街頭極限健身

　　詳盡介紹街頭極限健身的各種動作，每個動作都由一下也做不到的情況開始，加上很多的輔助練習，讀者只要有恆心跟著每個階段去練習，定能做到終極的難度動作。

　　練習以公園的設備為主，不需花費一分一毫，就能練成強壯身軀。

序
　    　
第一章  風靡全球的街頭極限健身
街頭健身如何在全球興起
街頭健身的魅力
什麼是街頭極限健身？
BARKIDS的歷史

第二章  熱身運動
頭部
三頭肌拉伸
肩部
手腕伸展
腰部伸展

第三章  街頭健身基本功練習
推力系列：掌上壓　
拉力系列：引體上升
核心力

第四章  地面動作類（俄式和倒立）
第五章    單槓動作
第六章    雙桿動作　
第七章     直槓動作

作者簡介



李卓銘（Simon Lee）

　　專業街頭健身教練，積極推廣街頭極限健身文化，曾接受電視、報張等不同的媒體的訪問。早年為了讓身體變強，曾試過很多不同的健身方法，可惜成效不大，很來在機緣巧合之下，接觸到街頭健身，在短短兩年間，竟把身體鍛煉得非常強壯。由此更致力推廣街頭極限健身的文化。