新手爸媽的育兒大百科 1：從懷孕到生產


	準媽媽、準爸爸們最需要知道，　　從孕前至分娩40週媽媽寶寶照護指南，　　食、衣、住、行，生活、心情的各種小提醒，　　最貼心專業的孕期百科。　　　　【貼心整理】　　1.媽媽的孕期身體變化與腹中胎兒的每月成長圖　　2.媽咪懷胎40週生活計畫表　　3.腹中小北鼻的實體大小插畫拉頁　　　　【準媽媽們的不焦慮順產Q&A】　　Ｑ.我害喜得很厲害，什麼時候才會停呢？　　Ｑ.懷孕後，沮喪、焦躁的情形增加了，該怎麼辦？　　Ｑ.懷孕期間可以有運動、性行為嗎？可以到什麼程度呢？　　Ｑ.什麼時候算是「產程開始」了呢？　　Ｑ.產後馬上就會有母乳了嗎？如果沒有該怎麼辦？　　　　【準爸爸們的不失職陪產Q&A】　　Ｑ.哪些話，絕對不能對懷孕中的妻子說呢？　　Ｑ.近預產期時，要準備些什麼呢？入院當天有什麼需要確認的事項？　　Ｑ.進入生產流程時，除了在旁邊焦急，還能幫上什麼忙呢？　　Ｑ.生產前後，需要申辦什麼文件呢？　　Ｑ.妻子最希望我做些什麼家事呢？　　　　【懷孕１～４個月的注意事項】　　◎如何減輕害喜的症狀　　◎懷孕期間適合及不適合吃的東西　　◎懷孕初期「這樣做OK嗎？」　　　　【懷孕５～７個月的注意事項】　　◎懷孕期間的性生活須知　　◎該如何選購嬰兒用品呢　　◎如何與肚子裡的寶寶對話溝通　　　　【懷孕６～９個月的注意事項】　　◎如何才能減輕腰痛呢　　◎寶寶的起居空間準備注意事項　　◎入院前需要準備的各種物品　　　　【生產～產後照護小補帖】　　◎產程的開始與基礎呼吸法　　◎順利度過劇烈陣痛的訣竅　　◎剖腹生產的注意事項　　◎如何順利用母乳哺育嬰兒　　◎產後身體容易有哪些毛病　　本書特色　　　　◎大量照片＋插畫，細心標示胎兒每週的成長變化以及自然順產的祕訣。　　◎媽媽懷孕9個月會發生的生理變化、寶寶成長進度說明，協助舒適度過孕期。　　◎以順產為目標的美容美體、保健飲食建議，孕期常見的不適症狀、不安感克服守則。　　◎平安度過陣痛、產程說明與生產的訣竅，克服新手媽媽的未知恐懼。　　◎產後媽媽、新生兒的身心、日常照護指南，媽媽寶寶的絕佳守護書。　　名人推薦　　馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師黃瑽寧推薦叢書！


	目錄．給新手媽媽的話卷頭特輯．for 新手媽媽第一次懷孕的準媽媽們最想知道的16個問題與解答！．for 新手爸爸懷孕期間生產當天產後希望爸爸能幫忙做這些事特別附錄．把預定事項也寫進去吧！ Happy孕媽咪生活計畫表．可放在肚子上比對，更有實際感！肚子裡的Baby 實物大拉頁 PART1 確定懷孕！此時要知道哪些事？．當妳感覺到「可能懷孕了」！？．第一次去婦產科，要做些什麼事呢？．請務必定期接受產檢．如何得知預產期？．如何決定要在哪裡生產？．讓自己能在孕期繼續工作．懷孕、生產需要花費的金額．COLUMN懷孕、生產、育兒相關補助金一覽表！ PART2 媽咪與腹中小寶貝共度的9個月．肚子裡的小寶寶與媽咪共度的280天！懷孕2個月（4～7週）出現月經遲來或身體狀況有變化等懷孕訊號．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長．週數別．孕媽咪生活Advice ．如何減輕害喜的症狀．母子健康手冊的活用法．超音波檢查可以知道哪些事呢？懷孕3個月（8～11週）害喜的不適感達到高峰偶爾有便祕、分泌物增加等明顯的生理變化．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長．週數別．孕媽咪生活Advice ．懷孕初期「這樣做OK嗎？」．如何與寵物和平相處．懷孕期間適合及不適合吃的東西懷孕4個月（12～15週）胎盤幾乎完成，腹部也稍微隆起食慾恢復正常．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長．週數別．孕媽咪生活Advice ．換穿孕婦內衣褲及孕婦裝吧！．如何預防容易引起的便祕與痔瘡．如果要在懷孕期間舉辦婚禮懷孕5個月（16～19週）終於進入穩定期在戌之日參拜祈求生產順利．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長．週數別．孕媽咪生活Advice ．在戌之日到神廟參拜．務必在穩定期做好的3項身體保養．懷孕期間的性生活須知懷孕6個月（20～23週）開始能感覺到胎動了參加媽媽教室或旅行促進夫妻感情！．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長．週數別．孕媽咪生活Advice ．和肚子裡的寶寶對話溝通．飲食要注意降低卡路里&鹽分．參加媽媽教室吧！．旅行要注意哪些事呢？懷孕7個月（24～27週）肚子容易感到緊繃請盡量放輕鬆，不可逞強要避免累積壓力．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長．週數別．孕媽咪生活Advice ．開始選購嬰兒用品吧！．盡情享受專屬於孕婦的生活．醫師囑咐要「靜養」時．成功回鄉生產的小撇步懷孕8個月（28～31週）手腳浮腫及腰痛等身體問題一一出現！做體操舒緩疼痛及不適感．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長．週數別．孕媽咪生活Advice ．可以開始想寶寶的名字了．著手準備寶寶的起居空間．減輕腰痛的方法懷孕9個月（32～35週）身體要開始準備進入產程了！該準備的事物不要疏漏．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長．週數別．孕媽咪生活Advice ．入院的準備都完善了嗎？．能讓大腹便便的媽媽感到輕鬆點的日常動作．產假開始後就可以先找保育園懷孕10個月（36～39週）產程即將啟動，宮縮越來越密集了復習生產流程！．媽媽的身體變化與腹中胎兒的成長．週數別．孕媽咪生活Advice ．即將生產前的生活．先做好乳房照護，以便順利提供母乳．預習有關小寶寶的習俗．先找好要送給前來祝賀的人的回禮．COLUMN 試著訂立生產計畫吧！ PART3 如何順利生產並成為漂亮的媽咪．何謂「以順產為目標的生活」？．以順產為目標的體重管理&飲食生活．懷孕期間必須攝取的營養素．其一葉酸．其二鐵．其三鈣．嘗試一些適合孕婦的運動．利用孕婦瑜珈放鬆身體&調整體型．做好「心理準備」，消除對生產的不安感．怎樣才不會有妊娠紋？．讓自己產後與眾不同的美肌、美髮小撇步．COLUMN 孕期的牙齒&牙齦保養很重要！ PART4 如何消除懷孕期間的不安感．腹部的緊繃感與疼痛、出血．先兆性流產與流產．先兆性早產與早產．妊娠高血壓症候群．妊娠糖尿病與消化系統疾病．如何避免貧血．懷孕期間得到會很麻煩的病（感冒、流感、水痘、德國麻疹、B型溶血性鏈球菌感染）．肚子裡的小寶寶有沒有健康長大．胎盤、臍帶、羊水的功能．胎位不正該怎麼辦？．孕期常見的身體不適症狀．便祕&痔瘡．全身性的症狀（水腫、起身暈眩、心悸、腦充血、慵懶、情緒不穩定、失眠）．局部性的症狀（腰痛、腳抽筋、頭痛、肩頸痠痛、耳鳴、耳內悶塞感、尾椎、恥骨痠痛、漏尿、頻尿）．皮膚等的變化（乳頭變大變黑、搔癢、蕁麻疹、孕斑、肌膚暗沉、正中線的變化、頭髮、指甲的變化、肚臍凸出、靜脈瘤、體毛變多）．各種懷孕類型的生活注意事項高齡初產（35歲以上）從不孕治療到懷孕多胎妊娠第二胎之後的妊娠．慢性病人的孕期生活（腎臟疾病、心臟疾病、SLE（膠原病）、甲狀腺疾病、子宮與卵巢的疾病[子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮畸形、子宮內膜增生症、子宮頸癌]、過敏體質[氣喘、異位性皮膚炎、花粉症]） PART5 平安度過陣痛與生產的訣竅．前輩媽媽們的生產小檔案．產程的起點到終點．產程的開始與基礎呼吸法．陣痛到底是怎樣的痛？．嬰兒是怎麼出生的？．順利度過劇烈陣痛的訣竅．產程停滯時可以怎麼做呢？．如何有效地憋氣出力．剛結束產程的母親與嬰兒．如須剖腹生產，請先了解這些事．COLUMN 各式各樣的生產方式 PART6 產後媽媽的身心照護．剛生產完的媽媽的身體與心理．生產住院要做哪些事？．出院後的24小時育兒生活．萬一得到了產後憂鬱症．子宮的恢復與令人在意的惡露．如何順利用母乳哺育嬰兒．產後身體容易有哪些毛病（會陰切開的傷口疼痛、便祕、睡眠不足、漏尿、陰道鬆弛、掉髮、腱鞘炎、手腕痠痛、腰痛）．產後如何恢復體重、體型．COLUMN 產後的性生活將會如何？要注意什麼呢？ PART7 育兒用品&新生兒照護．初生嬰兒的身體與照護．嬰兒用品的選購方法．日常照護1 抱法．日常照護2 哺乳（母乳、配方奶）．日常照護3 換尿布．日常照護4 沐浴&身體器官的照護．日常照護5 換衣服．日常照護6 哄睡&逗樂索引