記憶改寫，回到原本美好的自己

第 1 章│有趣的「記憶改寫」
童年記憶知多少？
記憶烙印多久了？
記憶被纂改了嗎？
原來是記憶開的玩笑
記憶改寫找回真愛
返回媽媽挨打的記憶情境
阿嬤選擇性失憶
記憶庫裡有錯的畫面
尊重別人的舊記憶
心靈日記彌補記憶黑洞

第 2 章│為什麼需要記憶改寫？
找回遺落在記憶裡的情緒秘密
掙脫負面記憶才能成就事業
植入新的記憶可以放生命自由
讓孩子脫離痛苦的記憶
一句話讓記憶儲存翻新
遠離「災難性格」記憶的人
避免兒女陷入媽媽的記憶缺憾
讓悔不當初的念頭不作怪

第 3 章│記憶改寫的十二項幸福秘笈
幸福秘笈之一: 改寫潛意識的擔心
幸福秘笈之二: 優化集體潛意識
幸福秘笈之三: 從夢境中自我療癒
幸福秘笈之四: 跳脫過去的負面記憶
幸福秘笈之五: 學到建設性表達
幸福秘笈之六: 找回成功的記憶畫面
幸福秘笈之七: 建立信任自己的機制
幸福秘笈之八: 跨出老爸的恐懼記憶
幸福秘笈之九: 抒寫寬恕信的威力
幸福秘笈之十: 找到正確的人生導師
幸福秘笈之十一: 改變身體的力量
幸福秘笈之十二: 感官復甦的好處

第 4 章│記憶改寫，跨越親密障礙
親密能力有多少？
親密關係的四種組合
誰是親密的敵人？
婚前辨識很重要
分手並不是決裂
有問題的「過度警覺」
為何「習慣性避開」？
遠距離造成「自我弱化」
你說的，她聽不懂
最會哭的男人
單親爸爸為何增多？
追溯祖先傳承的記憶
仇恨是最好的武器？
神奇一搏，她脫胎換骨
愛是有選擇權
愛取代了恐懼

第 5 章│記憶改寫，讓內心強大
多出來的膽子
影子信念知多少？
你要對人家好？
家醜不可外揚？
樂極生悲？
天下無不是的父母？
超越自己？做自己？
恐懼是最好的朋友
不做反而更後悔
堅定帶來轉機
善用策略「冷思考」
衝動中學會冷靜
尊重老婆才是上策
放棄後再捲土重來
痛苦是成長的必經過程
男人學會照顧自己
打開「知」和「覺」的學習
後知後覺也不錯！
內心強大，人生無懼
後記：我從「記憶改寫」走回來

作者簡介



吳娟瑜 老師

　　．國際演說家，演說場次超過5000場。
　　．美國印第安那坡里斯大學應用社會學碩士。
　　．在台灣經常受邀電視、電台為專家來賓、非常受到歡迎。
　　．著有《青少年不煩惱》、《用女人的方式贏一生》、《吳娟瑜的挫折歷險記》等暢銷書。
　　．曾獲選《星州日報》2011年讀者票選華人十大最受歡迎好書作家。