中醫護好心：護心不能等！掌握疾病先兆，跟著經絡走就對了！


	心臟疾病是沉默的健康殺手，取人命於瞬間，近年來，台灣就有好多位中生代的企業菁英因為心臟及情緒疾患而去世，造成了家庭的悲劇以及社會的損失。　　然而，就中醫師看來，早期的心臟疾病是有跡可循，更可以提早預防。《中醫護好心》是沈邑穎醫師提供其多年「救護心臟」的經驗和真實的醫病故事而成的中醫保健書，是一本愛惜自己，也為了你愛的人和愛你的人，都應該仔細閱讀的護心救命書。　　本書作者沈邑穎醫師是台灣針灸四大派「古典針灸派」傳人，專門研究中醫的經絡系統。書中指出，中醫治心病不僅在心臟，而是以中醫特有的全人整體觀，涵融身心共治，帶領大家發現心臟疾病的先兆，不只揭露經絡系統連結內在的臟腑和外在的肢體，形成一個綿密的小宇宙，更明白指出情緒和錯用身體對於心臟的重大影響。在書中透過觀察經絡循行部位的變化，不僅可以推論身體過去的歷史，掌握現狀，還可以防範未來的病變，達到中醫「上工治未病」的預防醫學境界。　　沈醫師在書中毫無保留的公開解讀身體出現異常訊息的方法，讓讀者可以按圖索驥，時時自我檢測，並提供日常生活食衣住行育樂和運動等各種護心的訣竅，加上診間的感人故事，都是呼籲大家，將照顧身體的責任回歸到自己身上，投資健康，珍愛生命，調節情緒，善待身體，讓自我保健成為「身心合一，知行合一」的生命態度，達到帶病延年，老而勇健的好心目標。本書特色　　愛惜自己，可以按圖索驥，照顧自己心臟的【好心救命書】　　書中提供心臟疾病徵兆的自我檢查項目，只要按部就班，時時照護，就可以降低發病機率，成為健康好心人。　　秉持師訓「救人之事，不必保密」的【中醫解密書】　　全然公開，詳細說明中醫師臨床解讀身體的方法，既可以「學中醫」更可以「診心病」。　　因應病人期望有一本看得懂的【中醫入門書】　　中醫學是一個來自民間的經驗醫學，沈醫師特別將傳統的中醫學以現代化淺顯的方式說明，並結合現代醫學概念，讓讀者一看就能進入中醫之門，領略中醫的趣味與奧妙。　　全方位且可以DIY的【中醫保健書】　　中醫認為身心互相影響，而且治病要求本，所以從調節情緒、食衣住行育樂及運動等全方位提供具體可行的保健方案，讓每個人都可以成為自己身心的最佳照護者。　　記錄醫病之間令人感動的【生命故事書】　　中醫強調身心並治，書中記錄許多醫師與病人間互動的動人故事，並且透過這些臨床故事傳遞正確的醫療知識。　　適合中醫相關專業人士的【醫病互動書】　　除了一般讀者和中醫業餘愛好者之外，也適合年輕的中醫師及相關從業人士，作為與病人溝通及說明病情時的參考。名家推薦　　花蓮慈濟醫學中心副院長王志鴻　　政治大學講座教授司徒達賢　　義守大學後中醫學系教授吳龍源　　作家/廣播主持人吳若權　　無垢舞蹈劇場總監林麗珍　　養生達人陳月卿　　眾生文化總編輯黃靖雅　　作家/美學家蔣勳　　台灣中醫家庭醫學會理事長賴榮年　　台中慈濟醫院院長簡守信　　紀錄片導演/清大副教授蕭菊貞好評推薦　　本書處處可見精闢的醫學專業素養，對於歷史、人文與生活有極深的涉獵。這真是一本病人絕對看得懂的書，也是一本大家看了都會感動的中醫臨床故事書。－－王志鴻（花蓮慈濟醫學中心副院長）　　本書回應社會大眾對預防及保健的迫切需要，提供了簡單易行的自我診斷與保健方法。以簡單平直而合乎邏輯的方式，介紹給更多人，將幾千年所累積的智慧造福更多人類。－－司徒達賢（政治大學講座教授）　　研讀《黃帝內經》，讓我洞悉了身體內在運作與天、地自然循環的關聯及呼應；看沈醫師的《中醫護好心》讓我進一步了解如何珍愛自己的身體，同時更深刻地探索身心間的微妙與奧秘。－－林麗珍（無垢舞蹈劇場總監）　　2014年早春，我在尼泊爾，接到一通電話，我的朋友以50歲盛年，剛因心肌梗塞過世。　　「在這之前，如果對心臟病的徵兆多些認識，很多事現在會不會不一樣了？」無數次這樣的自問，已經來不及了。希望透過這本以溫暖而有人味的方式，專門「談心」的好書，能發揮中醫「上醫治未病」的理想，幫助更多人了解，我們自己和我們所愛的人，身上這個永不休息但可能直接下線的伙伴，少些遺憾。　　－－黃靖雅（眾生文化總編輯）　　沈醫師將現代醫學對心臟的解剖及病理充分了解，且又多元的融入相學、養生氣功、情緒管理、心理諮商、食療於本書，招招都是護心、保命、延年不可或缺的救命丹藥。這本書無疑是中西醫心臟病症整合療法的最佳典範！－－賴榮年（台灣中醫家庭醫學會理事長）　　沈醫師文筆下的風光正如其人~~豪氣干雲，英氣逼人！她把那些深奧難懂的哲理醫理，化成一篇篇讓人入心而且受用無盡的醫療散文;就讓我們一起跟著她，縱橫古今放眼大小乾坤。－－簡守信（台中慈濟醫院院長）　　後悔是人生最大的懲罰，忽略了身體的求救警訊，漠視了身心相應的定律，遺憾的不只是自己，更是留下痛苦給愛你的人。《中醫護好心》是一本專業的護心救命書，更是一本醫師在臨床醫病間參透人生的深情叮嚀書，提醒大家回歸照護自己健康的責任，也要珍惜生命中的每一份好緣。－－蕭菊貞（紀錄片導演/清華大學副教授）


	目錄〈推薦序〉臨床看心病的好書／王志鴻超越時間空間的經典醫學／賴榮年理論與實效兼具的保健方法／司徒達賢緣起第一章身體的求救訊號您聽到了嗎！活著，好好的活著，好好的活久一點別讓身體用「生病」向你求救！想護好心，就別給自己找藉口，別給病魔找機會！第二章請把照顧身體的責任，回歸到自己身上不可不知的心臟病高危險因子認識心臟病的頭號殺手～心肌梗塞預防重於治療是活命金律！投資身體穩賺不賠身體變好，就知道春夏秋冬第三章學中醫看人體中醫的整體觀中醫如何解讀中醫的聖經—《黃帝內經》生命的重心在臟腑人與天地相應人與自己的關聯中醫整體觀的幕後功臣──經絡系統第四章中醫看心病中醫「看心不只是心」情緒對心臟的影響很大中醫特有的整體觀：保健與治療理念第五章心臟疾患有跡可循，自我檢查一定要學會談養生護好心，跟著經絡走就對了! 心臟病徵兆的自我檢查一、面部二、頸肩背／手臂部三、胸肋部四、膝部第六章生活中的護心寶典「生命花園」的勤快園丁膚慰心靈，善用身體～身心共治調節情緒食物的保健衣著的保健住處的保健睡眠的保健行（活動）的保健銀髮族喜樂的保健時時為生命注入活水和諧平衡是中醫養生之道第七章醫師教你護心操甦醒～鬆筋三招護心十式 1. 解硬筋：拉門框或樹幹解筋 2.開胸廓：這是改善胸腋肌肉腫硬最直接的方法 3.抓腋筋 4.敲肩膀 5.敲手臂 6.揉經絡 7.敲手刀 8.手指按摩 9.按壓強心穴 10.跪坐第八章讓我們一起「帶病延年」，「老而勇健」吧！後記致謝