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試試看，你要花多少時間才能準確記住以下這一串數字 3627501243901479686904210639169589605743076585028
10分鐘能做到嗎？很多人都可能會搖頭，因為這串枯燥的數字看起來實在是太長了－－共有49個號碼！
要想進行有效的記憶，單純靠死記硬背是行不通的，必須得尋找一些竅門！假如你熟悉了，就會變得非常容易。任何人只要掌握了科學的記憶方法，都能有效增強記憶力。」
或許大部分人會覺得這種記憶能力實在神奇，對自己來說完全是可望而不可及的。然而，記憶力並不是單純的天賦，而是後天鍛煉的結果。
「梅以寒而茂，荷以暑而清」，艱辛而科學地培植，長期而堅持的訓練，才能夠結出美麗的記憶之花。只有在學習和掌握科學的記憶方法的基礎上，結合本身的特點和實際需要，進行持之以恆地訓練，才能真正把自己大腦的潛能發揮出來！
第一章 人人都能有效提高記憶力包括記憶能力在內的人的潛力是非常巨大的。世界上記憶知識最多的人，可能也僅僅開發了他的記憶潛力的1%。人腦有很大的潛力，通過一定的訓練，你可以改善你的記憶力，記住很多你以前不敢想像能夠記住的東西。發展良好記憶的秘密，在於學會怎樣把有用的信息從短期記憶轉化為長期記憶，並在需要時，把它們再現出來。
人的大腦猶如一座等待開發的巨大寶庫記憶方法是任何人都應該掌握也能夠掌握的記憶的概念和衡量記憶力好壞的標準人腦是怎樣學習和記憶的記憶的基本過程、規律和類型感覺記憶的特點和功能短時記憶的顯著特點長時記憶的特點和類型記憶的效果取決於主客觀兩種因素對識記材料常見的組織加工方式長時記憶的儲存及其可能變化長時記憶的提取及其影響因素根據記憶內容的不同對記憶的分類要認識和擺脫的一些記憶方面的誤區
第二章 綜合運動全腦進行學習、記憶和思維人腦分兩個半球，左腦和右腦，人的左右腦有不同的分工，左腦主要負責邏輯思維，如文字處理、數學計算等。右腦主要負責綜合性判斷和感觀認知。左腦和右腦又分為言語—語言智力、邏輯—數理智力、自知—自省智力、音樂—節奏智力、視覺—空間智力、身體—動覺智力、交往—交流智力和自然觀察智力八大智力區域。通過眼、耳、手、口、心的活動等多種方式，盡量充分調動所有的智力區域積極參與，才能發揮大腦潛能，最大限度地提高學習和記憶能力。
開發動員全腦參與學習效果最好要重視對注意力的培養和提高通過訓練進入專注忘我的世界沒有較強的觀察力就很難提高記憶力掌握科學的觀察方法和要領有助於提高觀察技巧的專門訓練通過訓練開闊視野的幅度多種感知覺參與的多通道記憶法效果更好要有意識地促進右腦的活性化聽覺刺激是能力開發最重要的工具完整地聽取聲音信號是語言學習的基礎堅持朗讀和背誦能增進記憶力通過對聽覺的訓練來提高記憶力努力提高氣味的辨別技巧把自己的觸覺訓練得更好
第三章 理解是記憶的基礎，聯想是記憶的關鍵不管是哪方面的信息，僅僅靠死記硬背都是枯燥和乏味的。也許我們都會有這樣的體驗，要牢牢地記住單純的幾個詞或幾句話有時非常困難。很容易忘記，但如果在記憶這些詞和句子時，能看到相關的圖片或小故事，記憶起來就輕鬆多了，而且不容易忘記。這揭示了記憶的一個原理：有意義的知識是很容易記憶的。對於那些看似沒有意義的詞句，就要充分發揮靈活的思維和豐富的聯想、想像能力了。
深入的理解是記憶的前提和基礎採用有助於更好地記憶的閱讀方法進行理解能力的測試和訓練一定要在理解的基礎上記憶在閱讀的過程中要勤於思考堅持思索和權衡的正確讀書法在日常生活中發展自己的思維能力使聯想思維成為開啟思路的導火索和催化劑掌握常見的比較實用的聯想方式為提高記憶效率在聯想的過程中要加入一些要素對想像能力進行有意識的培養通過專門的訓練有效地開發想像力
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