生活美容：過去搽太多保養品了！


	從日常開始的療癒之旅。用簡單的方法，發現原來自己好漂亮！　　【Simple Life】好好和自己談戀愛，好好和生活談戀愛。　　能讓自己變漂亮的生活習慣，其實比想像中簡單。　　譬如讓臉部冷卻下來，所以偶爾素顏讓皮膚可以呼吸；　　譬如若是放任水腫，會使皮膚老化，用嘴巴呼吸，皮膚會變醜；　　譬如食物是生命之花，所以讓自己變漂亮的食物，天天都要吃；　　這本書就是把變得更漂亮的所有過程當作一場遊戲，樂在其中，　　有一天某個瞬間，你會赫然發現閃閃發亮的自己…… 　　{讓生活變簡單的原則} 　　1. 想得簡單一點。　　2. 對別人的眼光神經大條一點。　　3. 多聽少說。　　4. 手上不要握著智慧型手機。　　5. 把不用的東西丟棄或送去跳蚤市場。　　6. 牆面、置物架上不要堆滿相框或雜物。　　7. 不要與不喜歡的人維持聯繫。　　8. 在吃飽之前放下湯匙。　　9. 選擇穿一雙舒服的鞋。　　10. 不要執著擁有完美的人生。　　11. 不喜歡就說不喜歡。


	目錄 02　序言像隻貓咪洗臉般 04 編輯日記「你是誰？」編輯C的「鏡子悲歌」保養品日記皮膚並不像想像中那麼喜歡保養品 10 終極保養品減少數量！非有不可的最簡化清單 12 角質，怎麼辦？別想著消滅它，先從營造不會堆積角質的環境開始 14 黑頭粉刺，不要碰它擠粉刺，正是回不了頭的根源 15 化妝棉，不要小看它別讓自己遭受品質惡劣的化妝棉攻擊 16 不用的保養品，丟掉它絕對有一些非丟不可的廢物保養品 20 絕不省略，抗紫外線防曬產品雖然很煩，我還是得嘮叨一下1 22 喝、搽⋯⋯水分雖然很煩，我還是得嘮叨一下2 24 無所不在的存在，護膚油除了化妝水和護膚油之外，其他通通不需要！ 28 清潔溜溜，弱酸性洗面乳事實上，要格外提防會把皮膚洗得嘎吱嘎吱的清潔力 30 徹底清潔1：刷牙最近的牙膏很嚇人 31 徹底清潔2：洗澡仰賴沐浴刷的好處 32 徹底清潔3：洗頭髮只要正確了解洗髮精的使用方法，就能改變髮量！ 34 廉價保養品，不可忽視廉價，效果卻不「廉價」的真相！ 36 平價面膜也無妨不，越平價越好！ 38 今天是皮膚的休假日偶爾在某些日子，什麼也別搽 40 即便如此，也不能放棄保養品1 去免稅店＆百貨公司時，適合購入的產品 41 即便如此，也不能放棄保養品2 去實體商店＆藥局時，必須要留心的產品 42 即便如此，也不能放棄保養品3 國外直購、出國旅遊時，推薦購買的單品美容日記能讓自己變漂亮的生活習慣比想像中簡單 46 將醋放上洗手檯的理由醋在浴室所扮演的角色 48 晚上清潔的習慣就寢前，集中精神清潔，便能變得健康又美麗 49 讓臉部冷卻下來解決皮膚困擾？先從飲食開始檢視吧！ 50 不要隨便製作天然保養品天然，並不代表百分之百安全 52 綠茶的力量能夠長久受歡迎，自有其理由 54 海鹽，立刻去買！打造無瑕皮膚的必勝單品 55 蘇打粉也要立刻去買！一直以為只能用在家事上⋯⋯連皮膚都照顧到了！ 56 享受半身浴生活稍微讚揚一下再走！ 60 變美麗的呼吸法用嘴巴呼吸的話，會變醜 61 肚子和腳，熱呼呼！暖和下半身，就能變漂亮 62 與水腫的戰爭放任水腫，會使皮膚老化 64 食物是花朵，Super Beauty Food 別遺漏任何能變漂亮的食物，天天都要吃 68 玄米生活出版社的編輯們，因玄米生活而改變！ 70 吃少一點的理由暴飲暴食老得快 71 偶爾餓肚子也不賴的理由我們的身體也有休息的必要 72 營養品不是萬靈丹營養品可以打造出完美肌膚？ 74 騰空的勇氣，簡單就是解答改變消費習性，生活就會變得不同 78 結語像隻小狗侍奉主人般