人際過敏症：曾經良好的關係，為什麼突然改變？


	好友、夫妻、親子、同事，為什麼原本良好的關係會突然急速冷凍？就跟身體的過敏反應一樣，人類的心靈也有拒絕人類的機制！在文明社會迅速蔓延開來的「人際過敏症」，是現代人覺得「活得辛苦」的根本原因── 你也得了人際過敏症嗎？　　不好意思，冒昧請教。下列幾個項目中，你中了幾項？　　□在團體中就覺得累。　　□比起優點更容易看到對方的缺點。　　□不想讓別人看見自己的弱點。　　□看到有人穿著跟你討厭的人一樣的衣服也會覺得討厭。　　□遇到不喜歡的人會走過去假裝沒看到。　　□除了「黏踢踢」或「冷冰冰」之外沒有其他類型的人際關係。　　□只要有一點覺得不可原諒，就全部都覺得不可原諒。　　□怒火一旦點燃連自己都控制不住。　　只要中了以上其中一個症狀，人際過敏症便正在你身上發作── 　　什麼是「人際過敏症」？有二十七年臨床經驗的資深精神科醫師岡田尊司，將它定義為：「人類對人類的過度異物認知與心理的拒絕反應」、「心理上的過敏現象」。　　原本很喜歡的朋友，突然變得無法原諒；相較於跟一群人在一起，寧可一個人還比較輕鬆；原本覺得表現良好的下屬，突然覺得他做什麼事都不對；…… 　　岡田尊司在為許多患者看診時，實際感受到人際過敏症「正在急速擴大」。在現代文明社會中影響人們深遠，不僅是人們負面情感的來源，有時甚至是造成人生阻礙的主因。　　本書透過豐富的案例故事解析「人際過敏症」的成因與影響，為每個因人際煩惱而苦於生存的心靈提供紓解之道，接受在每一段人際關係中尚且不完美的自己與他人。誠摯推薦　　▌楊聰財楊聰才身心診所院長　　▌許皓宜心理諮商師


	目錄前言在近代社會中蔓延的「人際過敏症」第一章人際過敏症的基本症狀突然無法接受本來關係很好的人，一旦發現對方有你無法接受的部分，就全部無法接受了。在團體中就感到非常疲累——人會感覺到很難生存的原因大部分來自人際關係。而「人際關係過敏」正在現代社會中快速擴散開來，我們一項一項來檢視這些症狀吧。症狀1‧人際關係因為過敏而容易受傷症狀2‧被負面情緒困住症狀3‧難以處理憤怒、具有攻擊性症狀4‧寬容度或接受性低落症狀5‧身心不適與依附行為症狀6‧比起「大同」更在意「小異」症狀7‧被自己的觀點困住症狀8‧就連最值得信任的人都要對抗症狀9‧連自己都無法確實感受自己第二章人為什麼會討厭人？荀子、馬基維利、霍布斯、盧梭、尼采——自古以來就已經在世上顯示出「他人是不可信任的」這種悲觀的人際觀。人為什麼會討厭人？這個簡單又深奧的問題，我們將找到用各種模型嘗試去解開的成果。人性本惡產生嫉妒與不公平感的惡意投射與被害妄想陰性轉移與逆轉移父親這個「最初的異物」「死的本能」與攻擊的衝動挫折的愛不如所願的東西就是「惡」自戀的人格依附障礙與人際過敏症壓力與心理創傷理論用生理學來理解厭惡感厭惡感的「二手學習」第三章人際過敏症怎麼發生的？人之所以討厭人、拒絕人的心理本質是什麼？在過去的方法中，並沒有能掌握全貌並直指本質。以過敏的模式為基礎，從「心靈免疫」的觀點來解開，就能看出各種不同症狀中共通的真正原因。 I「心靈免疫」的機制【只會對危險的男人心動】 II為什麼會成為「異物」呢？【無法憎恨的人物】【本來相處愉快的朋友們】 III人際過敏的防波堤【尼采的誤會】【文學家安部公房與他的妻子】 IV潰決與負面連鎖【令人困擾的新人】【判若兩人的妻子】負面連鎖①異物全面化負面連鎖②連環追撞【越想避開就越避不開】負面連鎖③交叉反應負面連鎖④與外來抗原結合【弄髒的教室】 V與發展障礙的關聯【尼采的故事】【小王子對大人的不信任】第四章進入核心──「依附障礙」如果把所有的他人都當成異物，陸續攻擊、排除，社會生活很快就會走投無路。因此人心可以容許小小的反彈或不信任。其基礎就在於與養育你的人之間的「依附」這種特別的關係，直指人際過敏症的核心。 I「依附關係」的發現與實證 II「依附障礙」對人際過敏的影響依附關係不穩定的類型迴避型的脫離依附【心理學家哈洛的案例】抵抗／矛盾型①依賴與拒絕同存【感覺遲鈍的丈夫與要求太多的妻子】抵抗／矛盾型②養育者的否定言詞【老是說壞話的父母】抵抗型／矛盾型③以憎恨為形式的依附【叔本華與母親】抵抗／矛盾型④父親的「缺席」控制型①付出一切的懷柔型【好孩子的代價】控制型②目的只是為了支配的「懲罰型」【被當成裝飾品的女性】過度保護的環境也是原因【詩人萩原朔太郎的故事】恐懼．迴避型的混合型【文學家毛姆的故事】正因想要相信【文學家毛姆的戀情】第五章克服人際過敏症如果將人際過敏症放著不管，甚至會給健康或壽命帶來負面影響。人都具有自我治癒的構造，只要對各種原因與症狀分別以適當的步驟來因應，就能夠克服。於此提供具體對策。 I改變過度的異物認知防止擴大①區分事實與推測【就只對我冷淡】防止擴大②停止恣意的加上關聯或一般化【被詛咒的人生】【幻想中的敵人】防止擴大③了解周圍人的眼光其實意外的寬鬆【明哲保身為優先的上司】 II活化抑制人際過敏的機制穩定依附關係【本來很厭惡的雙親】因為渴求所以錯過【一直頑強抗拒的丈夫】矛盾型的特徵與相處的方式自戀轉移的效用【當讚賞的鏡子消失時】透過脫敏作用來克服良好習慣的力量【萩原朔太郎的改變】人，會改變結語