從此，不再複製父母婚姻：35種練習，揮別婚姻地雷，找回幸福


	我從小告訴自己，不要像爸媽，但結了婚，我卻和父母一樣？！　　她╱他就是全世界最美好的總和，為什麼我們無法幸福？　　給渴望愛情與婚姻，卻不斷受傷、痛苦煎熬的你。　　※特別製作，由黃之盈心理師所設計的暖心「依戀卡」與「願意卡」。　　我們進入婚姻時，是最容易喚起我們在父母婚姻關係裡面傷痛的時候。　　這樣的傷痛，除了引爆婚姻地雷，還會延伸到對孩子的教養。　　為什麼我們那麼相愛，卻爭吵不斷？　　是個性不合？還是價值觀的差異？　　原來，我們都內化父母的相處模式，複製了父母的婚姻。　　．我不喜歡母親對父親暴怒，但當我與先生爭吵時，我卻和母親一樣暴怒。　　．她挑選一位與懦弱父親截然不同的男人結婚，卻還是無法幸福。　　．父母婚姻不順，婚後的她，把全家照顧得無微不至，先生卻外遇。　　．她想擺脫母親的歇斯底里，但當她處罰孩子時，內心浮現罪惡感交織的「你看，你真糟糕，你和你媽一個樣。」　　我們都是帶著各自家庭的影子，來到自己的婚姻裡：　　父母婚姻關係裡的遺憾，我們會想從自己的婚姻裡獲得；　　父母婚姻關係裡的冷漠、爭吵，我們會防堵出現在自己的婚姻裡；　　父母婚姻關係裡的不幸福，我們會特別想在自己的婚姻裡幸福。　　可是，往往適得其反。　　覺察、療癒與練習，從這一刻開始：　　因為在父母婚姻關係裡受傷的大人，他們拒絕回想過去，因為那將會碰觸到自己的「無能感」。他們認為，一旦接觸自己「幼小又無能的狀態」，一定會再度被拋棄一次，或再受傷、心痛一次。　　但若希望在婚姻裡，不再爭執不休，將原來彼此的愛意一點一滴侵蝕，那麼，覺察自己與父母婚姻的關係，釐清哪些特質與習慣是父母給你，你想捨棄，而哪些特質是你需要，但當年父母無力給予，成為你的遺憾，再搭配上療癒與練習，你就能找回幸福。　　演講、團體暨工作坊等超過上百場的黃之盈諮商心理師，細膩剖析35種婚姻伴侶，從「掌控型」、「受害者型」到「無法不成功型」等，她以專業及同理一一給予建議。我們無法選擇自己的父母，更無法改變父母的婚姻關係，但我們每個人都有能力，讓自己不重蹈覆轍，擁抱幸福。本書特色　　◎書市極少有此類型的書，但有許多人卻深為此所苦。　　◎當我們結婚時，如果只問：「你願意包容他、愛他，和他共度下半輩子嗎？」這其實沒有問到婚姻的核心。　　應該問：「你願意接受他和父母的關係、教養的態度、手足的關係、對於金錢的價值觀、對待小孩的堅持點……在知道這些差異後，仍願意和他溝通、交流、對話，並願意在為了這個家的前題下，和你的伴侶取得某種共識嗎？」這才是問到婚姻承諾的核心，這也是我們婚姻中的掙扎與真實樣貌。　　◎我們無法選擇父母，也無法改變過去我們跟他們的關係，但我們能以覺察、療癒和練習，找回我們的自在人生。撰推薦序　　徐秀婕（台北市立明德國中校長）、黃錦敦（諮商心理師╱作家）撰推薦序真摯推薦　　孫頌賢（國立台北教育大學心理與諮商學系副教授）、蘇絢慧（諮商心理師）真摯推薦(依姓氏筆劃順序排列)


	目錄 Part1親愛的，我們明明如此相愛，為什麼結了婚，卻吵不停？ 022一、壓抑型──婆婆是我和先生之間的小三 030二、唱衰型──先生對孩子說：「你以後離婚，別太驚訝。」 040三、冷漠型──孩子哭不停，先生卻不去抱孩子 052四、依賴型──就是要全家都在一起，才是愛啊！ 060五、受虐型──太太只因一點小事，就大罵孩子 071六、閃躲型──在工作上不「盡全力」，全因為權威的母親 081七、過度理性型──太太產後憂鬱，先生卻只會說：「正面一點……」 090八、完美主義型──一心為公婆、孩子付出，先生卻外遇 099九、無法不成功型──已經半夜兩點，太太非要讓孩子把數學算對 106十、負面思考型──一失業，先生從此一蹶不振 111十一、拒愛型──父親過世，先生一滴淚也沒掉 117十二、害怕獨活型──公公過世，先生也崩潰 122十三、自卑型──一講到錢，先生就抓狂 Part2為什麼另一半的地雷這麼多？ 130十四、拯救者型──成為第三者，原因是來自父母的婚姻？ 140十五、影射型──太太話都不講清楚，我只能用猜的 147十六、強勢型──所有的事，都太太說了算 154十七、罪惡感型──先生都站在婆婆那一邊 159十八、上緊發條型──每天生活都像打仗 165十九、自憐型──我真歹命，嫁給這種人 171二十、疏離型──孩子明明還很小，太太就實施鐵血教育 176二十一、永遠不夠好型──先生不斷嚴格要求學琴的孩子 181二十二、置身事外型──連太太哭，他都沒感覺 186二十三、誇下海口型──先生愛吹牛，全為取悅童年時的母親 191二十四、情緒型──總是不願帶你去見他父母 Part3在婚姻關係中，表面上看起來是和另一半相處，但其實是不斷重新經歷自己過往與父母的關係 198二十五、木頭人型──為什麼先生就是聽不懂我的話呢？ 204二十六、貶低型──太太動不動就鬧自殺 210二十七、溫吞型──婆婆就是不喜歡我…… 215二十八、事事要管型──什麼事都要管，當我是她小孩嗎？ 222二十九、沒安全感型──他都不接我電話，是不是不要我了？ 227三十、矮人一截型──第三者是她的宿命？ 233三十一、黏TT型──女友不講理又黏，快喘不過氣 238三十二、面面俱到型──太太事事要求完美，我快窒息 244三十三、掌控型──只要晚回家，先生就坐在客廳等 250三十四、八卦型──八卦，是太太覺得自己唯一還有價值的地方 257三十五、受害者型──家不是兩個人的嗎？為什麼只有我養家？附錄關係增進卡精華版 265附錄一活用「依戀卡」 275附錄二「願意卡」


	作者簡介黃之盈　　諮商心理師。畢業於國立高雄師範大學輔導與諮商研究所，目前為台北市立明德國中專任輔導教師，同時是《親子天下》嚴選部落客；自由時報「戀愛蹺蹺板」關係療癒專欄作家；Mamibuy駐站專家。　　自二○一三年至今，演講、團體暨工作坊等經歷已超過上百場。目前是教育部高中生涯規劃學科中心，人才庫邀約講師；台北市張老師校園推廣講師；高雄市教育局國中生涯發展教育課程組，人才庫邀約講師；高雄市教育局生涯發展教育中心課程組，生涯媒材發想人；台灣生涯發展與諮詢委員會委員。曾是姊妹淘心話──女人心事專欄作家；國立中正高中教育實習輔導教師；高雄市立民族國中兼任教師等。為台北市102學年度教育甄試──台北市專任輔導教師榜首；台北市103年度提升教育人員輔導知能案例甄選特優。　　粉絲專頁「黃之盈心理師的暖心園地」bit.ly/25DZz2I 　　部落格「跨界。強悍且溫柔的出走」bit.ly/1TMFr3r 　　黃之盈心理師的演講、團體暨工作坊經歷，陸續增加中…… 　　南台北家扶中心、台北市立明德國中、台北市立五常國中、台北市立桃源國中、台北市西區性別教育教師場研習帶領、台北市立成功高中、台北實踐大學、台北市立新興國中、台北市南港健康中心、台北市南港警察局、新北市立明志科技大學、新北市黎明科技大學、新北市龍華科技大學、桃園市立青溪國中、彰化中州科技大學、民眾講座系列、嘉義南華大學、東方科技學院、敏惠醫專、育英醫專、台南中華醫事科技大學、嘉義適性輔導工作坊、台南大灣高中、台南市南寧高中、高雄市兼任輔導教師團督、高雄海洋科技大學、高雄瑞祥高中國中部、文藻外語學院、東方設計學院、國立中山大學、國立高雄第一科大、國立高雄應用科技大學、國立高雄師範大學、高雄義守大學、高雄適性輔導工作坊、高雄市立中正高中、高雄市旗山國中、高雄市鳳甲國中、高雄市一甲國中、澎湖科技大學、宜蘭學諮中心、屏東科技大學、屏東建興國小、公共電視台灣國際兒童影展映後主講人。