鬆肩頸，斷開百病源：疏通全身能量的肩頸釋壓操（60分鐘示範DVD）


	身體猶如水道，打通才能健康，但肩頸僵硬卻造成身體氣血的重大堵塞，形成疾病之源。　　順氣鬆肩頸，不僅可解除姿勢不正，更能強化你的自癒力！　　　　從小病到大車禍，都能加快復元！　　林蓓莉自身從2009年的大車禍中，因嚴重開放性骨折多次手術，　　短短幾年後再成功挑戰奇萊南華山，重新見證順氣健康法的自癒奇蹟！　　　　千萬不要小看這裡痠、那裡痛　　不是病的腰痠背痛若未能及時釋放，會逐漸回堵到胸腔及肩頸，使得胸腔肌肉和神經管硬化，進而影響整體神經系統和心肺功能的健全。若輕忽不理，各種病痛就會找上身，甚至造成致命的後果。　　　　對「症」下藥還不夠，對「因」治療才能斷百病根　　僵硬痠痛是身體給我們最清晰的警訊。從「肩頸」這個健康關鍵著手，以順氣健康法梳理與調整全身能量，釋放體內長期積累的壓力，使能量正確歸位、達到平衡，當身體機能恢復正常運作，自然能常保安康，百病不沾身。　　　　為什麼「肩頸釋壓操」能有效解除健康危機？　　「肩頸釋壓操」是從根源處著手，來化解肩頸僵硬及其可能導致的可怕後果，而且能為身體帶來正面的效果：　　　　「不直接在痛處下手」，以柔和疏通的手法來釋放壓力、排出毒素。　　循序漸進放鬆關節、韌帶及肌肉層，運用肢體活動的能量變化，做到肉體與能量的調和。　　以自然法則為根、能量及人體自然機轉為本，深入剖析病因，並由病根著手，真正提升身心的健康狀態。　　本書特色　　　　★超值贈送！老師親身示範、足足60分鐘的「肩頸釋壓操DVD」　　★作者自悟研創的健康法，推廣數十年，教學足跡遍及總統府、衛生局、公私立醫院、全國多所企業和社區大學！　　★教你從調整全身新能量、放鬆肩頸肌肉和壓力，喚醒身體的自癒力，對「因」治療以避免生病！　　各界推薦　　　　各種年齡、不同疼痛都能練習的順氣健康法！　　　　胃痛　　順氣操讓我腿足腫脹的不適症狀改善許多；吃藥也沒治好過的胃痛，做完兩輪操就不痛了，這才加深了我的信心。──郭錦秋˙承德教室　　　　腸病毒　　女兒滿三歲時感染腸病毒，連喝水喉嚨都痛，三天粒米未進。經過老師兩次的順氣調理，不僅一掃病懨懨，還能跳舞。讓我和先生感受到順氣的美好與奧妙。──尹乃熾˙公務人力家族　　　　腰椎錯位　　我曾因為腰椎第四、五節錯位引發雙腳疼痛。在嚴重到舉步維艱時，妹妹介紹我練順氣，免去開刀之苦。退休後在博物館做導覽志工，每天要久站卻不痛，這都是接觸順氣帶來的好結果。──洪禮明˙文化長青教室　　　　頭痛、胃脹氣　　我有嚴重失眠，白天都昏昏沉沉的，而且常頭痛，吃中藥也沒改善。而且體重只有37公斤（155公分），不只是胃口差，一吃東西就脹氣。自從學了順氣後（不到一年的時間），生理和心理都有很大的改變。──鄭麗琴˙員林家族　　　　腰椎、薦椎沾黏　　學習順氣才短短五個月，就出現明顯效果！我因腰椎與薦椎扭曲沾黏導致的腰痛，每天晚上要人幫忙按摩才能入睡。自從開始上順氣課，每天勤做操，現在已經完全從疼痛解脫了。──郭芷妘˙彰化慈濟教室　　　　腎臟炎、中耳炎　　我曾因「中耳炎」細菌感染引發「敗血症」，在醫院前後住了近兩個月。但因長期臥床，兩腿肌肉萎縮，加上服用過量抗生素、利尿劑，從此健康急轉直下，甚至還因感染引發腎臟炎，必須洗腎。藉由勤練「順氣健康法」，強化了體內末梢血管循環，右小腿潰爛傷口也開始癒合，左腳大拇趾也重新長出漂亮的趾甲，便秘、失眠都好了，腿力和視力也有進步。有病痛的話，請務必試試！──丁紹恕˙基隆家族　　　　瘦身、憂鬱、更年期　　學習順氣已近兩年，朋友都說我瘦了，而且氣色好很多很多！在學順氣之前，我飽受早發性更年期症狀所苦，八年間，遍訪中西醫，效果卻有限，感覺自己就像提早枯萎的花，心情和生活大受影響。學習順氣的第一期課程還未結束，失眠的情況已改善，後來連家人也跟著我一起練。順氣的好，唯有親身體驗才能明瞭，請大家一起來學順氣吧！──柳葉菁˙大園家族　　　　　　　腰痠背痛　　我是個百分百的電腦族，眼睛容易疲勞、腰痠背痛是長久以來的症狀，自從太太鼓勵我去上順氣課程後，雖然只學到一點皮毛，但是當眼睛累、背痛了，我就會休息一下，做幾個排火動作，工作效率提升不少。現在我們全家，連小孩都是順氣的受惠者及力行者，孩子出生至今上醫院看診的次數少之又少。──陳茂騰˙天母教室　　　　肺炎、喉嚨癢　　接觸順氣之前，肺部因肺炎後遺症，經常喉嚨癢，沒事就一陣咳。而身體的右半邊，包括右肩、右臀、右膝經常痠麻，一年的順氣DIY幫我改善了這些毛病。現在我也會幫助家人順氣，與朋友分享順氣得好，祈願大家都能做自己身體的主人。──林淑寶˙中壢教室　　　　貧血、頭暈　　每週五晚上的順氣DIY，對我來說是忙碌一星期來最好的犒賞。在林老師由淺而深的引導下體驗順氣並了解自己的體況，除了改善多年的頭暈症狀，「身心調和」是健康的不二法門，在生活中也一再的體會及驗證。──陳茂騰　　　　下肢腫脹、眼壓高　　因工作需長時間坐在電腦前，透過腿足釋壓，可舒緩下方腫脹，而肩頸釋壓操，更可以時時幫助我改善肩頸僵硬，釋放眼睛與頭部的壓力，讓我活力滿滿，安心自在！──黃淑萍　　　　便秘、腹脹　　十幾年前子宮長肌腺瘤，術後受腹脹及便秘所苦，接觸順氣後，瞭解解症要從病因著手才能治標，練習順氣不久，疏通了肩頸腿足，減輕腹腔壓力，就不再受腹脹及便秘困擾。──陳玲玉　　　　過敏、頭痛　　醫生的診斷不是結局，而是自我改變的起點。我選擇用順氣來改變心態及療癒方式，原本的敏感體質及頭痛舊疾也跟著迎刃而解！──李雅斐　　　　體質基礎佳的順氣寶寶　　我是個正港的順氣寶寶，從在媽媽肚子裡，就接觸順氣了。在同學眼中，我的身體素質明顯的好很多，因為我很少感冒，最開心的是跟隨著老師爬山，學習順氣和大自然的定律,真的獲益良多。──陳昱丞　　　　順氣養生，享受生活　　「順」其自然，蓬勃朝「氣」！親近順氣，讓人身心調和、尊重生命、常保感恩的心，更會開啟你我智慧之窗！隨時隨地順氣靜心，生命將會不同凡響！──李小玲


	目錄 <序> 明醫、明師，自在我心第1章、肩頸僵硬是百病的根源 1.不可輕忽肩頸僵硬 2.一朝解症？！哪有這麼好的事 3.肩頸內的生命密碼 4.時時順氣鬆肩頸，病痛不上身第2章、治病於未病的健康之道 1.享壽，還得能享受才行 2.你選擇的方法，是治標，還是治本？ 3.遵循自然的身心能量學──林蓓莉順氣健康法第3章、自己就能做！診斷健康情形的自檢自查法 1.在未病前預防，才是有價值的健康檢查 2.看懂潛藏在身形裡的健康密碼第4章、不受時空限制的自然療法順氣肩頸釋壓操 ˙基本動作動作A 身心調和 PART1.站姿動作B 百花盛開前置動作、加手動作動作C 八面玲瓏──前往後、後往前動作D 順水推舟──拍滑動作E 順水推舟──敲拍滑動作F 八面玲瓏──抬腳下掉動作G 風起雲湧──腰椎動作H 風起雲湧──顱腔之前往後、後往前、右往左及左往右動作I 風起雲湧──肩胛 PART2.坐姿動作J 大腿拍滑動作K 手臂、手掌背拍滑動作L 敲腕骨、手掌背動作M 撫撥斜方肌動作N 順水推舟──拍滑第5章、活用肩頸釋壓操，小病小痛自己救順氣、鬆肩頸，斷除可能引發的各種難纏疾症 1.偏頭痛 2.失眠 3.鼻竇炎、鼻子過敏 4.五十肩 5.富貴手 6.汗皰疹 7.胃痛 8.脹氣 9.手腳冰冷 10.經痛 11.雙手、雙腳腫脹 12.落枕 13.提升免疫力 14.新陳代謝症候群 15.心血管疾病 16.乳癌、肝癌＜結語＞