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前言 序幕 檢查一下以「擺脫宅男裝扮」為前提的6項清潔習慣吧 第1章 什麼？你說我穿錯衣服了？！ 這樣的穿著打扮看起來很宅 這種風格宅度更高 COLUMN 宅男時尚的變遷 第2章 目標的打扮風格是「簡約清爽系」 何謂連女生也會喜歡的簡約清爽系呢？ 記住這些就可以了 基本8大原則 搭配服裝的基本法則就是要「協調」！！ COLUMN 幫助你擺脫宅男打扮的服飾店 COLUMN 網路商店也是最佳夥伴 第3章 上衣這樣選就對了 所謂的TOPS，就是穿在上半身的衣服，也是服裝搭配的主角 挑選T恤˙針織衫的基本原則 挑選帶領襯衫的基本原則 如何挑選輕便的外衣 如何挑選厚暖的外衣 展現出季節感的混搭技巧 COLUMN 體型較胖的人也適合的打扮方式 第4章 褲子這樣挑就對了 褲子好看的關鍵在褲型！試穿看看吧 如何挑選牛仔褲 如何挑選斜紋棉褲 如何挑選毛褲 如何挑選中長褲／如何挑選短褲 褲腳也要妥善處理 COLUMN目前介紹的各款上衣及褲子的建議搭配方式 COLUMN 細瘦體型適合的搭配方式 第5章 選擇不會出糗的小配件 腳部決定了一切！如何挑選鞋子 讓腳部也充滿時尚 如何挑選襪子 實用又簡單的包包選法 切勿輕敵！如何挑選皮帶 挑選能增加信賴感的手錶 初學者也能夠輕易上手 如何挑選帽子 自然不造作的配件選法 重點加強的圍巾選法 充滿時尚氣息的眼鏡選法 COLUMN 看不見的地方也不要輕忽大意 第6章 從理容院畢業吧！不會剪壞的髮型是？ 每個月上美髮沙龍一次，保持髮型及眉毛整潔 美髮師親自講解「什麼髮型看起來不像宅男」 COLUMN 定期閱讀時尚雜誌，掌握「時下潮流」 第7章 提升清潔感 眉毛&鬍子的整理方法 注意外露的鼻毛 腿毛要刮嗎？ 關於皮膚保養 體臭也要注意 如何預防口臭 注意衣服的「半乾臭味」！ COLUMN 掌握洗衣服的訣竅 COLUMN 西裝也會透露出宅味哦！ 插曲 結語
作者簡介
久世（Kuze） 網站「擺脫宅男裝扮指南」（http://www.oxiare.net/）管理員。 著有《宅男時尚寶典：變身型男之終極指導手冊》（旗標）。 Twitter @datsuota_bible
封面繪者簡介 なもり（Namori） 漫畫家。著有《輕鬆百合》等作品。
漫畫插圖 Toko Mizuki（水月とーこ） 漫畫家。著有《がんばれ！消えるな！！色素薄子さん》（日本一迅社出版）、《私の小鳥先生》（日本竹書房出版）等作品。 個人網站「漂流屋敷」（mizukitoko.net/） Twitter @mizukitoko
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