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本書分五章,精挑 60 個純素食譜,包括:飲品、湯水、主餐、前菜、小食、甜品,甚至宴客精點。 每個食譜除教你怎樣煮,還分享烹調秘技,以及一些超級食物的知識,保證你大派用場。
透心涼飲品 羅勒菠菜露 Basil & Spinach Smoothie 黃椒薑果露 Yellow Pepper & Ginger Smoothie 菠蘿車厘茄果露 Pineapple & Cherry Tomato Smoothie 紫椰菜蘋果汁 Purple Cabbage & Apple Juice 四味汁 Four-Flavored Juice 湯水與沙律 Soup & Salads 螺旋藻菠蘿涼湯 Spirulina & Pineapple Chilled Soup 西瓜奇異籽涼湯 Watermelon & Chia Seed Chilled Soup 周打橙湯 Orange Chowder 南瓜奇異籽涼湯 Pumpkin & Chia Seed Chilled Soup 青木瓜牛肝菌堅果湯 Green Papaya & Porcini Nut Soup 南瓜淮山湯 Pumpkin & Chinese Yam Soup 白蘿蔔昆布味噌湯 Radish & Kunbu Miso Soup 百頁胡椒湯 Pepper Soybean Soup 亞麻籽雜果沙律 Flaxseed Fruit Salad 甘藍沙律 Kale Salad 素食大餐 A Veggie Feast 花生釀秋葵 Stuffed Okras with Peanut 泰式杏鮑菇煎餅 Thai Mushroom Cakes 蒸滑杏奶 Steamed Almond Milk 紅菜頭蓮藕薄罉 Beet & Lotus Root Pancakes 紅醬撈糙飯 Red Sauce on Brown Rice 藜麥糙米粥 Quinoa & Brown Rice Congee 南瓜蘑菇批 Pumpkin & Mushroom Pies 黑糯米腐皮卷 Black Glutenous Rice Bean Curd Rolls 翠玉瓜麵 Zucchini Noodles 鹽酥猴頭菇 Crispy Lion's Mane Mushrooms 翠玉瓜卷 Zucchini Rolls 藜麥糙米飯糰 Quinoa & Brown Rice Onigiri 杏鮑菇藜麥漢堡 King Trumpet Mushroom & Quinoa Burgers 藜麥蔬菜手卷 Quinoa & Vegetable Hand Rolls 蓮藕夾 Lotus Root Sandwiches 秘製滷水汁 Secret Marinated Sauce 紫椰菜煎餃 Purple Cabbage Gyoza 碎豆腐卷 Scrambled Tofu Rolls 香檸腐竹 Bean Curd with Lemon Juice 西洋菜湯麵 Noodles in Watercress Soup 水果壽司 Fruit Sushi 焗釀豆卜 Baked Stuffed Puffs 墨西哥餡餅 Quesadilla 唐杜里丸子 Tandoori-spiced Balls 五彩壽司 Pepper & Vegetable Sushi 零罪疚感甜食 Guilt-free Desserts 小麥草大麻籽朱古力 Wheatgrass & Hemp Seed Chocolate 椰香馬蹄爽 Water Chestnuts in Sweet Soup 杏仁藜麥曲奇 Almond & Quinoa Cookies 莓子糯米糍 Berry Mochi 薰衣草滋味凍餅 Tri-Color Lavender Cake 肉桂胡桃批 Cinnamon Pecan Pie 香芒青檸滋味凍餅 Mango & Lime Cake 紫椰菜布朗尼 Purple Cabbage Brownies 椰香菠蘿雪芭 Pina Colada Sorbet 三色冰棒 Tri-Color Ice Lollies 節慶美食 Festive Delicacies 風味金芋 Golden Taro Cakes 豆腐糕 Tofu Cakes 撈起 All the Best 素盤菜 Veggie Basin #豆腐丸子 Tofu Balls #紅腸 Red Sausages 心太軟摩卡月餅 Molten Mocha Mooncakes 榴槤冰皮月餅 Durian Snowy Mooncakes 燕麥薑餅人 Oat Gingerbread Men 亞麻籽脆餅 Seedy Crackers 羽衣甘藍脆片 Kale Chips 金松露 Golden Truffles
作者簡介 純素媽媽 香港出生,小學畢業後隨父母移居加拿大溫哥華,後在加拿大英屬哥倫比亞大學取得言語科學碩士學 位,畢業後成為一位註冊言語治療師。育有一子一女。 1992 年開始茹素。熱愛運動、瑜珈、生命及大自然。最喜歡吃水果,喝蔬果露和榨蔬果汁。閒時則 愛與朋友分享美食,學習健康飲食知識,更愛在廚房隨心創作清新健康食譜。現在經常在 Green Common 受課,Facebook 專頁「Vegan Mama Kitchen 純素媽媽廚房」人氣指數多逾萬五人讚 Like。
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