做你害怕的事，害怕必然消失：自信找回、恐懼克服、決心展現、意志堅定、行動積極的五項人生鍛煉


	去做害怕做的事？本身就是克服「害怕」的唯一良方。　　行動，是戰勝害怕心理的最好方式。　　當你在猶豫不決的時候，這個世界就很大；　　當你勇敢踏出第一步的時候，這個世界就很小。　　你，到底在害怕什麼？　　消極心態，自我設限，往往遇到困難的事，　　總是望而怯步，不是視而不見，就是故意逃避。　　以為不去面對，心中所害怕、恐懼的事，　　就會消失的無影無蹤，什麼問題都可以迎刃而解。　　人的勇氣不是天生就有的。　　許多人本身的素質、能力並不差，　　在遇到人生的挫折、失敗、困難時，　　習慣選擇消極的態度面對，不願採取積極的行動，　　以致於內心害怕、恐懼的陰影永遠揮之不去。　　害怕做某件事時，是因為只看到了事物消極、困難的一面。　　但事物都有兩面，如果能以積極的心態，　　看看事物好的一面（可能性），就會減輕心中的恐懼感，　　一旦嘗試之後，便會增加自己的信心和勇氣。　　人生中許多害怕、恐懼的事，難就難在走出第一步。　　當你有勇氣踏出第一步，就會覺得其實沒有什麼好害怕的。　　「邁出第一步的時候，使你停下來最普遍的理由就是恐懼，這是一種非理性的焦慮。」──史蒂夫．約伯斯傳　　當你突破這個「害怕」障礙的時候，就會發現內在的潛力是無限的，一旦被引爆了，自己都會被嚇倒。如果你想征服自己，突破這個心理高度，就要勇敢邁出第一步。　　從邁出第一步開始。在過程中會有許多坎坷，千萬不要退縮，經歷失敗也是常有的，千萬不要恐懼。第一步所需要的決心、勇氣和力量，超過了事情順利進行中的一切作為。　　無論你想做任何事情，最難的往往是踏出第一步。一旦去做了，就會發現沒什麼大不了的。　　勇敢去做你害怕的事吧！人生是由一連串的選擇與決定所累積而成，別小看這個微不足道的行動，都在決定你未來的人生。


	目錄 ●問問自己：到底在害怕什麼？輯一　第一步先培養信心一個對自己有信心，積極樂觀，努力不懈，期盼事業成功的人，可以改變他周遭的環境，可以向大自然支取創造的能力。信心的力量，從「相信」開始　　第一步先培養信心　　從害臊中找回自信　　內在自信比外表更重要　　 ●將缺點轉為優點的六個步驟　　不向現實妥協的信心　　勇敢排除障礙　　控制自己的心情　　自信存在行動中　　 ●改造自己的四種方法　　輯二　要自信不要自卑沒有了自信，就會感到自卑；沒有了自信，就會想要逃避；沒有了自信，就只能頹廢墮落。從失敗中汲取智慧　　要信心不要同情　　相信自己可以重新站起來　　　要自信不要自卑　　 ●對待批評的六點建議　　　　把自己完全投入　　跌入谷底，開始往上爬　　善用自己的信念　　用自信活出全新的自己　　 ●超越自我的十個要素　　　　　輯三　充滿自信的態度自信的態度會帶出不同的結果，只要改變自己的心態和看事情的角度，信心就會使你的疑慮盡消，讓內在的潛能得以超越面臨的困難。相信自己絕對不怕　　培養誠摯的信心　　只要去做就對了　　充滿自信的態度　　 ●改變自我的十個要素　　　　自信的本身需要身體力行　　意志所堅信的一切　打造一把自信的鑰匙　　堅定，永遠相信下去　　 ●改善自我性格的十個步驟　　　　　輯四　信心可以改變一切如果說信心可以改變一切，何不選擇積極、樂觀、正確的思想，讓自己變得更快樂、更美麗，更人見人愛呢？相信，創造了真正的事實　　用自信彌補身體殘缺　　信心可以改變一切　　恢復對信心的依賴　　 ●克服恐懼的八個有效措施　　　　　懂得學會放下身段　　改變想法去應付難題　　多一分信心，多一分理智　　一切的力量都來自信心　　 ●處理情緒緊張的五個基本原則