寬恕自己

作者簡介

李可欣

　　畢業於台北師範大學心理學系，獲心理碩士學位。擔任心理學教授

序1改善生活的時間到了
1.我為什麼總是喜歡照鏡子？
2.我為什麼這麼缺乏自制力？
3.我為什麼總想到自己會當眾出醜？
4.我為什麼總是做一些蠢事？
5.我為什麼不敢表現自我？
6.我為什麼總是這樣苛待自己？
7.我為什麼這樣爭強好勝？
8.我為什麼私底下總是希望別人失敗？
9.我為什麼冷酷地對待自己在意的人？
10.我為什麼熱衷於傳播小道消息？
11.我為什麼喜歡探聽別人的祕密？
12.我為什麼總是懷疑自己的能力？
13.我為什麼需要證實別人愛我、關心我？
14.我為什麼這麼迷信？
15.為什麼我的處境越來越好，而感覺卻越來越糟？
16.我為什麼這麼懼怕權威？
17.我為什麼不願承擔責任？
18.我為什麼感覺自己是世界上最倒楣的人？
19.我為什麼花很多時間想像不切實際的事情？
20.我為什麼總是讓別人等待？
21.我為什麼有時豪情萬丈，有時卻沮喪萬分？
22.我是一個好人，但是我為什麼會做壞事？
23.我為什麼如此偏執多疑？
24.我為什麼獨自在家時必須打開收音機或電視？
25.我為什麼見到某些人就感到心煩？
26.我為什麼總是心不在焉？
27.我為什麼這樣容易喪失信心？
28.我為什麼要花好長時間才能做出一個簡單的決定？
29.我為什麼這麼不願意規劃自己的未來？
30.為什麼幾分鐘就可以完成的事，我偏偏要一延再延？
31.我為什麼覺得如果能得到更多一點的指導，就會更有成就？
32.我為什麼感覺自己微不足道？
33.我為什麼在人群中總是感到孤獨？
34.我為什麼總是把簡單的事情搞得很複雜？
35.我為什麼相信宿命論？
36.我為什麼很容易分心？
37.我為什麼喜歡發火？
38.我為什麼感覺到沒有人關心我？
39.我為什麼寧願犧牲自己也要幫助別人？
40.我為什麼幫助自己討厭的人？
41.為什麼我的行為總是會受到別人的影響？
42.我為什麼有控制別人的欲望？
43.我為什麼總是為微不足道、可笑的事情煩惱？
44.我為什麼總是感到高度緊張？
45.我為什麼在需要別人的幫助時感到難以啟齒？
46.我為什麼在表揚和讚美面前感到不自在？
47.我為什麼會在自己沒做錯事情的時候也道歉？
48.我為什麼特別在意別人對我的看法？
49.我為什麼不能在必要的時候堅持維護自己的權利？
50.我為什麼感到似乎沒有一件事情可以讓我開心？
51.為什麼我不去做會讓自己高興的事情？
52.為什麼我對很多事情都是敷衍了事，而不是全力以赴去做好？
53.我為什麼會在平靜的生活中也感到心力交瘁？
54.我為什麼感覺到厄運會緊隨好運而來？
55.為什麼感覺這麼脆弱？
56.我為什麼總是封閉自己，不願意與人交往？
57.我為什麼自言自語？
58.我為什麼讓自己的努力功虧一簣？
59.我為什麼總是有消極悲觀的想法？
60.我為什麼希望自己生病或者受傷？
61.我為什麼十分在意自己的外表？
62.我為什麼不願意面對現實？
63.我為什麼喜歡與別人比較？
64.我為什麼感到沒有人真正理解我？
65.我為什麼總愛打破沙鍋問到底？
66.我為什麼追求自己並不是真的想得到的東西？
67.我為什麼總是留戀過去？
68.我為什麼感到如此絕望？
69.我為什麼感到如此麻木？
70.我為什麼渴望得到別人的注意？
71.我為什麼對別人的拒絕這麼敏感？
72.我為什麼如此懶惰？
73.我為什麼感到自己能明辨是非？
74.我為什麼如此固執己見？
75.我為什麼總是笨手笨腳？
76.為什麼我總是想到自殺，儘管我並不會真的這麼做？
77.我為什麼聽到一件事情就妄下斷語，而且總是牽強附會？
78.我為什麼總是擔心自己會丟三落四？
79.我為什麼被恐懼籠罩，總是擔心自己所愛的人受傷或者死去？
80.我為什麼總是被死亡的陰影籠罩？
81.我為什麼總是很草率地為別人做出評價？
82.我為什麼總是想像自己處於束手無策的境地？
83.我為什麼總是幻想援救他人？
84.我為什麼幻想自己有超能力或者通靈術之類的特異功能？
85.為什麼我有獲取成功的能力，卻不想付出更多的努力？
86.我為什麼難以擯棄不良習慣？
87.為什麼我覺得必須提前到達？
88.我為什麼總是把事情一拖再拖？