費洛蒙美人塑身術

配合生理週期，打造性感勻稱的完美身材！

　　下定決心減肥，又是嚴格限制飲食，又是辛苦做運動，但卻遲遲不見成效，備感挫折……妳是不是有過這樣的經驗呢？體重是下降了，可是胸部縮水，肌膚也變得乾巴巴……這樣的朋友想必也不少吧？

　　這些都是無視女性荷爾蒙的分泌週期，胡亂減肥所帶來的惡果！女人的身體因2種女性荷爾蒙的作用，大致分為「易瘦」和「不易瘦」兩個時期。不論多麼有效的塑身運動，在不易瘦的時期拚命狂做，也很難有效果。況且無視生理週期持續劇烈運動、限制飲食的話，很可能打亂生理期的節奏。

　　本書作者香取知里原是職業運動員，雖然擁有結實的身材，但卻完全沒有女性應有的曼妙曲線，而且為了鍛鍊身體，導致體脂肪過低、生理期大亂。她自職業生涯退役後，有感女性荷爾蒙對女性健康之影響，構思出這套「費洛蒙美人塑身術」。

　　不同一般強調緊繃骨盆或甩掉脂肪的減肥法，「費洛蒙美人塑身術」是一種順應生理週期的健康塑身法。由於是配合身體的狀況減肥，而不是讓身體去遷就減肥，所以自然而然就會瘦下來。而且，因為先調整了骨盆四周容易附著脂肪的部位，如腹部、臀部等，再搭配拉筋和運動，因此效果更為顯著。

　　循著本書的詳細圖解步驟，善用女性與生俱來的荷爾蒙塑身，妳一定能擁有窈窕腰身、緊實小腹，真正的性感健康。

作者簡介

香取知里

　　專業健身教練。因身為知名健身房的教練而展開活動。1995年起成為競技有氧運動選手，2003年獲得鈴木日本盃團體組優勝。自選手退役後，擔任財界、名人的個人健身教練，及針對企業舉辦的健康講座講師，成績斐然。38歲時第一次產子。目前以育有一兒的母親身分繼續奮鬥中。

　　www.sportio.jp

　　[香取知里Blog]
　　ameblo.jp/trainingsportio/

前言 ~ 給渴望擁有充滿女人味迷人身材的妳 ~ 2
第1章 費洛蒙美人塑身術的秘密 11
第2章 展開費洛蒙美人塑身術之前 25
第3章 終於即將展開費洛蒙美人塑身術！ 39
第4章 增進減肥效果的升級版運動 69
第5章 解決女性特有煩惱的運動 81
第6章 費洛蒙美人塑身術Q&A 93
第7章 個人教練偷偷傳授的祕技 107
後記 116