青城太極(新版) - 城邦阅读花园


	一代武術大師余國雄唯一欽點青城派武術第36代掌門人一天30分鐘，30天內人人皆可練成「青城養生太極」　　濃縮青城武術歷代精華，針對現代人肩頸酸痛、失眠、胃痛、頭痛、腎虛等常見病症來示範養身怯病拳法，由內而外，調養身體。　　透過劉掌門近十餘年的習練，將太極36式幻化成簡易「6式、9式、13式」，讓7歲孩童到77歲長者皆可一學就會。　　以圖文式步驟解說，從全身經絡、氣血、五行進行全面改善，幫助習練者創造身心和諧的人生。　　除青城太極拳法，並補充穴位按摩圖、簡易養生食譜，為讀者提供全方位的養生寶典。　　普及全球50餘國，練習人數突破數十萬　　30位富士比富豪、世界500強企業養生推薦　　美國ICN、日本NHK等600家媒體爭相報導　　　　武俠小說大師金庸親自登高探源！　　中國道教發源地青城山之「青城派武術」　　2008年，協助上萬名汶川大地震災民，身心重建，重新開展新生活。　　2011年，青城小學每日習練青城太極15至40分鐘，全市考評從27名躍升至第6名，被媒體評為教育奇蹟，引發成都全民太極熱潮。　　2012年，青城太極應用正式登上蘋果應用商店，供全球iPhone用戶下載使用。　　2013年，青城太極亮相首屆世界太極拳菁英賽開幕式。本書特色　　青城武術，全球超過50餘國，數十萬人習練。包括美國ICN、好萊塢新聞、日本NHK、新加坡聯合早報等600家媒體爭相報導。　　本書作者劉綏濱，青城派第36代掌門人。曾獲中國電視金氏世界紀錄擂主，國際武術比賽冠軍，以其重慶大學醫學系的專業背景，投入中國太極拳法發揚。　　透過劉掌門近十餘年的習練，將太極36式幻化成簡易6式、9式、13式。　　全書以圖文式步驟解說，讓7歲孩童到77歲長者，30天內人人皆可練就青城太極招式。　　除青城太極拳法，並補充穴位按摩圖、簡易養生食譜，為讀者提供全方位的養生寶典。　　　　於附錄中收錄青城太極養生招式，提供讀者完整的學習參考內容。【養生推薦】　　　　1.法國巴黎東方文化傳播中心副執行長暨　法國健身氣功協會會長　柯文　　2.盧森堡歐亞大學馬來西亞校區校長　龔鵬程　　3.正聲廣播電台主持人　簡立玲　　4.財團法人中國現代化文化基金會董事兼執行長　劉恩廷　　5.台灣道教會理事長　陳錄星　　6.中華淨明忠孝道教會理事長　許昭男　　7.中華張三丰太極內丹術養生學會理事長　劉弄潮　　8.中華經濟文化發展促進會理事長　許水樹　　9.中華海峽兩岸友好交流協會理事長　朱賦思　　10.中華資深青商總會會長　宋苡瑋　　11.國際洪門世界總會會長　劉沛勛　　12.中國新洪門黨主席　蔡龍紳　　13.中華全方位養生協會理事長　黃三德　　14.全球中華文化藝術薪傳獎得獎人聯誼會召集人　肖建弘　　15.全球中華文化藝術薪傳獎得獎人聯誼會會長　王宏隆　　16.全球中華文化藝術薪傳獎中華藝術獎得主　丁錦泉


	目錄推薦序青城太極與現代社會　柯文重「養生」，貴「養心」　龔鵬程我與劉老師的因緣　簡立玲少年夢，壯年行，重生貴德　劉恩廷作者序讓世界因自己的存在更美好劉綏濱何謂青城太極一、青城太極簡介二、青城太極傳承人青城太極養生功第一章青城太極，開啟長壽養生之路 1.打通經絡，氣血舒活百病除 2.太極釋放壓力，調解身心平衡 3.正確調節氣息，用意識去除病痛 4.無量太極陰陽，吸納宇宙能量第二章強身健體，上班族病症一掃而光 1.手指環功，緩解「滑鼠手」症狀 2.善用靜坐，遠離辦公室壓力 3.靜站有道，小資也能塑造完美身型 4.晃腦轉頭，改善久坐頸椎疼痛 5.「縮頭烏龜」，除去沉重五十肩 6.交替踢腿，治療腰椎病症 7.溫暖膝蓋，預防關節病變第三章氣血通暢，改善現代人常見疾病 1.「水火交融」，打造完美睡眠 2.脾腎陽氣足，手腳冰冷不再來 3.按摩臉部，天天都有好氣色 4.選對食物，甩掉便秘煩惱 5.揉小腹，消除面疱改善膚質 6.改善肝腎功能，掉髮困擾不再來 7.提高代謝力，趕走手腳麻木症狀 8.解開「鬱結」，一掃全身疲倦第四章中氣十足，有效預防病痛侵襲 1.擇食有道，健胃強脾中氣足 2.青城六式，另類「懶人減肥法」 3.調理腎氣，好孕不再是難事 4.正確休息，緩解長期耳鳴 5.壓力無蹤，撫慰緊張性頭痛 6.揉腹搭配按摩，有效改善慢性胃炎 7.大調息式，對付肺部炎症第五章治本治心，身心和諧的人生 1.好心態最能養人 2.太極成就淡然心態 3.規律生活節奏，即為「養生」之道 4.順應四季節氣，自然慢活 5.在太極中找到真實自我 6.生活中融入道家養生理念 7.練功不可「入魔」