補對體質，更養生

　　★狂銷萬本的《補錯了，更傷身》後，最新力作
　　★《康健雜誌》最受歡迎的中醫專欄作家
　　★全台演講破500場、逾60000人次的「國民中醫師」

　　同一味藥，不能治百種人！
　　再貴的仙丹補藥，也比不上對證、合體質來得有效。
　　從春到冬、從幼到長、從病到癌，讓你明辨體質，掌握氣通、血暢、祛濕三大要訣，
　　防病於未然，有病絕處逢生，病痛自然少。

　　瞭解自己的體質、對症下藥，食補、藥補才有效！
　　楊世敏醫師用生活中常見的例子，說明虛實寒熱等艱澀的中醫語彙，
　　獨特簡單的心窩、肚臍判別法，秒辨自我體質，
　　讓你不再人云亦云、誤信一味藥方用遍所有人。

　　本書從春到冬、幼到長、病到癌三面向，解析現代人體質偏差的偽健康，
　　力行「藥不用貴，有用則靈」理念，若能用常見的藥材，絕不用昂貴稀品，
　　發揮最在地的土地公精神，如厝邊好醫師般親臨看診，
　　詳述各種體質症狀與調養法，真正暢通身體的氣、血、水，
　　打造一套屬於自己的身心養生模式。

　　進補吃藥，症狀都不見好轉，反而越來越糟？
　　養生方法錯了，吃仙丹也無效

　　●買有機、吃生機，為什麼還是得癌症？
　　●為什麼姐妹一起喝轉骨湯，姐姐變得高瘦美，妹妹卻落得黑肥短？
　　●人家都說牛樟可以抗癌、治過敏，為什麼我吃了病情卻加重？
　　●癌症吃錯營養品，就像體弱的人練舉重？
　　●努力好久還是沒有懷孕，原來治不孕也要先看體質？
　　●運動健美男一喝水就吐，喝水也要看時機？
　　●每天喝很多杯精力湯，肚子嘰哩咕嚕，一天跑3、4廁所，但大便量很少，這是在排毒嗎？
　　●中醫如何緩解失智症？
　　●冬至做對一件事，身體進步一整年
　　●從高齡95歲阿嬤身上，一窺長壽養生之道

誠摯推薦（依姓氏筆畫排列）

　　中華民國中醫師公會全國聯合會理事長 何永成
　　花蓮慈濟醫學中心院長 林欣榮
　　中國醫藥大學講座教授 林昭庚
　　台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區院長 許中華
　　台中惟真中醫診所院長 連建廷

推薦序
全方位的辨證與脈診，診癒宿疾／何永成
喜樂的心是治病的良藥／許中華
全面探知生命偏差因果，而後知病源／連建廷
 
自序
辨體質養生，陰陽平衡就能少病痛
 
第一章　補對體質，才是真養生
解開中醫語彙，聽懂中醫師在說什麼
就算吃仙丹，也要明辨體質
養生方法錯了，一樣會傷身
 
第二章　從春到冬，順應四季的平衡體質
春季∣新春排毒清熱，事半功倍
夏季∣喝太多水，怪病跟著來
秋季∣抗憂鬱，中醫的通補養對策
冬季∣冬至補對一天，身體進步整年
 
第三章　從幼到長，延年益壽的少病體質    
兒童∣中醫對治孩童的過敏體質
青少年∣小孩長高的轉骨祕訣
女人∣四物加四味，女孩順利轉美人
女人∣你屬於哪種不孕症體質？
女人∣你是更年期症狀，還是誤會了身體的警訊？
男人∣40歲的男人只剩一張嘴?!
長者∣中醫如何緩解失智症？
 
第四章　從病到癌，擺脫文明病體質
肥胖∣虛性肥胖的人應如何減肥？
三高問題∣治療高血壓不能單靠降壓藥
糖尿病∣調氣養生，改變糖尿病體質
癌症∣癌末吃錯營養品，就像體弱的人練舉重
癌症∣飲食清淡又運動，為什麼會得大腸癌？
 
特別收錄
我95歲的外婆如何養生？

作者簡介



楊世敏

　　現任
　　明医中醫診所院長
　　屏東縣中醫師公會理事
　　廣州中醫藥大學客座教授
　　中醫土地公連線醫師

　　1965年生，台南人。國立師範大學生物系畢業，執教鞭數年後，轉換跑道，考取第11屆中國醫藥大學學士後中醫系，一頭栽進中醫的浩瀚學海，樂此不疲，並取得廣州中醫藥大學中醫博士學位。

　　對於中醫學能將人體奧祕的細緻解讀透過臨床經驗的印證，感到認同並引發深究的理趣，以「法無高下，應機為上；藥無貴賤，對證方良」的箴言做為行醫準則，並以培育後進為樂。透過演講教育民眾認識中醫，不遺餘力。