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代序一：將信將疑（郭蜀華女士） 代序二：治病調理重扶陽（卞兆祥教授） 自序：保暖功夫要做足 第一章：寒氣和陽氣 〔一〕寒氣、寒淫、寒邪之別 〔二〕陽氣，生命之本 〔三〕禦寒、扶陽 第二章：陽氣的五大健體作用 〔一〕陽氣，健康之本 〔二〕陽氣的推動作用 〔三〕陽氣的溫煦防禦作用 〔四〕陽氣的氣化作用 〔五〕陽氣的興奮激發作用 〔六〕陽氣的固攝作用 第三章：生出寒症的五大原因 〔一〕風寒侵襲，易傷陽氣 〔二〕暴食飲冷，脾胃受損 〔三〕煩勞縱欲，暗耗腎陽 〔四〕先天不足，元陽易耗 〔五〕治法不周，損耗陽氣 第四章：港人損陽九大壞習慣 〔一〕衣著防護不足，易受風寒侵襲 〔二〕濫用空調，耗損陽氣 〔三〕生冷食，易損脾胃後天陽氣 〔四〕涼茶可損陽敗胃 〔五〕濫用抗生素，損腎中元陽之氣 〔六〕煩勞緊張、睡眠不足，陽氣有失無養 〔七〕先天不足，腎中元陽易損 〔八〕多靜少動，陽無激發 〔九〕節食減肥，陽失化生之源 〔十〕汗瀉無常，氣隨汗瀉易脫 第五章：禦寒扶陽六大妙法 〔一〕禦寒保暖穿衣法 〔二〕吃出健康 〔三〕洗浴鼓動陽氣 〔四〕動能生陽 〔五〕睡出健康人生 〔六〕喜能升陽 第六章：禦寒溫陽三十食療方 〔一〕日常提溫茶飲 〔二〕全家共享小菜選 〔三〕滋味溫陽湯譜 〔四〕藥粥禦寒扶陽 〔五〕每日嚐浸藥酒
作者簡介 孫鋒 在香港浸會大學中醫藥學院任中醫師，行醫研究三十多年，對香港人的體質特性掌握愈深，便愈幫大家擔心，發現很多病症的發生原點，就是大家體質太「寒」，生活上很多習慣都不自覺地「培養」了寒氣、驅走了陽氣。《禦寒扶陽治百病》旨在教大家扶助人體的陽氣，在「陽氣充足，則陰氣全消，百病不作。」的基本人體跮作原則下，建立健康人生。
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