◆受孕前，先了解你的生殖系統 •女性生殖系統與構造 •男性生殖系統與構造 ◆什麼是月經週期？ •月經期 •卵巢濾泡期 •排卵期 •卵巢黃體期 ◆什麼是基礎體溫？ •如何測量基礎體溫 •基礎體溫測量時間 •如何看基礎體溫表 ◆什麼是子宮頸液體？ ◆中醫月經週期的調理 •〔行經期〕-月經期（1～7天） •〔經後期〕--卵巢濾泡期（子宮內膜增生期）（7～14天） •〔經間期〕--排卵（第14天） •〔經前期〕--卵巢黃體期（子宮內膜分泌期）（15～28天） CH4「好孕」關鍵之鑰：③戒斷寒涼飲食習慣，吃出益孕溫熱體質 ◆溫暖體質與賀爾蒙的關係 •子宮虛寒影響受孕好體質 ◆改變生冷飲食習慣，身體溫暖不偏寒 •多吃溫熱性蔬果讓寒冷體質變溫暖 ◆了解食物屬性，聰明搭配調理好孕體質 •寒熱體質特性 •平涼溫熱食物屬性表大標：月經週期如何吃才好孕？ •懷孕迷信偏方的副作用 •天天好心情，好孕自然來 CH5「好孕」關鍵之鑰：④培養好孕體質，請你跟我這樣做-----穴道按摩/薰臍/針灸、足浴、茶飲 ◆助孕穴道按摩 •改善氣血虛弱穴道 •改善腎虛穴道 •改善肝氣鬱結穴道 •改善痰濕穴道 •改善血瘀穴道 •改善濕熱內阻穴道 ◆溫暖子宮薰臍療法 •薰臍療法適應症與禁忌 ◆幫助懷孕足浴療法 •正確足浴方式與禁忌 ◆養生茶飲DIY •氣血虛弱型茶飲配方 •腎虛型茶飲配方 •肝氣鬱結型茶飲配方 •痰濕型茶飲配方 •血瘀型茶飲配方 •濕熱內阻茶飲配方 CH6常見不孕症的原因與案例解析 ◆女性不孕症常見原因 •卵巢排卵功能障礙 •多囊性卵巢症候群 •黃體功能不全和習慣性流產 •卵巢早衰 •輸卵管阻塞或沾粘 •子宮內膜異位 •子宮肌瘤過度肥胖