男女健康大不同：吃出健康好身材


	對抗老態，不用閃避，每個人都想要健康與美麗，我們可以將抗老當成每日必備課題。不過，男女因為易胖的情形有別，自身生理的特點不同及對於日常習慣及攝取健康食材具有極大差異化行為，因此，男女健康、美麗的方式是大大的不同。　　作者除了以自身的專業、經歷，將男女健康大不同的方法正確的教導我們外，更從成千上萬的食材、藥材、保健食品之中，經過不斷的親身試用、材料的實地考察、請教醫界專家，將十四味好物，又稱它們為「十四金好」，一併在本書裡推薦。希望讀者也能把它們當成保健的利器，多多食用，假以時日必能擁有好元氣、好身材，不僅是「凍齡」、「逆齡」，更要「健康」、「長壽」，讓自己不單只是在外在做工夫，內在也一樣完美無缺。


	目錄推薦序中國衛生與健康促進會理事中國營養學會理事浙江老教授協會理事浙江大學特聘教授杭州天龍亞麻研究院院長王維義作者序第一章找出男女健康大不同一、肥胖，男女大不同二、肥胖的根源在腰圍三、運動方法錯誤，絕對不會瘦四、減重，先從瞭解基因開始第二章找出男女美麗大不同一、護膚，男女大不同二、自由基，是肌膚衰老的最大殺手三、抗氧化的重要性四、醫學美容的應用第三章您應知道的文明病一、膽固醇是怎麼發生的二、怎麼知道肝生病？三、癌症是吃出來的第四章紅棗一、小配角躍為大主角二、美麗、窈窕、健康三合一第五章酵素一、讓您享瘦無負擔二、有酵提升保護力第六章益生菌一、選擇適合自己的益生菌二、拯救腸道大作戰第七章膳食纖維一、預防大腸癌，多攝取膳食纖維二、不是粗糙食物才富含纖維三、攝取足夠，腸道才健康第八章輔酶Q10 一、心臟的守護者二、青春的新泉源第九章刺梨一、保健價值多多二、如何吃出健康？第十章琉璃苣一、女性養生聖品二、內外保養一次到位第十一章亞麻仁籽一、頭腦清晰的關鍵祕密二、美顏瘦身也很棒三、未來的超級穀物第十二章共軛亞麻油酸一、油脂終結者二、有效對抗癌症腫瘤三、市售CLA產品的製造第十三章燕窩一、珍貴地位不容動搖二、營養價值在哪裡？三、誤區不慎防，花大錢反傷身第十四章葉黃素一、眼睛的好朋友二、幼童服用葉黃素，到底好不好？第十五章金盞草一、肯定是未來的新明星二、改善皮膚問題的首選第十六章紅景天一、來自高原的紅景天二、增加血液含氧量三、久服通神不老第十七章蜂蜜一、蜜源植物多樣化二、熱門的天然營養食品三、聰明找好蜜四、珍貴神聖的蜜蜂五寶結語：獻給讀者的話