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走路健身法：頂尖教練教你隨時隨地運動（完全圖解版）
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ISBN |
9787550280526 |
| 定价 |
RMB36.00 |
| 售价 |
RM39.60 |
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优惠价 |
RM27.72 * (-30%)
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作者 |
（韓）金哲彥
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出版社 |
中國計量出版社
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出版日期 |
2016-09-01 |
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装订 |
無. 無. 99 页. 32. |
| 库存量 |
海外库存
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走路對於任何人來說都可以輕松開展，因此廣受不擅長運動的人的青睞。作為有氧運動的代表，走路帶給身體的負擔較輕，實施起來較為方便，容易養成習慣，因此頗為流行。
走路健身有很多益處，如預防疾病、減肥、消除疲勞、保持健康等。走路看似是世界上最簡單的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻千差萬別。你真的會走路健身嗎？如果方法不對，走路也會讓你受傷。
作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣，並靈活進行調整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成了一門科學的運動入門項目。「軀干走路法」使你長時間走路也不會疲勞，膝蓋和腰部不會疼痛，增加熱量消耗，甚至能輕松進階到跑步。這種走路方法還能矯正錯誤姿勢，調理傷病，使走路的健身效果得到最大限度的提升。
金哲彥，專業跑步教練，從奧運選手到業余跑步愛好者都對他信任有加。創立了日本第一家真正意義上的跑步組織「日本跑步者」。作為馬拉松比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。着有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。 |
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目錄
序章
走路是全民性的運動
走路的好處超出你的想象
正確的方法會讓走路的效果翻倍！
正確走路方式的要點：軀干
第1章 什麼是軀干？
第2章 用軀干站立
第3章 用軀干走路
第4章 利用軀干進行更高水平的走路鍛煉
第5章 把軀干走路法變成習慣
后記 把日常的走路變成鍛煉
附錄 軀干體操
不同目標人群的走路計划表 |
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金哲彦
•专业跑步教练，从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。
•创立了日本第一家真正意义上的跑步组织“日本跑步者”。
•作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。
•著有多部跑步类相关图书，热销日本。 |
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