「好朋友」的大小事：吳大真教授給你健康美麗一生的智慧


	和生理期當好朋友，把握黃金關鍵期間，去痘除斑減肥其實很簡單！　　胸部脹、腹部脹、心情鬱悶，幾乎是生理期的基本寫照，　　如何減緩身體疼痛、擺脫抓狂情緒，讓生活清爽順遂，　　生理期的食、衣、住、行可都是門學問！　　多吃紅色食物：薏仁紅豆粥是濕熱體質的最佳食療方；養血調經就吃紅棗；常喝薏仁紅棗茶可以益氣健脾；玫瑰花茶能發揮調節情緒的作用……唾手可得的食物就是最好的養身補品。　　穿著暖呼呼：「氣血」就像是個喜歡溫暖的生物，在溫暖的環境裡很有活力，一遇到寒冷就凝結了。經期受寒，等於身體受到寒邪侵襲，血液流動不暢，從而導致月經姍姍來遲。　　穴位按摩補氣養血：關元穴、血海穴、三陰交穴，這三個穴位是調理女性氣血、治療月經失調的關鍵穴位，平時有空多揉揉！


	目錄第一章解讀月經的密碼天人相應，月經告訴我們自己是自然的一分子從《黃帝內經》中認識月經任脈暢通，月月舒暢子宮，生命的家園，子宮好月經才好女人調經，補養氣血是根本第二章月經決定女人一生現代人，小心女孩初潮早至 18歲月經未來潮，有可能是原發性閉經早食「禁果」，也會殃及月經健康與月經告別，謹防更年期症候群第三章月經牽繫奶水，乳房保健不可小覷月經與乳房胸小，可能是月經不調管好月經，也能「挺」胸做女人解決肝氣鬱結，治癒經期乳房脹痛鬱氣傷肝又犯胃，保護乳腺勢在必行哺乳母親不再煩惱，三穴一粥，乳腺炎「灰飛煙滅」調好月經，防止乳汁不足第四章衣食住行，藏著女人月經的秘密冰淇淋女孩，小心痛經來襲火鍋、麻辣燙，嘴巴過癮，月經過量玫瑰，調經聖手，每個女人都應該親近的花薄、短、露，時尚穿衣，為月經病埋下病根赤腳涉水，月經病也能從腳入空調，調好了溫度，調亂了月經電腦一族，調經先養肝果蔬酶飲幫你調理經期四季皆養生，調理月經要順應天時第五章體質不同，調理月經也要因人而異陽虛了，適時溫補，告別痛經陰虛女人，滋陰養血月經來氣虛有招，補氣攝血，月經不再提前血瘀一族要活血，輕鬆化解經期血塊氣鬱人群，容易出現閉經濕熱人群，經血暗黑是你的標籤第六章月經病調理方案按摩足臨泣，揮別經期疼痛雙管齊下，告別月經過多按摩血海穴，補血益氣，治療月經過少刮痧和湯補，治療月經先期艾灸加按摩，養血調經，月經不再遲到疏肝解鬱，調準月經時間氣血虛弱致閉經，刮痧食療來應對倒經說怪也不怪，選好治法去煩惱治療崩漏，強腎補虛是關鍵補腎益陰，經間期不再出血健脾補腎，擺脫激經憂慮理氣開鬱，月水依然如期而來調肝健脾益氣，免受年老經水複行之「驚」第七章經期不適調理方案按摩三穴補充氣血，經期頭痛不用愁學會穴位刮痧，刮掉經期身痛按摩太溪和照海，巧為經期「降溫」揮一揮刮痧板，調好脾胃，止腹瀉水道、陰陵泉，祛濕好幫手，讓你經期不再浮腫兩個妙招，趕走經期「瞌睡蟲」溫灸隱白與太溪，經期睡個安穩覺伺候好肝胃，經期不再嘔吐經期口糜煩惱多，艾灸食療效果好巧用婦科特效穴，去除經期煩躁症第八章關注月經，讓美麗一生綻放月經正常，痘痘去無蹤色斑，暗示你的月經受阻調好月經，還你如花容顏脫髮女性，往往月經也有問題肥胖也是月經不調的噩夢一生管好月經，不用抗衰老產品也青春