莊淑旂博士的家傳調經術

作者序   外婆莊淑旂博士教我調經之道

│第1卷│月經順不順和健康有關係
荷爾蒙是個小搗蛋
月經來會睡不好嗎？
基礎體溫是女性的家庭醫生
每一次來月經，記得做個小月子
月經期間，可以洗頭嗎？
月經期間，怎麼像個黃臉婆？
月經期間，可以吃冰嗎？
莊淑旂博士建議您吃什麼？

│第2卷│知道「好朋友」的祕密越多越好
一定要交往的「好朋友」
初潮前，身體的變化
初潮，就是女人的第一春
排卵的這幾天，要美得不得了
一定要學會的健康招數:測量基礎體溫
測量基礎體溫的正確方法

│第3卷│調經第一招：淨化身體，神清氣爽
為什麼月經讓人又愛又恨？
莊淑旂博士淨化身體調理法
莊淑旂博士生理期淨化食譜
怎麼越變越美麗？

│第4卷│調經第二招：經後滋補，魅力無限
莊淑旂博士經後滋補調理法
莊淑旂博士經後滋補食譜
做自我健檢的好時機
趁機美容、護膚和豐胸

│第5卷│調經第三招：調理身心，快樂無窮
瞭解「經期症候群」
莊淑旂博士調理身心法
莊淑旂博士調理身心食譜
怎麼越動越漂亮？
莊淑旂博士的調經聖經

│第6卷│和「好朋友」好好過一天
怎麼改善體型？
早上運動、吃好、悠閒樣樣來
中午按摩、吃飽、解勞通通做
晚上洗澡、吃少、睡覺要做對

│附錄│
莊淑旂博士腹內大掃除
莊淑旂博士消除便祕法

女性如何在「生理期」自在又舒服?

作者簡介



章美如

　　章美如老師是名聞台灣、日本防癌之母莊淑旂博士的外孫女，師承家學，成為新生代養胎的權威。

　　原本學法文的章美如老師，在經歷三次流產後，親身體會「健康」的重要與可貴，也才深深明白老阿嬤的字字珠璣。因此，全心投入健康與美麗的服務推廣，為了全天下的媽咪，樂此不疲。

　　其他與女性健康相關的領域，由於家學淵源，章美如老師也頗有心得，因而得以提出獨到見解。祖孫三代都相當用心在不同的健康事業領域默默耕耘。

　　代表作品有:《養胎其實很簡單》、《好朋友與妳》、《從懷孕到坐月子》、《孕婦養胎寶典》、《坐月子的方法》、《素食坐月子的指南》